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分享 [ 健康生活 ]：壓力大，補鎂！！！
kylelong 2016-3-20 12:05
壓力大，補鎂！！！
在人體內，鎂是第四個最豐富的礦物質，並支持超過300個酶系統。鎂是多種酶的激活劑，參與體內三大產熱營養素的代謝；是製造細胞DNA和RNA基本物質。 ... 前幾天，多倫多一位做大生意的朋友心臟感覺不好，馬上叫急救車。到了急救室，檢查了很多方面，最後，醫生給了一片鎂劑，不是「美人計」，回家 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|4 個評論
分享 [ 健康生活 ]：隨年齡而流失的三大營養物質
kylelong 2016-3-16 03:08
隨年齡而流失的三大營養物質
隨年齡而流失的三大營養物質 所謂「營養物質（nutrients）」，它們是維持人體的物質組成和生理機能不可缺少的要素，也是生命活動的物質基礎。可供我們人的正常需求和攝取。一般來講，只要達到營養平衡與能量平衡，人體就基本上不會生病。不過，對於兒童和生長發育期的年輕人來講，營養物質的攝取量要多一 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|4 個評論
分享 [ 健康生活 ]：淺談營養補充品的選擇與搭配（2）
kylelong 2016-3-14 23:13
淺談營養補充品的選擇與搭配（2） 在現代生活中，營養品已經進入百姓生活，注重營養保健的人士也是越來越多。但不少人覺得，既然營養品是食品，那就自己去超市或商店購買就可以了。這樣的結果，往往是很多人服用后，達不到應該有的效果，甚至有些還有可能出現不良後果。比如，魚油有抗凝血的功 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：與專業人士談養生保健
kylelong 2016-3-11 20:29
與專業人士談養生保健 所謂專業人士，就是在某一方面或者某些方面有獨到的專業知識、專業證書、專業技能等，他們在對待事物的理解與判斷，往往十分深刻與直接，觀察角度也十分敏銳。對待傳統知識有保留；對待時尚信息有篩選。那麼，他們是如何對待養生保健的呢？ 專業人士：最近10年左右， [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：功效營養專科（8）：高血壓改善一例
kylelong 2016-3-8 04:06
男，50，體重超標，高血壓10年歷史，西藥控制，血壓80-120；伴有脂肪肝；冬季血壓波動較大，藥物控制下，有時候達到100-160，最嚴重時120-240。 3年前開始營養療法： 第一階段，西藥繼續；分階段採用蘆薈、消化酶、魚油，以及兩種抗氧化劑調理，血壓開始穩定；半年後，出現好轉反應 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 網路文摘 ]：辦公室高強度間歇訓練操
kylelong 2016-2-21 11:01
辦公室高強度間歇訓練操
... ... ... [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：功效營養專科（7）：癌症輔助治療4例
kylelong 2016-2-16 22:35
案例一，女性，52歲，口腔癌第四期。確診后，放化療同時進行，隨後出現口腔潰瘍和真菌感染，患者只能流質飲食；再後來，患者只能採取食管導入流質飲料。同時，使用高劑量的抗生素、止痛藥和其它藥物。血液指標：白細胞計數低，紅細胞計數低。患者感到疲憊、沒精神，睡眠不好，不能舉起手機，也不能上電腦查閱， [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|1 個評論
分享 [ 健康生活 ]：情人節談玫瑰水
kylelong 2016-2-14 05:55
情人節談玫瑰水
玫瑰水（aquaerosae，rosewater），分為兩種：護膚品與調料。 1，護膚品玫瑰水：即含玫瑰花精華成分的護膚品，是化妝水的一種。玫瑰花中含槲皮甙、脂肪油、有機酸等有益美容的物質，同時玫瑰具有有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養顏等作用，以及改善內分泌失調及女性 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：為什麼有些人服用營養品沒有效果？
kylelong 2016-2-9 04:09
為什麼有些人服用營養品沒有效果？ 在探討這個話題之前，需要明確兩個問題：第一，是營養品的質量問題，是否正規廠家生產，有沒有國家級的質量監控，有沒有專家指導營養品的選擇、購買，以及服用；第二，是「效果」的概念問題，比如改善便秘，如果一個月前後，排便次數由每周2-3次，增加到每周5-6 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|7 個評論
分享 [ 健康生活 ]：給致力於體重管理者的一些建議
kylelong 2016-2-4 10:55
給致力於體重管理者的一些建議 1，盡量減少「三白」食品：白米、白面、白糖。也就是大米、麵食、甜點，包括水餃、麵條、饅頭、包子、麵包、冰激凌、蛋糕等；多吃蔬菜水果，尤其是高纖維的蔬菜水果； 2，盡量多吃五穀雜糧，比如小米、芋頭、山藥、玉米、紅薯、土豆等，還有薏米、蕎麥、燕 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|6 個評論
分享 [ 健康生活 ]：魚與魚油
kylelong 2016-1-30 04:22
魚與魚油 魚是一種水中的脊椎動物；魚油是一種從魚體中提取的功效營養素； 魚是最好的動物蛋白質的來源，含量約15--24％；魚油是軟化血管、清理血栓、血管清道夫，大部分魚油含有18％EPA（eicosapentanoic）及12％DHA（docosahexanoic），EPA：DHA=3：2，此比例可以溶解化學結構式最接 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：男人的五個「軟肋」
kylelong 2016-1-23 08:52
男人的五個「軟肋」
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個人分類: 養生保健|1 個評論
分享 [ 健康生活 ]：疫苗與免疫：加拿大和中國嬰幼兒疫苗對比
kylelong 2016-1-21 04:56
疫苗與免疫：加拿大和中國嬰幼兒疫苗對比
疫苗（vaccine）是一類可使機體產生特異性免疫的預防性生物製劑，通過疫苗接種使接受方獲得免疫力，其目的是指為了預防、控制傳染病的發生與流行。所謂的預防性生物製劑，是指用微生物或其毒素、酶，人或動物的血清、細胞等製備的供預防、診斷和治療用的製劑。預防接種用的預防性生物製劑，包括疫 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|3 個評論
分享 [ 健康生活 ]：脫髮的類型與改善
kylelong 2016-1-7 07:20
毛髮與荷爾蒙（激素）有非常密切的關係，男性荷爾蒙會抑制頭髮的生長，女性的荷爾蒙反而會促進頭髮的成長。尤其男性荷爾蒙在身體各部分，或者是頭中的枕部及額頭的荷爾蒙作用方式是完全不同的。一個人的頭中，與毛髮有關的男性荷爾蒙的感受性，因部位的不同而有不同。而引起這些現象的關鍵，就在於 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|4 個評論
分享 [ 健康生活 ]：疾病的治療與身體的調理
kylelong 2016-1-6 01:28
1，疾病的治療，英文是treatment；身體的調理，英文是recuperation； 2，疾病的治療，主要是醫生的事情；身體的調理，主要是營養師的事情； 3，疾病的治療，目的是挽救生命；身體的調理，目的是保持健康； 4，疾病的治療，重點是阻斷與排異；身 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|11 個評論
分享 [ 健康生活 ]：身體機能的修復與代償
kylelong 2016-1-1 23:39
修復（rehabilitation），類似機械的修理或維修（fix，repair）。所謂人體修復功能，就是利用身體細胞所需要的營養素作為原料，替換或補充身體損壞的部分，最終完成正常的生理功能。 身體修復所遵循的自然規律，可以簡單總結為：損傷-修復-原料-  [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|6 個評論
分享 [ 健康生活 ]：牛奶和豆漿是否可以同喝？
kylelong 2015-12-30 02:52
牛奶和豆漿，是除了果汁和蜂蜜之外，現代人最喜歡的純液體純天然的早餐飲品，因為相比果汁和蜂蜜味道不是那麼甜，倍受人們喜愛。現實生活中，也有不少人喜歡將豆漿和牛奶混著喝。那麼豆漿牛奶能不能混著喝呢？對此，健康營養專家指出，豆漿牛奶混著喝更有益於健康，但是牛奶和新鮮豆漿不能一起煮。為 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|1 個評論
分享 [ 健康生活 ]：與華人朋友談養生保健
kylelong 2015-12-29 02:38
與華人朋友談養生保健 華友：K哥，好久不見，最近忙啥呢？ K哥：養生保健啦！不用我解釋吧？ 華友：哈哈！你還沒老吧？何必把自己弄成這樣？ K哥：是嗎？你覺得我老了嗎？你覺得養生保健是老頭老太的事情嗎？ 華友：那當然。你這年齡，正是賺錢的時候。有了錢，買一份保險，生病 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|3 個評論
分享 [ 健康生活 ]：為什麼營養療法整體調理後身體更「敏感」？
kylelong 2015-10-4 20:17
為什麼營養療法整體調理後身體更「敏感」？ 營養療法（NutrientTherapy）對亞健康或患病個體進行一段時間的整體體質調理后，有一部分人群會感覺自己的身體更「敏感」了。具體的一些表現是： 1，原來酒量較大的，變得酒量減少了； 2，原來飯量較大的，變得飯量減少了； 3，原來 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：輻射的危害與輻射的防護
kylelong 2015-9-30 05:51
輻射的危害與輻射的防護 當今世界，人類對各種電子設備、電子產品以及家用電器的依賴越來越大，包括各種交通工具。沒有了電器，人們簡直是無所適從。但是，當我們廣泛享受著這些電器帶給我們生活各種便利的時候，一個極為嚴重的問題一直被我們忽視著，那就是由這些電器所產生的電磁輻射（electr [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|2 個評論
分享 [ 健康生活 ]：今天你食療了嗎？
kylelong 2015-9-23 12:03
今天你食療了嗎？ 食療（Dietotherapy；Chinesefoodtherapy），又稱食治，是源自中國古代的一種結合飲食調理身體的方法。它是在中醫理論指導下，利用食物的特性來調節機體功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。通常認為，食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|4 個評論
分享 [ 健康生活 ]：新生兒臍帶護理常識
kylelong 2015-9-20 07:26
新生兒臍帶護理常識
新生兒臍帶護理常識 　　1，每天清潔小肚臍 剛出生的小寶寶，臍窩裡經常有分泌物，分泌物乾燥后，會使臍窩和臍帶的根部發生粘連，不容易清潔，臍窩裡可能會出現膿液。所以，要徹底清潔小臍窩。方法是：每天用棉簽蘸上75%的酒精，一隻手輕輕提起臍帶的結紮線，另一隻手用酒精棉簽仔細在臍 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 健康生活 ]：氣壓與血壓
kylelong 2015-8-4 04:04
氣壓與血壓 氣壓（atmosphericpressure），是作用在單位面積上的大氣壓力，即等於單位面積上向上延伸到大氣上界的垂直空氣柱的重量。血壓（bloodpressure），指血管內的血液對於單位面積血管壁的側壓力，即壓強。氣壓與血壓，表面上看，沒有任何關係，一個是物理學的，一個是醫學的 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|4 個評論
分享 [ 健康生活 ]：營養療法分療程，是否浪費時間和金錢？
kylelong 2015-7-11 00:25
營養療法分療程，是否浪費時間和金錢？ 營養療法的基本理念 隨著年齡增長，我們的身體肯定會逐漸衰老。除了骨骼、視力、皮膚和頭髮等組織會老化退化之外，與我們關係最密切的大腦、血管、心臟、肝腎等器官，也會逐漸老化退化。另一方面，隨著環境污染日益嚴重，以及體內毒素的積累逐漸 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
分享 [ 網路文摘 ]：消化酶減肥見效快慢要看體質
kylelong 2015-6-24 10:44
消化酶減肥見效快慢要看體質 夏天就到了，看著他人衣裙飄飄，露出迷人的細胳膊細腿，而自己的大象腿卻羞澀見人，你是否很煩惱呢？想要瘦身，減肥藥吧不敢用，喝消化酶吧，心裡又沒底，看著別人喝了掉肉掉得嘩嘩的，而自己喝消化酶之後並沒有瘦，所以今天就跟大家來了解 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 養生保健|
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