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脫髮的類型與改善

作者：kylelong 於 2016-1-7 07:20 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:養生保健|通用分類:健康生活|已有4評論

毛髮與荷爾蒙（激素）有非常密切的關係，男性荷爾蒙會抑制頭髮的生長，女性的荷爾蒙反而會促進頭髮的成長。尤其男性荷爾蒙在身體各部分，或者是頭中的枕部及額頭的荷爾蒙作用方式是完全不同的。一個人的頭中，與毛髮有關的男性荷爾蒙的感受性，因部位的不同而有不同。而引起這些現象的關鍵，就在於荷爾蒙的接收盤，也就是接收體。脫髮的毛乳頭細胞掌管育毛，進行接收體的研究得知，男性的頭頂部毛髮細胞比起女性頭頂部的毛髮而言，成為男性荷爾蒙接收盤的結合蛋白較多。

實際上，脫髮的原因有很多：精神或身體的因素；激素分泌失衡及遺傳因素；病及藥物治療的因素；食物及營養代謝的因素；先天性的因素，等等。下面一起來複習一下。

1，脫髮的類型

（1）雄激素性脫髮（AGA；Androgenetic Alopecia）。雄激素性脫髮或禿頂（baldness），是一種遺傳類型的脫髮，約有60%的男性會受到影響。雄激素源性脫髮，也稱男性型脫髮、脂溢性脫髮、早禿，臨床常見。男性脫髮多半是遺傳性，因此專家也將此癥狀稱為雄性遺傳性脫髮，女性也可以患脂溢性脫髮。由雄激素引起，為進行性的頭髮密度減少，與男女兩性到70歲--80歲發生的老年性脫髮不同。該情況是由於在體內KHI轉換酶激素睾酮轉化為雙氫睾酮（DHT）。這個轉換過程荷爾蒙產生過敏反應，會導致毛囊萎縮，頭髮會變得越來越細且稀疏，或者說，讓頭髮脫落。本病包括男性型脫髮及女性型瀰漫性脫髮。過去曾強調此種脫髮伴有皮脂溢出而稱為脂溢性脫髮（Alopecia Seborrheica）。根據脫髮的程度，男性分為Ⅰ-- Ⅶ級（Hamilton分級法），女性分為Ⅰ-- Ⅲ級（Ludwig分級法）。

男性的明顯脫髮癥狀通常始於額頭兩側的髮際線向後倒退，並露出「美人尖」。接下來，頭部後方的頭髮也會變得稀疏，只剩後頸部仍有一圈頭髮。男性遺傳性脫髮同樣是使用特定的藥物進行治療，而這些藥物的運作機制仍有待釐清。許多醫生均建議以Pantogar®倍發加®作為男性遺傳性脫髮的合併治療用藥之一，以恢複發根與生俱來的功能。高濃度的活性成分複合物能促進發細胞的新陳代謝，並刺激新細胞生成，讓脫髮量明顯減少。

（2）斑禿（alopecia areata；pelade）。斑禿是圓形斑塊在頭皮上（任何一側）或完全禿頂的癥狀。許多醫療專業人士傾向於認為這是關係到自身免疫系統疾病蔡氏健康的毛囊被身體攻擊。

一個自然的補救斑禿方法是某種天然油脂，可以直接擦到頭皮，刺激新的毛髮生長。然後，將混合液輕輕揉入你的頭皮，並做圓周運動，混合三到四滴，比如迷迭香油、鼠尾草油、熏衣草油或薄荷精油、杏仁油或橄欖油一湯匙。這些油可以在大多數當地的健康食品商店找到。

（3）全禿（alopecia totalis）和普禿（alopecia universalis）。在某些情況下，脫髮可進展到整個頭皮，被稱為全禿。在其最極端的水平，脫髮可以稱為普禿的情況發生在整個身體。潛在的解決方案是，這些類型的脫髮包括局部服用可的松藥片，或應用化學方酸二丁酯新和成（SADBE），二苯環丙烯酮（DPCP），或二硝基氯苯（DNCB）在頭皮上大約六個月。局部免疫治療產生過敏劑類似於毒藤皮疹反應傢具刺激毛髮的生長。

（4）瘢痕性禿髮（cicatricial alopecia）。原發性和繼發瘢痕性禿髮的類型的脫髮，是因為毛囊被破壞。如果由於萎縮或瘢痕引起毛髮脫落則很少再生毛髮。瘢痕性禿髮是因炎症和組織破壞所致，具體理論是：瘢痕由一個自身免疫性脫髮系統的攻擊，直接導致炎症和破壞毛囊的頂層。另一個原因是：由瘢痕性禿髮瘢痕所致的嚴重感染或溫度以及化學灼傷引起的。

（5）女性脫髮（woman alopecia）。女性的雌激素低，導致閉經，容易有脫髮、疲勞的癥狀。黃豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，因為黃豆的植物雌激素（estrogen）有雌激素功效，但是，也會導致一些女性脫髮。長期口服避孕藥，也會導致脫髮，因為雌激素不平衡。女性月經來潮前和來潮時，皮膚黯淡、乾燥瘙癢、色斑增多、皺紋明顯增多、鬆弛、白皙肌膚日漸粗糙、毛孔膨脹粗大、脫髮、白髮，呈現「黃臉婆」，發生的原因，也是雌激素部分缺乏，導致皮膚代謝障礙。成年後已開始無其它病因的脫髮、白髮，初步判定：雌激素已開始下降，影響毛囊素的分泌。

婦女多囊卵巢綜合征是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少癥狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新生長。

女性脫髮等級分類。等級一：女性禿頭最輕的一類，頭皮頂部頭髮變稀。等級二：女性脫髮較為嚴重的一類，頭皮頂部頭髮明顯變薄導致出現裸露頭皮。等級三：患者頭皮頂部的頭髮全部脫落。

女性脫髮常與內分泌有關，建議查一下婦科激素六項，婦科六項包括：卵泡生成激素（FSH）、黃體生成激素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、催乳激素（PRL）。檢查時間必須停葯3天、在月經的第3天、空腹3個小時、抽血前休息30分鐘，這樣的結果才能比較準確。

女性患者如出現皮脂溢出、嚴重痤瘡、婦女多毛症、男性型脫髮的表現、月經不規律、發胖等癥狀時，需排除高雄激素血症或胰島素抵抗的相關疾病，應進行血清性激素水平和血糖的檢測，及腹部和盆腔的B型超聲波檢查。必要時進行甲狀腺激素、血紅蛋白、抗核抗體等檢測，排除甲狀腺功能異常、貧血或自身免疫病等導致的休止期脫髮。

（6）甲亢脫髮（hyperthyroidism alopecia）。臨床上，甲亢患者伴有脫髮的情況屢見不鮮。生活里有五個方面是甲亢脫髮的原因：過度勞累、脫脂性強洗髮劑、營養不均衡、維生素缺乏、頻繁使用電腦。

（7）精神壓力脫髮（stress alopecia）。

2，脫髮的預防與改善

脫髮的預防，通常與精神因素、生活與工作壓力、睡眠等等有關，但最重要的，還是飲食結構。脫髮的改善，重點就在於飲食結構，營養平衡。下面一起來分析和探討。

（1）營養療法：營養療法也有獨到之處。功效營養素從改變體質開始，通過排毒與營養補充，促進毛髮生長，尤其是薑黃素、白藜蘆醇、葉酸、青春素（HGH）等的使用，對很多男性患者有一定效果。此外，多維可以消除疲勞，減少脫髮，幫助睡眠。

蘆薈、消化酶、葡萄籽粉（OPC-3）、鈣、常青素、蝦青素，都是常用的補充劑。人體缺硒的表現主要是脫髮、脫甲，部分患者出現皮膚癥狀，少數患者可出現神經癥狀及牙齒損害。

維生素E，增加頭皮血液循環，可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。維生素A，通常都有著抑制頭皮皮脂產生的功能，因此，可以用來防止頭皮油膩，很多食物中含有豐富的維生素A，如蛋類，杏類，肉類，奶類，胡蘿蔔，菠菜，桃類，甘油等。維生素C，主要來自新鮮蔬菜水果，對於人體有多種綜合功效，被認為是人體最重要的維生素之一，同樣也有益於頭髮的生長。

（2）維生素B的重要功效。頭髮的生成與生長需要很多的必須元素，其中維生素就是其中之一，同時也是最重要的。

維生素B6是影響人的頭髮生長一個最重要的維生素，維生素B6可以使脫落的頭髮重新長出，而這種維生素的主要來源是穀類，蛋類以及瘦肉類等，但是大家也不要過量補充，否則會出現一些副作用；維生素B5也稱為泛酸脂，對於預防脫髮也起著重要的作用，對於頭皮的健康非常有必要，主要來源於蛋黃，牛奶，肝臟，腎臟和土豆等；維生素對於頭髮的生長有重要作用，長期缺乏維生素A，可致頭髮稀少；缺乏維生素B2，可出現皮脂溢出增多，頭髮容易脫落。

維生素B6缺乏可引起皮脂分泌異常。維生素B6可以影響色素代謝過程，缺乏時毛髮可變灰、生長不良；維生素B3缺乏時可使頭髮變白，生長不良；肌醇屬於維生素B族，它能阻止頭髮脫落；生物素（又稱維生素H3）缺乏時可使毛髮脫落；對氨基苯甲酸亦屬於B族維生素，它能保護頭髮色澤，維持頭髮得的正常生長。

（3）女性脫髮的食療治療方法有哪些？

a、補充碘質。婦女頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補磺能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

b、補充鐵質。根據科學家研究，禿髮婦女中，缺鐵禿髮者佔領30%，這是中年女性一種常見的禿髮症。應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

c、補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

d、補充植物蛋白。有的女性，頭髮末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫學上稱"頭髮縱裂症"。原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭髮質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

e、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。中老年婦女容易禿髮、頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多。

（4）其它營養素的補充。

A，補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。缺鐵性禿髮約佔禿髮病人的30%。補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。維生素C可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物，蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含有大量的維生素。

　　B，補充植物蛋白。頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　C，多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

　　D，減少吃油膩，辛辣，刺激性的食物，少食酸性食物。這個酸性並不是酸味道的食物而是酸性的食物，例如醋，其實是鹼性的。

　　E，飲食紊亂症。減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。

F，防止頭髮早白的飲食：毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外，還和營養有關。故應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等微量元素和高蛋白的食物，如動物肝臟、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等。

G，戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長，這對脫髮的預防是很重要的。節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，即停止飲酒。

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