為什麼有些人服用營養品沒有效果？

為什麼有些人服用營養品沒有效果？

在探討這個話題之前，需要明確兩個問題：第一，是營養品的質量問題，是否正規廠家生產，有沒有國家級的質量監控，有沒有專家指導營養品的選擇、購買，以及服用；第二，是「效果」的概念問題，比如改善便秘，如果一個月前後，排便次數由每周2-3次，增加到每周5-6次，雖然還是排便困難，或者大便乾燥等問題，這還是表明有效果。又比如改善高血壓，如果3個月前後，血壓指標由110-180，下降到100-170，並且波動不大，雖然這仍然屬於高血壓範圍，但還是表明有效果。

下面來探討一下有些人服用營養品沒有效果的原因。

1， 首先就是質量與性價比問題。有些人覺得營養品的質量都一樣，隨便在超市買買就吃，就好像買棒棒糖一樣。這是完全錯誤的。即使是棒棒糖，不同廠家的質量也是有很大差別的，品牌就是品牌。很多人購買私家車、大型家用電器，或者首飾、服裝、包包等，都知道要購買品牌，而在購買自己吃進去的東西，就不選擇品牌，而是選擇最便宜的。購買營養品，不是看價格，而是看性價比。比如鈣片與鈣粉的對比：鈣片一般只含有一種碳酸鈣，而且還有粘合劑、口感改良劑等等附加成分，對胃部有刺激性，40分鐘-4小時才能吸收30%-40%，價格很便宜。鈣粉卻含有碳酸鈣、磷酸鈣、硫酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣，以及鎂離子、維生素D，沒有粘合劑、口感改良劑等等附加成分，對胃部沒有刺激性，5-10分鐘吸收率卻有70%，價格要比鈣片貴2-4倍。但從性價比來看，鈣粉要比鈣片划算，功效高出很多。所以，有些人服用鈣片多年，最後還是骨質疏鬆，或者骨折等問題，沒有任何效果，就再也不相信營養品了。

2， 很多人自己本身就是專業人士，甚至是醫生、護士、博士，有很強的健康意識，對藥品、營養品比較了解，因此，他們在給自己或家人選擇和服用營養品時，不會聽取他人的任何建議，而是完全憑藉自己的天賦、知識和智慧，來指導自己或家人如何服用營養品，結果可能就是沒有任何效果。殊不知，營養品的選擇和服用，是需要較強專業知識的，營養師或營養健康顧問，都是需要接受專門培訓的。吃藥需要醫生的指導，服用營養品，為什麼就沒有想過需要營養師或營養健康顧問的指導呢？據統計：美國的醫生，只有6%接受過專業的營養學培訓。

3， 還有一類人士，自己基本上不懂營養品常識，很少有營養品或營養學的知識，完全是聽別人介紹，別人說什麼好，就自己去買什麼，結果也是沒有任何效果。要知道，營養品，也叫營養補充劑，補充自己身體缺乏的營養。我們每個人的體質是不同的，吃的食物也是不同的，營養狀況當然也會不同。因此，別人可以吃的東西，你不一定就可以吃；別人吃了有效果，你吃了就可能沒有效果。

4， 很多人都明白：補充一定的營養補充劑，對身體有好處。其中也有些人，的確是在營養師或營養健康顧問的指導下服用。但經過一段時間（比如1個月、3個月，或者6個月）的調理之後，身體狀況基本上沒有多大改善，原來的老毛病還是存在。於是，不再相信營養品了，也不相信營養師或營養健康顧問了。這裡有兩種情況需要說明：一個是營養平台期，也就是說，某些營養補充之後，還是缺乏另一些營養，身體並沒有達到健康狀況所需要的營養平衡狀態，因此，前面補充的營養品補充就處於營養平台期，不再發揮功效，需要調整劑量、種類，或者配方；另一個是即使是營養品的標準吸收率都是一樣的，但針對每一個個體來講，由於體質（尤其是腸胃）、職業習慣、生活習慣、飲食結構等等因素的差異，導致營養品的吸收還是存在差異。即使是同樣一種疾病癥狀，有些人服用3個月就改善了，有些人可能需要服用6個月，甚至更長時間。

5， 有些人心急，覺得營養品看上去就應該與藥品一樣，吃下去就應該馬上會有效果，立竿見影。而實際上，他們不知道藥物是人工合成，廠家花費大量資金研發，具有較強的靶向功能，一對一針對具體的病症，效果當然會比較明顯，這也是現代醫學發展的主要方向。而營養品屬於食品，只是天然植物的提取物或濃縮物，一般來講是類似中醫的整體調理理論，運用的卻是現代醫學的細胞學原理，即排毒+營養平衡。這種調理是需要一個過程的，尤其是針對很多慢性病來講，一般都需要半年至1年左右的時間。當然，如果是普通的亞健康問題，幾個星期，甚至幾天內解決問題，也是普遍存在的。

6， 還有一些人斤斤計較，喜歡給具體的營養配方打折扣。比如改善高血壓問題，一組配方可能需要3-6種營養品，每一組服用1-3個月不等，1-2年達到滿意效果；再比如改善腰椎間盤突出問題，一組配方可能需要2-4種營養品，每一組服用1-3個月不等，4-6個月達到滿意效果。有些人工作忙，覺得太麻煩，或者說太不值得了，太貴了。他們希望簡單點，一天一片，或者一天一包，就像市場上那些混合的營養快餐一樣（裡面似乎什麼營養都有，但每一種都不足），與營養師或營養健康顧問討價還價。最後，那就一天一種吧，也許會有一些效果，但大多數都是沒有多大效果的，還不如不吃！

7， 有的人開始也是很相信營養品有改善亞健康功效的，於是乎，一邊服用營養配方，但同時，又不注意自己的飲食結構的調整和適當運動的配合，認為自己反正有營養配方的支持，就好比有了萬能的擋箭牌，胡吃海喝，照樣吃垃圾食品，也不忌口，或者經常熬夜，不注意有規律的生活習慣等等，「正負抵消」，哪有什麼效果？最後，也是不相信營養品了。

8， 還有一些人開始一階段有一些效果之後，就私下去超市購買，或者上淘寶網去購買營養品。有些是類似的東西，有些是很便宜的東西。還有一些人不停地換品牌，覺得都是差不多的，也不看具體含量、成分，以及吸收率等等，按照同樣的劑量和配方服用。結果呢，最後還是沒有效果。這個就回到本文開始的問題了。服用營養品，一定要有專家指導營養品的選擇、購買，以及服用。自己去超市或上網購買，隨心所欲地服用，很可能就沒有效果。

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