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分享 [ 健康生活 ]：【如何養護你的肺】
JoanneJyy 2012-1-18 05:50
【如何養護你的肺】 1.正確呼吸： 讓吸入的氧氣深入到肺葉的所有角落， 呼氣的時間應掌握在吸氣時間的2倍左右 2.笑時胸肌伸展，胸廓擴張， 肺活量增大，可以消除疲勞，解除胸悶 3.綠葉蔬菜與水果增加肺通氣量； 洋蔥、魚油有助防治哮喘； 大棗、銀耳、土豆、山藥、蓮藕、葡萄、蘿蔔也可養肺。 &nb [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【不能隨便吃的蔬果】
JoanneJyy 2012-1-14 20:03
【不能隨便吃的蔬果，你懂嗎？】 1.芒果止血，來月經的人不要吃； 2.韭菜壯陽，小孩子不要多吃； 3.南瓜升壓、止喘，高血壓的人不要吃； 4.山藥補氣，失眠的人不要吃； 5.蘑菇、黑木耳瀉下，腹瀉的人不要吃； 6.香菜發汗，汗多的人不要吃； 7.芋頭、苦瓜、雪裡紅清熱，陽痿的人不要吃。   [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【突然光臨的嘴癮 意味著什麼】
JoanneJyy 2012-1-12 04:21
【突然光臨的嘴癮 意味著什麼】 1、想吃巧克力——缺乏B族維生素； 2、愛吃肉類——氨基酸不足； 3、愛吃甜食——能量缺乏； 4、想吃鹹的——壓力太大。 多項研究表明，壓力大的時候， 人們對食物的抵抗能力會下降。 甜食尤其能緩解我們的焦躁不安。 女性月經前胃口大開，也與此有關。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【糖尿病患者宜多飲茶】
JoanneJyy 2012-1-4 20:26
【糖尿病患者宜多飲茶】 糖尿病患者的病徵是血糖高，口渴，乏力。 實驗表明，飲茶可以有效地降低血糖， 且有止渴、增強體力的功效。 糖尿病患者一般宜飲綠茶， 飲茶量可稍增多一些，一日內可數次泡飲， 使茶葉的有效成分在體內保持足夠的濃度。 飲茶的同時，可以吃些番瓜食品， 這樣有增效作用。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【冬季十種養生菜】
JoanneJyy 2012-1-3 15:01
【冬季十種養生菜】 ①小白菜：養胃和中，通暢利胃 ②菜花:含豐富維生素類物質 ③芹菜：平肝健胃，增進食慾 ④紅薯：補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰、暖胃益肺 ⑤包心菜：多量維生素C，抗癌 ⑥豆芽菜：消除疲勞，防治直腸癌 ⑦萵筍：維持水平衡，平咳 ⑧胡蘿蔔：補脾健胃 ⑨蘿蔔：化痰熱、解毒 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【怎麼鑒定地溝油】
JoanneJyy 2011-12-28 15:58
【怎麼鑒定地溝油】 炒菜時放一顆剝皮的蒜頭(蒜子)， 蒜子對黃麴黴素最敏感。 如果蒜子變紅色就是地溝油， 含有大量黃麴黴素。 把你家裡的油放到冰箱里2個小時， 如果出現白色的泡沫一樣， 那就是地溝油。 請發出你的愛心，轉給身邊和國內的家人，朋友吧！ [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 愛情婚姻 ]：原來這就是七年之癢
JoanneJyy 2011-12-27 13:23
【七年之癢是腫么回事？】 愛到七年走到終結。 人體的細胞會新陳代謝，每三個月會替換一次， 隨著舊細胞的死去，新細胞華麗誕生。 由於不同細胞代謝的時間和間隔的不同， 將一身細胞全部換掉，需要七年。 也就是說，在生理上， 我們每七年就是另外一個人。 你就是你，但你也不是你了。 原來這就 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【拒絕手腳冰涼】
JoanneJyy 2011-12-23 19:37
【拒絕手腳冰涼】 冬天，很多人容易手腳冰涼， 這可能是身體虛弱或血液循環不良造成的。 平時除了多鍛煉身體，多穿衣服， 避免勞累過度，還應合理的調整飲食結構。 多吃溫性食物，不吃辛辣刺激性食物，喝點溫暖靚湯， 如：百合鵪鶉湯、雪耳雞湯、豬尾黑豆湯、 羊肉湯、無花果杏仁湯。 手腳 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【心理健康新標準】
JoanneJyy 2011-12-22 06:35
【心理健康新標準】 ①有充分的安全感； ②對自己的能力熟悉， ③生活目標切合實際， ④能及時調整自己以適應環境， ⑤保持自己的個性， ⑥具有一定的學習能力， ⑦有良好的人際關係， ⑧能適當表達和控制自己的情緒， ⑨能發揮自己的才能與興趣愛好； ⑩能合理合法地取得財富。   [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【飲品切勿伴葯喝】
JoanneJyy 2011-12-19 19:17
【飲品切勿伴葯喝】
【飲品切勿伴葯喝】 從安全合理用藥的角度講， 服藥不等於把葯吞下肚子就行了。 服藥時候，有些飲品是不能碰的。 1、服藥要喝對水 用溫開水服藥是較常用的服藥方式。 2、服藥時不能喝酒 3、吃藥不宜喝茶 ， 茶葉中含有大量的鞣酸、咖啡因、兒茶酚、茶鹼等。 這些成份都有可能與藥物產生作用，影 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：喜歡榴槤的人傷不起
JoanneJyy 2011-12-16 17:09
喜歡榴槤的人傷不起
喜歡榴槤的人傷不起 每個喜歡榴槤的人你都傷不起啊！ 榴槤的營養價值高，滋脾補氣，補腎壯陽， 是一種極具有滋補功效的水果。 榴槤性熱，因此可以活血散寒， 緩解女性經期疼痛癥狀， 同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補益佳品。 喜歡食榴槤的舉手！ 喜歡聞榴 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【9種不利健康的零食】
JoanneJyy 2011-12-14 17:32
【9種不利健康的零食】 1、果凍：妨礙營養元素的吸收； 2、薯片：破壞食慾導致肥胖； 3、爆米花：含較多鉛； 4、棒棒糖：易導致齲齒和肥胖； 5、話梅：可誘發高血壓； 6、速食麵：不利於飲食平衡； 7、餅乾：不利於營養均衡； 8、口香糖：含大量防腐劑等； 9、膨化食品：熱量高，營養少 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【冬季保護嗓子的小竅門】
JoanneJyy 2011-12-12 19:05
【冬季保護嗓子的小竅門】
【冬季保護嗓子的小竅門】 1.每天保證喝7杯以上溫水。 可以放些檸檬片變成檸檬水保護嗓子。 2.辣椒橘子這樣容易上火的食品，吃完一定要注意敗火。 不然很容易中招！ 可以吃梨、藕這些潤肺的蔬菜水果來補救！ 3.室內乾燥的話打開加濕器或者放盆水，讓空氣濕潤。 4.乾燥寒冷的天氣盡量戴口罩出門。 & [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【如何讓每一天更高效更有意義】
JoanneJyy 2011-12-10 19:54
【如何讓每一天更高效更有意義】
【如何讓每一天更高效更有意義】 1）知道今天的重點是什麼，避輕就重 2）拒絕參與任何沒有意義的事 3）避免任何無需見面的人 4）自己帶飯，騰時間午休 5）避開早晚高峰交通，擠出可用時間 6）少開車，多利用碎片時間 7）務必留出獨立思考的時間 8）勤總結 9）努力做到不為小事發脾 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【日本國立癌症預防研究所公布抑癌蔬菜排行】
JoanneJyy 2011-12-8 17:54
【日本國立癌症預防研究所公布抑癌蔬菜排行】 熟紅薯98.7%，生紅薯94.4％， 蘆筍93.9%，花椰菜82.8%， 捲心菜91.4％，菜花90.8%， 歐芹83.7%，茄子皮74%， 甜椒55.5%，胡蘿蔔46.5%， 金花菜37.6%，薺菜35.4%， 苤藍34.7%，芥菜32.9%， 雪裡蕻29.8%，番茄23.8%。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【檸檬很萌】
JoanneJyy 2011-12-7 16:50
【檸檬很萌】
【檸檬很萌】 1、除腥味：吃魚時可滴入檸檬汁以去除腥味，可在油中加幾滴檸檬汁。 2、制蛋糕：做蛋糕時，在蛋白中加入少許檸檬汁，蛋白就會顯得更加潔白，蛋糕更容易切開。 3、三明治：在三明治旁邊放片檸檬，可保持三明治的新鮮。 4、除污漬：白色衣服沾上紅茶時，檸檬汁能快速除去紅茶污漬。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【吃水果的最佳時間，今天你吃了沒？】
JoanneJyy 2011-12-5 18:32
【吃水果的最佳時間，今天你吃了沒？】 上午吃水果是金， 中午到下午4點是銀， 4點到8點是銅， 8點之後是鐵； 上午吃水果，能充分發揮水果的營養價值； 上午10點左右，碳水化合物基本消耗殆盡， 吃水果，果糖和葡萄糖可快速吸收， 補充身體所需的能量， 其中維生素和礦物質， 對新陳代謝起到促進 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【正確喝水治療11種小毛病】
JoanneJyy 2011-12-2 19:50
【正確喝水治療11種小毛病】 色斑→清晨一杯涼白開； 噁心→用鹽水催吐； 肥胖→餐後半小時喝一些水； 感冒→要喝比平時更多的水； 咳嗽→多喝熱水； 胃疼→經常喝點粥； 失眠→熱水的按摩作用是強效的安神劑； 便秘→大口大口地喝水； 煩躁→多多喝水； 心臟病→睡前一杯水； 發熱→間斷性、小 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：脊椎有問題的7個信號
JoanneJyy 2011-11-30 20:13
脊椎有問題的7個信號
脊椎有問題的7個信號 ①鞋後跟常被磨得高低不平； ②頭部總不自覺地偏向一側， 一條腿總想搭到另一條腿上， 不留神時走路時身體總向一側傾斜； ③不能十分舒適地進行深呼吸； ④下頜時常發出「咔噠」聲； ⑤頸部、背部發出嘩嘩聲； ⑥精神不能很好地集中； ⑦常閃腰、岔氣。 轉告每一個 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【冬天吃火鍋需注意】
JoanneJyy 2011-11-30 19:49
【冬天吃火鍋需注意】 1、吃火鍋時空氣要流通； 2、吃完后不要喝火鍋湯； 3、吃火鍋時肉類一定要涮熟； 4、火鍋器具要清潔乾淨； 5、不要吃太燙的食物； 6、火鍋菜及湯勿過夜； 7、吃火鍋不要冷熱搭配。 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 常識篇|
分享 [ 健康生活 ]：【飲食「黃金搭配」】
JoanneJyy 2011-11-28 18:55
【飲食「黃金搭配」】 1、魚+豆腐：增鮮補鈣； 2、豬肝+菠菜：防治貧血； 3、羊肉+生薑：冬令補虛佳品； 4、雞肉+栗子：補血養身； 5、鴨肉+山藥：補陰養肺； 6、瘦肉+大蒜：促進血液循環； 7、雞蛋+百合：滋陰潤燥； 8、芝麻+海帶：美容； 9、豆腐+蘿蔔：有利消化； 10、紅葡萄酒+花生：有益心 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【喝茶可以解酒嗎】
JoanneJyy 2011-11-25 18:26
【喝茶可以解酒嗎】 不少飲酒之人常常酒後喝茶，以為喝茶可以解酒。 其實不然。酒後喝茶對身體極為有害。 李時珍說： 「酒後飲茶，傷腎臟，腰腳重墜，膀胱冷痛， 兼患痰飲水腫、消渴孿痛之疾。」 現代科學已證實了酒後飲茶對腎臟的損害。 據養生之道，酒後宜以水果解酒， 或以甘蔗與白蘿蔔熬湯解酒 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【石榴茶可降糖降脂】
JoanneJyy 2011-11-24 18:31
【石榴茶可降糖降脂】 糖尿病人適當喝茶有益健康， 在無糖飲料中，專家最提倡的是喝番石榴茶。 番石榴中含有鉻元素， 補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量， 降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。 另外，番石榴還是一種很好的造血食物和活力恢復劑。 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【點眼藥水不如喝普洱茶】
JoanneJyy 2011-11-24 17:58
【點眼藥水不如喝普洱茶】 選用熟普洱、紅茶等偏溫熱性茶葉， 加些枸杞子、大棗、生薑片，少許菊花、冰糖， 每次少量而溫熱地喝，養陰補陽又安撫脾胃， 再配合休息，身體根底健康了，眼睛自然也就健康了。 眼藥水中含有少量防腐劑或激素， 使用不當容易引發其他眼部疾病， 使用時要遵醫囑~~ [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：【養生小智慧】
JoanneJyy 2011-11-23 17:25
【養生小智慧】
【養生小智慧】 1、飯前喝湯，苗條健康。 2、神經衰弱，吃點豬蹄。 3、出汗多了，適當吃點酸。 4、黑巧克力有保護心血管健康的作用。 5、水果當飯吃，易貧血。 6、吃豆腐，最好配海帶。 7、紅酒可降低痴呆症風險。 8、帶飯別裝綠葉菜。 9、綠茶可防癌，孕婦須慎飲。 10、老人小孩都需要 [ ...閱讀全文 ]
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