日本人比美國人身體活動少嗎?
有文章說日本人不喜歡運動,但是經常是長壽冠軍, 而美國人運動比日本人多,然而在發達國家中人均壽命最短。
本人在日本和美國都居住過,如果就運動場或健身房的常規運動量來說,日本人確實少於美國人。但是從單位公斤的身體活動量來說,日本人多於美國人。
光從常規體育運動於運動例如跑步,游泳,舉重,拳擊,打球等來說, 美國人的運動量確實超過日本人。
經常看到美國人到離家 1-2英里的健身房去運動,他們從家裡的車庫直接開車到健身園的停車場,然後乘電梯到達健身房,大約作點有些力 度的健身運動,半小時或一小時左右開車回家。 而日本人的健身園停的自行車比汽車多, 他們往往是走路或乘自行車來的。但是日本人選擇經常去健身房的不多,似乎不到30%。
然而,世界衛生組織認為身體活動能夠更好地估計個人的活動量。 如果使用世界衛生組織有關身體活動的定義,除了通常的常規體育運動外,也包括園藝,遛狗,步行,騎自行車,唱歌跳舞或幹家務活等身體活動。那美國人比不過日本人。有研究報道過日本人平均每天走7千多步, 但是美國人只有5千多步。
日本人自己開車的時間比美國人少。許多人選擇乘坐公共交通工具上下班甚至去郊遊。因為公共交通工具總會離家或目的地有一段距離,
所以他們走路的時間比較多。日本人選擇自行車作為近距離日常交通工具的也不少。但是在美國,只有校園還見到一些,
上班族很少使用自行車。
我在日本時,所在科室每個星期五晚上基本上都在外面的飯店有一次聚會,醫生們都是騎自行車去參加的。一來比較放鬆,二來喝點小酒時也可自行回家。
但在美國,我還沒有看到過美國人騎自行車去參加聚會的。
日本人和中國人同屬黃種人,喜歡練習這個拳那個拳,這個操那個操。不少日本人喜歡每天早上做大約10分鐘的Rajio Taisou無線電健美操,一種類似於中國廣播體操的身體活動。日本人也喜歡園藝,在前院後院種花種草種菜,往往精益求精,
忙的不亦樂乎,這也是一項耗時的身體活動。
此外, 適當運動只是延年益壽的其中一種方式,其它的飲食,肥胖,精神生活,休息,睡眠以及遺傳等也有很大的影響。因為影響因素太多,這種國與國之間的比較常常不能得出正確的結論。研究上要具體收集到每一個個體的各個相關變數。其實,
無論是美國還是日本的研究,適當的身體活動和長壽都呈現出正相關的聯繫。
此外,日本人成年人肥胖率超低,只有4%, 而美國成年人卻接近40%。這也影響了壽命的長短。要說普通日本人的飲食,和上海人有點類似,吃得比較文雅,不是大碗喝酒,
大口吃肉那一種, 不會吃得很多,撐得很飽。