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減肥的過程中有一個重要因素對減肥起著很關鍵的作用，很多人都不知道。那就是每天要有充足的睡眠。為什麼睡眠對減肥這麼重要呢？那是因為睡眠不好，身體的激素就會分泌異常，體內激素分泌減少，分解脂肪的能力減弱，就會很大的影響減肥效果。比如胰島素功能出現異常，體內的糖不能正常的消耗，不僅會使身體發胖，還有可能患上糖尿病。
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