中年女士的營養健康養生秘笈

中年女士的營養健康養生秘笈

中年女士，是指40、50歲的年齡。有些人說中年女士是「半老徐娘」，這是極大的誤解。其實，善於保養的中年女士，就是一杯「下午茶」！

女士到了40歲以後，體內雌激素水平會快速下降；45歲之後，下降速度更是明顯加快。這一切，直接導致更年期的發生，誘發皮膚鬆弛、皺紋增多、腰酸背疼、火氣大、易激動、失眠、潮熱等現象的出現。部分女士還會感到身心疲憊，本該彰顯著一種成熟的美，卻時時被身體的臃腫、面色晦暗或色斑、頭髮枯萎脫落、心情糟亂抑鬱，甚至缺乏生活的樂趣和激情所困擾。

要保持一杯熱情洋溢、營養健康的「下午茶」，知性女士都知道要做到如下幾點：1，開心快樂、精神健康、多交朋友；2，綠色食品、多吃果蔬、營養平衡；3，保證睡眠、有氧運動、不化濃妝；4，呵護子宮、積極保健、補充營養。

前面3點都是比較容易做到的，就這最後一條，有點太專業化了。這就是營養健康顧問應該給廣大中年女士提供的健康諮詢服務。針對中年女士的特點，筆者從營養學的角度，綜述了相關信息，給出如下建議：

1，最近一項調查顯示：乳腺增生、宮頸炎、子宮肌瘤、陰道炎、卵巢囊腫等為中年女士易患的婦科疾病。內分泌紊亂和精神因素是主要原因。因此，採用草藥或者草藥提取物來調節體內激素平衡，是中年女士營養健康養生秘笈最關鍵的一環；

2，護膚與美容，不是胡服與沒用。很多女士打激素、吃西藥、臉部吸脂、激光手術、面部整容等等，這就真的是「胡服與沒用」，甚至有些還落下終身殘疾，太不划算了。營養健康養生秘笈提供一整套改善中年女士發質、肌膚和容顏的護膚與美容的草藥套餐，但不是統一的，而是要根據每個人的體質特點，給出具體的維生素+礦物質+細胞營養素+等滲鈣粉+排毒+清肝等配方組合，打造健康美女、靚麗有效；

3，中年女士的健康體重管理計劃，是針對那些有體重失衡的中年女士來講的。通常我認為的身高、體重、腰圍，還只是一個表面的概念，脂肪率是最為重要的。幾十年跟隨到中年的多餘脂肪，緊貼在身體各處。這個指標的超高，嚴重危害到血脂、大腦、睡眠、免疫等等。該計劃支持肌肉細胞的敏感度，以改善飢餓感和促進脂肪分解，幫助控制食慾和促進飽腹感，幫助減少脂肪蓄積，降低體型指數。一句話：分解多餘脂肪，重塑女性的曲線美；

4，調查顯示，30%以上的女性有程度不同的貧血，所以中年女士要以養血為本，對於患有月經不調，經量過多的女性，需及早治療與保健。營養健康養生秘笈提供血液排毒+維生素+抗氧化+含鐵綜合維生素等，以及特別配製的女性專用套餐（feminine），其中，抗氧化劑的搭配尤為重要，給中年女士帶來不同程度的效果；

5，中年女士需要心理睡眠與心理按摩，不只是心理上的，更有物質上的基礎保證。懷孕、產子、家務、工作等等，都會帶來各種壓力，需要多種營養物質和微量元素，還有一些調節激素平衡的物質。營養健康養生秘笈提供中年女士各種需求的營養配方，緩解或消除各種抑鬱症、失眠、精神壓力、神經緊張等癥狀；

6，中年女士還可能有高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎、肩周炎、甲亢甲低，以及各種腫瘤癌症等其它疾病，由於服用大量的各種西藥，或者放療化療，產生了很多毒副作用。營養健康養生秘笈也可以提供中年女士各種對應的配方組合，讓中年女士逐漸減少西藥的服用，直到完全停止西藥的服用，逐漸恢復因服用西藥而衰竭的某些生理功能，消除因服用西藥而導致的某些不良癥狀。

朋友，假如您身邊有這樣的一位中年女士需要以上的這些幫助，或者您本人就是這樣一位中年女士，那您還等什麼呢？

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