想保持年輕狀態？你需要戒掉這5個壞習慣！

每個人都希望永遠保持年經美麗。但一些生活中的壞習慣會在不經意間消耗健康的身體，加速衰老的過程。據美國時尚雜誌《COSMOPOLITAN》報道，以下5個壞習慣都是加速人體衰老的主要「元兇」，趕緊自我檢查一下吧!

吸煙酗酒

香煙煙霧中含有4000多種化學物質，嚴重危害身體健康。吸煙會加速皮膚衰老。因為煙草提取物會改變調節皮膚細胞更新的蛋白質的活性。每吸一口煙，就會產生20萬個對皮膚細胞有直接損害的自由基，進而促進皺紋和黑眼圈的出現，膚質變差，膚色也會變得暗淡無光。過度飲酒則會使真核細胞線狀染色體末端的端粒縮短，導致細胞加速衰老。而長期保持健康的飲食和生活習慣則有助於延長端粒。

過度日晒

長時間暴露在紫外線下會損害皮膚細胞，也會減少膠原蛋白和彈性蛋白的產生，從而導致一系列皮膚衰老現象的出現，如皮膚乾燥失去彈性，產生皺紋等。為了避免這些現象，無論什麼季節都要注意防晒措施。因為即便在冬天或是陰天的情況下，皮膚依然有可能受到紫外線的傷害。

睡眠不足

成年人通常需要保障7小時的睡眠時間。當睡眠不足時，人體容易產生疲勞和煩躁感，長期睡眠不足則會造成體重增加，衰老加快。

吃太多糖

糖分攝入過多時，胰島素就會激增，從而造成膠原蛋白減少，促使皺紋產生。

久坐不動

久坐不動會導致人體過早衰老。無論是20歲的辦公室白領還是60歲的退休老人，經常活動身體都很重要。鍛煉可以使身體保持活力，自然也有助於抵抗衰老。

• [03/26]牛彈琴：特朗普送出平生最大一份厚禮，1300平方公里！
• [03/26]基金本為斂財計 「戰神」實為犯科人
• [03/26]10億歐元造假支票深度衝擊和傷害碼以幫
• [05/31]六問文化敗類——「白眼狼」王丹
• [06/01]發生在「天安門女神」柴玲身上的狗血劇（組圖）
• [07/12] 想保持年輕狀態？你需要戒掉這5個壞習慣！
• [08/29]傅關漢出任澳駐華大使 曾駁斥「活摘」謠言
• [09/09]不祥的預兆
• [10/16]韓國邪教「新天地」失去了海外最大的傳教據點
• [10/24]盧台長「心靈法門」殘害民眾的又一例證
• [12/07]中國首次披露涉新疆暴恐案部分原始視頻
• [12/08]中國器官捐獻移植事業獲國際社會讚譽 謠言止於智者
• [12/28]香港法輪佛學會負責人簡鴻章病亡

• 查看：[新疆餅的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.健康生活]