倍可親

分享 [ 健康生活 ]:雞蛋煮多久最有營養?
四海昇平 2015-4-2 10:24
雞蛋是不折不扣的性價比最高的全營養食品,從營養的消化和吸收率而講,煮雞蛋是最高的。但是雞蛋煮多久吃才最有營養?如果時間太短,蛋清都沒有全完凝固,有吃進去胰蛋白酶抑製劑和抗生物素蛋白,影響消化、不利健康;煮得太久了蛋黃都發黑了,吃起來口感不好,也不利於消化。那麼究竟,煮多久是最合適的呢? 長時間煮雞蛋 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:經常久坐少動對身體危害大
四海昇平 2015-1-13 15:30
經常久坐少動對身體危害大
現在很多人不管是上學的,還是工作的,基本上一坐就是很久,尤其是上班族。如果我們經常坐著不動的話,時間久了會出現腰酸背痛的現象,而且久坐的危害不僅僅是這個。下面我們就一起來看看經常久坐少動對身體危害吧。  經常久坐少動對身體危害大  很多上班族都是經常坐著的,但是你長期的是久坐少動的不良坐姿的話,那麼 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:菠菜滾雞蛋湯:養氣 益氣 健胃
四海昇平 2015-1-13 15:29
 菠菜又名波斯菜,原產波斯,即現今伊朗一帶。早在唐代時傳入我國,現各地均有種植。它是不怕冷的植物,因而一年四季均有收穫上市,尤以冬春時最鮮美甜滑。它被阿拉伯人稱為「菜中之王」,其含有多種維生素和礦物質,又容易被人體吸收。中醫認為它能通腸胃、開胸膈、潤腸燥、降血壓、補血和解酒毒。雞蛋被認為「功同阿膠」 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:7個下意識動作必須改
四海昇平 2015-1-13 15:28
無聊、緊張、焦慮的時候,人們常常會做咬指甲、舔嘴唇等下意識的小動作。近日,美國「健康」網站刊文指出,這些小動作看似無害,有時卻有損於健康。  咬指甲。紐約皮膚病學專家邁克爾·夏佩羅博士表示,一緊張就咬指甲,可能傷害指甲和周圍皮膚,導致出血或感染,還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:冬日防寒措施
四海昇平 2015-1-13 15:27
窗外依舊寒風凜凜,冰雪交加,最近的天氣已經冷到整個冬季的最低點。這時候,如果不做好防寒措施,就特別容易感冒。不是說穿的厚就能防寒哦!穿太多容易出汗,這時,冷風一吹,更容易感冒。那麼,怎麼才能做好防寒措施呢?首先,衣服最好穿三層。第一層選擇薄的,排汗效果好的衣服作為貼身穿著。材料可以是絲綢、尼龍或者滌 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:中國糖尿病「失控」
四海昇平 2015-1-5 11:06
  「2013年中國衛生部門給出的數字是1.14億,2009年的數字是9200萬。四年間,中國多了2200萬糖尿病病人,平均每年增長550萬例,每天增長1.5萬例,每小時增長600例,每分鐘增長10例,這就是中國糖尿病的現狀。」北京協和醫院糖尿病中心主任、中華糖尿病協會會長向紅丁對記者說。  「失控」的增長  上個世紀80年 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:秋季防眼干 長期使用眼藥水反傷眼
四海昇平 2014-11-4 15:40
    經常掏耳朵,在車上打盹,濕頭髮睡覺,運動飲料當水喝,打噴嚏時用手捂,起床不刷牙先喝水……很多生活中再自然不過的小習慣,卻可能給身體健康埋下很大的隱患。專家提醒,要多了解和生活息息相關的科學常識,養成健康的生活方式。  眼藥滴在「黑眼球」 會降低藥效  「一般滴眼藥水的時候,都是往這個黑眼球上滴, [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:中醫十二時辰養生法 十一點半前入睡
四海昇平 2014-11-4 15:39
  中醫認為,人體內的經氣就像潮水一樣,會隨著時間的流動,在各經脈間起伏流注,且每個時辰都會有不同的經脈「值班」。如果能夠順應這種經脈的變化,採用不同的方法,就可以達到良好的養生效果。  亥時(晚9~11時),為三焦經當令。「亥」字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想讓身體有一個好的起點,就要從此刻擁 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:揭秘零食里的添加劑:速食麵添加劑最多
四海昇平 2014-11-3 15:55
揭秘零食里的添加劑:速食麵添加劑最多
  核心提示:零食,是許多人都喜歡吃的東西,特別是小孩子。然而最近一項《中國9城市兒童食品添加劑攝入情況調查報告》顯示:有九種孩子常吃的零食含添加劑最多。其中包括速食麵、薯片、餅乾、冰激凌……  零食,幾乎每個孩子都喜歡吃。近日,一項調查又給家長們提了個醒。非營利性機構「iearth—愛地球」發布的一項《 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:秋季護膚 從潤燥開始
四海昇平 2014-11-3 15:54
秋季護膚 從潤燥開始
  黑玫瑰  人蔘   秋風漸起,積累在體內的燥火愈燃愈烈,潤燥顯然成為秋季身體保養的必修課,對於健康狀況的晴雨表——肌膚更是刻不容緩。季節交替時,膚色容易出現暗啞蠟黃、小疙瘩、爆皮等問題……從中醫上講,這些都是「夏火內積,秋冬難瀉」的癥狀。現在很多護膚品萃取花草植物精 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:你會跑步嗎 跑步一定有益健康?
四海昇平 2014-11-3 15:53
  大量的研究表明,跑步有益健康;而最近,據美國HealthDay健康新聞報道,過多的跑步將縮短人的壽命。這一結論是由美國Lehigh Valley健康網心血管研究所合伙人Martin Matsumura博士提出的。同時研究還指出,那些沒有運動習慣者和高歷程跑步者的壽命均短於中等程度跑步者,但原因尚不清楚。  Matsumura博士的研究項目針 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]:洗髮水含硅油易脫髮?沒依據
四海昇平 2014-10-11 15:59
洗髮水含硅油易脫髮?沒依據
  近日,一條「超市九成的洗髮水千萬不要再使用了」的帖子在微信朋友圈流傳,內稱市面上的洗髮水大多添加了硅油,會造成毛囊堵塞、頭髮乾枯受損,甚至脫髮。  昨日,多位專家表示,硅油致脫髮目前並沒有確切的證據,只要在國家標準規定限量範圍內使用,是沒有問題的,消費者不必對此太擔心。  市場上的洗髮水確實多含 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:你不可不知的地震避險常識
四海昇平 2014-10-11 15:57
你不可不知的地震避險常識
  雲南景谷近日發生6.6級地震。雲南消防部門提醒,避免地震傷害,掌握必要的自救知識必不可少。  如果你在平房內,迅速鑽到床下、桌下。來不及跑出戶外時,可迅速躲在桌下、床下和堅固傢具旁或緊挨牆根,注意保護要害部位,並用衣物捂住口鼻。等地震間隙再儘快離開住房,轉移到安全的地方。地震時如果房屋倒塌,應待 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:單手用手機長皺紋!5個習慣讓女性體形變差
四海昇平 2014-10-11 15:55
單手用手機長皺紋!5個習慣讓女性體形變差
  據日本網10月9日報道,女孩子為了使自己變得更加美麗,一直在進行各種努力。但即使使用了高檔化妝品,嘗試了減肥,其結果也總是差強人意。  日本著名塑形教練員秋元惠久這樣解釋道:「這可能與生活習慣有關係。走姿和坐姿很容易形成定勢,若姿勢不正確,很容易產生皺紋並使脂肪堆積。但如果有意識地去修正的話 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:健康生活方式可以緩解工作壓力
四海昇平 2014-9-30 10:46
  工作壓力增加心臟病風險,但是生活方式健康的話,可以顯著降低心臟病風險,一份新研究寫到。  研究者分析相關數據,這些數據源於英國,法國,比利時,瑞典和芬蘭的102,000位年齡在17到70歲之間的男性和女性。他們的生活方式分成三種形式——健康的,亞健康,不健康的——包括抽煙,喝酒,鍛煉/不鍛煉和肥胖。  那些 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:秋季4個部位千萬要保暖
四海昇平 2014-9-30 10:46
  入秋後,不少人會堅持「春捂秋凍」的養生原則。但對一些特殊人群來說,「秋凍」不僅不適合,反倒還要注意保暖。對此,南京明基醫院中醫科醫師尤虎說,按照中醫理論,春夏養陽,秋冬養陰,秋季如果穿得太多,就會助長陽氣,對身體不利。但秋季氣溫變化大,多變的天氣會使人產生冷熱不均的感覺,不利於一些基礎性疾病的控 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:每天鍛煉30分鐘是任務
四海昇平 2014-9-30 10:45
  英國政府統計顯示,約60%的白領體重超標或肥胖,預計這一比例將在2050年增為90%。英國《每日郵報》援引數據報道稱,在英國,僅三分之一的成年人能夠完成政府建議的運動量。56%的調查對象認為,長時間坐在辦公桌前是自己體重增加的"罪魁禍首"。《每日郵報》職業調查顯示,69%行政助理超重,而機械操作者的超重比例最 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:常吃土豆有7大好處
四海昇平 2014-9-30 10:44
常吃土豆有7大好處
  土豆,學名馬鈴薯,別名洋山芋、洋番薯、山藥蛋。它和玉米、小麥、水稻、燕麥被稱為世界五大糧食作物。土豆因其營養豐富而有「地下人蔘」的美譽。  其塊莖中約含澱粉15-25%,蛋白質2-3%,脂肪0.7%,粗纖維0.15%,還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C、維生素A及B族類維生素。  土豆性平,有和胃、調中、 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:秋天養肺食補為先
四海昇平 2014-9-30 10:43
  秋天養肺食補為先 秋天天氣涼爽、氣候乾燥。人們在食慾大增的同時,上火、便秘、咽喉疼痛等疾病也找上門來。如何讓秋天過得更滋潤一些?  吃酸是為了抑制肺氣 對於秋季的飲食養生,中醫有「少辛增酸」的說法。胡維勤專家說,所謂少辛,就是要少吃一些辛味的食物,這是因為肺屬金,肺氣盛於秋,少吃辛味,才能防止肺氣 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:吃麵條后做一件事情會致命
四海昇平 2014-9-26 17:51
吃麵條后做一件事情會致命
  吃麵條后運動可能喪命——在最近剛剛結束的美國過敏、哮喘和臨床免疫學會年會上,醫生報告了我國15例「吃麵食以後運動誘發的過敏性休克」病例。    據介紹,這種病在醫學上被稱之為「小麥依賴運動誘發的過敏性休克」。這是中國醫生首次向世界同行報告,中國和世界其他國家一樣,也有因食入麵食后運動而誘發的 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:防風驅寒養生必備姜棗茶
四海昇平 2014-9-26 17:50
防風驅寒養生必備姜棗茶
  秋天來了,大人小孩因為著涼難免感冒。每當這時,喝上一碗熱氣騰騰的姜棗茶,既能驅除身上的寒氣,更能感受家人溫暖的關懷,非常有利於身心的修養。姜棗茶,食料容易獲取,做法簡單,功效顯著,是養生保健必備佳品。  用料:大棗7個,生薑50克,紅糖50克,水500ML。砂鍋一個,必備的炊具等。  製作過程:  第一步 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:家庭療法:蒸核桃可化膽結石、腎結石
四海昇平 2014-9-26 17:49
  內蒙古讀者喬女士問:我姑姑患膽結石多年,最近我聽說一個治療膽結石的偏方,不知道是否真的有效。具體是:核桃肉、冰糖、香油各500克,同蒸熟,在7~10天內吃完。  中國中醫科學院研究生院楊力教授點評:這個方子是有科學道理的。  膽結石屬於中醫「協痛」、「黃疸」等範疇,病因包括感受外邪、七情內郁、過多食用 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:甲色蒼白或是營養不良 中醫教你從指甲看出肝血盛衰
四海昇平 2014-9-26 17:48
  中醫學認為,「爪為筋之餘」,「爪」包括指甲和趾甲,是體內的筋延伸到體外的部分。肝主筋,又能藏血,故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號,可以讀出體內肝血的盛衰秘密。  健康人的指甲,一般因血液供應充分而呈桃紅色,表面光滑圓潤,厚薄適度,形狀平滑光潔,無縱橫溝紋 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:喝粥也分人:上班族應喝雜糧粥 女性宜喝豬肝粥
四海昇平 2014-9-22 14:47
  粥是我國傳統的食療食物之一,也是一種老少咸宜的食品。粥的種類多種多樣,對於不同年齡、不同職業的人來說,喝粥也應該有不同的側重。  孩子和老年人,煮軟爛些助消化。老年人及消化系統尚未發育完善的兒童,由於消化吸收功能較弱,吃太多粗糧會增加胃腸負擔。對於這類人群而言,可選擇小米、大黃米、糙米等易消化的 [ ...閱讀全文 ]
分享 [ 健康生活 ]:國人每天攝碘量遠超世衛組織「安全線」
四海昇平 2014-9-22 14:45
  如今,不少單位的體檢 表 上 新 增 加 了 一 個 項目———甲狀腺彩超。山東菏澤某事業單位的許女士近日做完這項檢查,被醫生告知:「甲狀腺結節,定期到醫院複查。」對於病因,醫生分析可能是碘過量,因為本地區並不缺碘。人體缺碘甲狀腺會甲亢,而豐碘甲狀腺會患結節,因此她被告誡不要再食用加碘鹽。許女士忐忑不安 [ ...閱讀全文 ]
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