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- 分享 [ 健康生活 ]：醋泡花生可以降血壓嗎?
- beterline
- 醋泡花生對降低血壓有一定的幫助，但是不能單純依靠醋泡花生米來降高血壓。有一些研究表明，食用含有醋的食物可能對血壓產生一定的影響，因為醋有助於改善血管功能和降低血壓。此外，花生中含有一些有益的營養成分，如蛋白質、纖維和不飽和脂肪酸，這些成分也可能對血壓產生積極影響。然而，對於高血壓患者來說，採取健康的 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 健康生活 ]：常和含糖飲料的人要注意了
- beterline
- 近日有報道稱一名40多歲女子自認平常吃得很健康，卻罹患大腸癌第4期。原來她每天都會喝1到2杯含糖飲料，攝取了過多精製糖，導致身體慢性發炎讓癌症找上門。現在大腸癌發生率越來越高，導致每年約有1萬6千多人患病，和人們的飲食有著很大的關係。愛吃紅肉、加工製品以及煙酒是大腸癌發生的主因，經常喝含糖飲料，不僅會增加 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 健康生活 ]：這一因素對減肥效果起著關鍵作用
- beterline
- 減肥的過程中有一個重要因素對減肥起著很關鍵的作用，很多人都不知道。那就是每天要有充足的睡眠。為什麼睡眠對減肥這麼重要呢？那是因為睡眠不好，身體的激素就會分泌異常，體內激素分泌減少，分解脂肪的能力減弱，就會很大的影響減肥效果。比如胰島素功能出現異常，體內的糖不能正常的消耗，不僅會使身體發胖，還有可能患 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 健康生活 ]：降血糖最快的食物
- beterline
- 降低血糖最快的食物通常是那些低血糖指數（GI）的食物，這些食物可以幫助防止血糖快速上升。以下是一些可以幫助降低血糖的食物：高纖維蔬菜：如菠菜、芹菜、豆類和綠色葉菜。這些食物富含纖維，有助於減緩食物消化速度，從而降低血糖上升速度。堅果和種子：例如杏仁、核桃、亞麻籽和奇亞籽。堅果和種子含有健康的脂肪和蛋白 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 健康生活 ]：最適合高血糖，高血壓患者的早餐
- beterline
- 對於高血糖和高血壓患者，最適合的早餐應該是低糖、低鹽、低脂肪、高纖維的食物組合。以下是一些適合的早餐選擇：燕麥片：燕麥是一種高纖維、低GI（血糖指數）的食物，有助於控制血糖和膽固醇水平。可以選擇無糖或低糖的燕麥片，加入一些水果如藍莓或草莓來增加口感和營養價值。全麥麵包或全麥餅乾：全麥產品含有較多的纖維 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 健康生活 ]：高血糖患者能吃水果嗎?
- beterline
- 高血糖患者通常可以吃水果，但是需要注意選擇和食用的方式。水果中含有天然糖分，所以如果你有高血糖，應該避免食用高糖含量較高的水果，如葡萄、香蕉和菠蘿等。相反，可以選擇低糖水果，例如草莓、覆盆子、藍莓、柑橘類水果（如橙子、柚子）和石榴等。此外，食用水果時也要注意控制分量，因為即使是低糖水果，過量攝入也可 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 健康生活 ]：高血壓患者到底能不能吃雞蛋?
- beterline
- 高血壓患者通常可以適量食用雞蛋，但要根據個人情況和醫生建議來決定。雞蛋是一種營養豐富的食物，富含優質蛋白質、維生素和礦物質，但蛋黃中也含有一定的膽固醇。雖然以前認為膽固醇的攝入與心血管疾病有關，但近年來的研究表明，蛋黃中的膽固醇對大多數人的膽固醇水平的影響較小。對於高血壓患者來說，重要的是保持均衡的 [ ...閱讀全文 ]
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