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分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 206
kylelong 2022-8-26 21:29
1）秋季養生可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂、獼猴桃、橘子等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、蓮子、荸薺、杏仁、白蘿蔔、蓮藕、山藥、梨子、銀耳等。宜多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、烏骨雞、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、辣椒等，以補肝氣收肺氣。 最佳蔬菜——蓮藕。2） [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：你對免治肉放心嗎？
kylelong 2022-8-24 21:05
你對免治肉放心嗎？
免治，此詞來自英語的Mince，即是將肉類切碎、剁碎或絞碎的意思。免治肉，簡稱免治，是指切碎或絞碎的肉類，主要使用牛肉及豬肉，如牛絞肉及粉紅肉渣，可做成漢堡排、滷肉飯、獅子頭、蒸肉餅及山竹牛肉等。免治肉可加工成香腸、肉餅及漢堡排，也可做成許多菜式，如肉醬意粉、韃靼牛肉及滷肉飯等。免治牛肉，又稱「牛絞肉」 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 205
kylelong 2022-8-23 21:10
1）現代醫學研究表明，香菇中的多糖、嘌呤、麥角甾醇、萜類化合物是發揮生理活性的主要物質，香菇多糖的健康作用尤為突出。此外，香菇的鈣和蛋白質，也是蔬菜類中較高的。平時可多吃些新鮮香菇和干香菇，入菜味道好營養價值高。另一方面，香菇的嘌呤含量是所有菌菇類中最高的，腎功能有問題者，以及尿酸高者，盡量少吃。2） [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 204
kylelong 2022-8-20 20:21
1）小芋頭更細膩軟糯，適合直接蒸著吃；大芋頭相對粗糙，澱粉含量更高，適合入菜吃。芋頭和肉食是好搭檔，芋頭吸收了肉汁，變得更香，一起吃還能幫助排出多餘的脂肪和毒素。最佳食譜：芋頭蒸肉，芋頭蒸排骨，芋頭蒸雞翅。荔浦芋屬天南星科，又叫魁芋、檳榔芋，原為野生芋，是經過野生芋長期的自然選擇和人工選育而形成的一 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：香茅、檸檬草與檸檬香脂
kylelong 2022-8-19 20:52
香茅、檸檬草與檸檬香脂
香茅、檸檬草與檸檬香脂檸檬草：Lemon grass檸檬草，又名香茅、檸檬香茅、香巴茅、檸檬茅、風茅、包茅，禾本科香茅屬，是多年生草本植物，生長在開闊的熱帶乾燥土壤，主要的生產國家包括瓜地馬拉、印度、中國大陸、巴拉圭、英國、錫蘭、印尼、非洲、中南美及南美洲部分地區。檸檬草的葉子往往又長又薄，邊緣是尖的。檸檬草 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 203
kylelong 2022-8-18 21:02
1）海帶加醋，浸泡清洗，可以消除海水污染導致的砷積累；不但不會破壞海帶中的營養，還會使海帶中的鈣質轉變為醋酸鈣，更加有利於人體吸收。另外，涼拌海帶時放一點醋可去腥提鮮，味道會更好。2）海帶，紫菜，裙帶菜，石花菜，麒麟菜，髮菜，海白菜，海葡萄，海茸，海蘑菇，都一樣，屬於海藻類，都是補碘、補鈣、補鐵的食材 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 202
kylelong 2022-8-16 20:29
1）真正的清淡飲食絕不是只吃素不沾葷（葷菜是指五種具「辛味」的野菜：大蒜、薤/小根蒜、蔥、韭菜、興渠，合稱五葷或五辛。現代被擴充解釋為任何一種含有大蒜素的蔥科植物），清淡飲食要做到「四少一多」：少油、少鹽、少糖、少辣，「一多」即食物多樣化。即使是食物多樣化，也要因人而異，選擇適合自己的食材，搭配寒涼溫 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 201
kylelong 2022-8-12 21:48
1）研究人員表示，雞蛋中含大量蛋白質、維生素以及豐富的抗氧化劑，可改善大腦前額葉功能及執行功能。除此之外，雞蛋中的維生素E可降低心臟病發作風險，葉黃素則可防止動脈堵塞。早上吃雞蛋，能最好的吸收這些營養。選擇有機雞蛋，毒素最少。農村自然散養的，其次。養雞場的雞蛋，來自封閉雞房，飼料中的添加劑比較多，而且 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：漱口水的功效與副作用
kylelong 2022-8-11 21:07
漱口水（Mouthwash），又稱為漱口液、口腔漱洗液，是用於漱口的液體，屬於口腔衛生產品。漱口水多具有殺除牙垢中細菌的功能，並防止由其引起的齲齒、齒齦炎和口臭的功效。防蛀漱洗液通過使用氟化物，從而保護牙齒並防止齲齒。漱口水也有助於清除喉嚨部分的粘液與食物殘渣。先講科普一下：口腔菌群。與腸道菌群，皮膚菌群一 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：你知道這些Attack（發作）嗎？
kylelong 2022-8-10 20:57
你知道這些Attack（發作）嗎？1，Heart attack，心臟病發作當部分心肌沒有獲得足夠的血液時，就會發生心臟病發作，也稱為心肌梗塞，急性心肌梗塞。未經治療以恢復血流的時間越長，對心肌的損傷就越大。冠狀動脈疾病（CAD，Coronary Artery Disease）是心臟病發作的主要原因。2，Carido attack，心臟病發作心臟病發作時，流 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 200
kylelong 2022-8-10 04:32
1）有脂肪代謝障礙的中老年人可經常吃一些脂肪含量低的禽類和魚類。魚類，尤其是海魚，不僅優質蛋白質含量豐富，還含有豐富的不飽和脂肪酸，對於維持老年人認知功能也有好處。健康的酸奶和乳酪，以及雲南的乳餅乳扇，含有豐富的優質蛋白質和豐富的鈣，尤其適合中老年人。一般的中老年人不必太忌諱動物脂肪，適量即可。2）糖 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|3 個評論
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 199
kylelong 2022-8-6 20:28
1）要想大腦更年輕，不如每天抽出半小時到1小時用來看書看報，小說、散文、傳記等等都可以，能更好地激發人思考、回憶的能力。一個人的閱讀史，就是一個人的智慧發育史。讓閱讀充實自己的生活，讓智慧點亮自己的人生。 書中自有黃金屋，書中自有顏如玉，書中自有千鍾粟。當然，寫作與創作可能會更進一步。2）新鮮果蔬富含膳 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 198
kylelong 2022-8-3 21:45
1）癌症風險取決於致癌基因、生活方式、環境因素等的綜合作用。權威醫學雜誌《自然》上的一項研究顯示，70%~90%的癌症源於后兩者。堅持健康生活方式，增強免疫力有助防癌。注意膳食均衡、規律運動，保持合理體重，改掉作息不規律、吸煙飲酒等不良生活習慣。情緒不僅與是否患癌症有關，還關係到癌症患者的治療和預后。可以說 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 197
kylelong 2022-8-1 21:23
1）炒菜或拌冷盤時點幾滴陳醋、香醋、姜醋或米醋，不僅能給改善菜品口感，也有助消化吸收，增進食慾。夏天各種微生物容易生長繁殖，而醋酸還具有抑菌作用，能對食物起到很好的保護作用。蘋果醋多是以蘋果汁經發酵而成的蘋果原醋兌以蘋果汁等製成的飲料，主要成分是醋酸，還含有一些檸檬酸、蘋果酸、乳酸、維生素、氨基酸、 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：大麻（marijuana；hemp）會有啥好處和壞處？
kylelong 2022-7-31 20:33
大麻（marijuana；hemp）會有啥好處和壞處？
大麻（marijuana；hemp）會有啥好處和壞處？大麻作為植物，原產於印度、伊朗、喜馬拉雅山到西伯利亞一帶及中國。它以各種形式用於生活、醫藥、宗教、禮儀和娛樂已有數千年歷史，中國被認為是種植和使用大麻最早的國家。在中國的種植甚至可以追溯到傳說中的神農氏時代。有研究表明：大麻在東亞的歷史起碼可以追溯到公元前400 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 196
kylelong 2022-7-28 22:33
1）突然覺得喉嚨又腫又癢，如果還有猴痘接觸史，就要小心了！因為接觸猴痘病毒感染后，大約會有2周是沒有癥狀的潛伏期，接著才會出現全身性癥狀，包括發燒、疲累等。至於第一個長出疹子的地方，可能會在口腔，接著才是臉部、手腳，最後遍布全身。2）研究表明，多吃優質蛋白，尤其是某些植物蛋白（牛油果、堅果、菌菇、海藻 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：糖尿病治療的七駕馬車
kylelong 2022-7-27 20:28
糖尿病治療的七駕馬車糖尿病（diabetes；diabetes mellitus；DM）治療的五駕馬車糖尿病治療的五駕馬車（The Five Carriages of Diabetes Treatment，FCDT）是目前世界公認的糖尿病治療手段。國際糖尿病聯盟（IDF，International Diabetes Federation）將糖尿病教育與心理改善、藥物治療、飲食治療、運動治療、血糖監測，形 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 195
kylelong 2022-7-26 20:23
1）炒蔬菜也建議後半程放鹽。同濟大學研究發現，炒菜時早加鹽會使蔬菜中維生素C的損失量高於晚放鹽。因為炒菜先放鹽，會讓食材出水帶走維生素C及其它水溶性維生素。最佳建議：做蔬菜，盡量不放鹽，採用天然的食材和調料，比如檸檬，薄荷，發酵食品，含礦物質多的食物，比如海藻、菌菇、香菜、洋蔥、芹菜、黑胡椒粉、薑黃素 [ ...閱讀全文 ]
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分享 [ 健康生活 ]：加拿大麋鹿（ELK）：黑椒嫩滑麋鹿肉柳
kylelong 2022-7-25 19:31
加拿大麋鹿（ELK）：黑椒嫩滑麋鹿肉柳
加拿大麋鹿（ELK）：黑椒嫩滑麋鹿肉柳。味道：嫩滑，比牛肉嫩，比豬肉有勁道。注意橫切，把纖維切斷。油煎的肉柳，比紅燒肉塊，更好吃。麋鹿（學名：Elaphurus davidianus）是鹿科、麋鹿屬唯一的鹿類動物。因為它頭臉狹長像馬、角像鹿又與其它鹿略有不同、蹄子寬大像牛、尾細長像驢，因此又名四不像。中國麋鹿，又稱四不像 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 194
kylelong 2022-7-23 20:29
1）綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃，咖啡因濃度較高。將茶葉浸泡約四十五秒后，就倒掉茶液，接著加更多熱水泡第二次。第一泡時大約會釋出八成的咖啡因，如此一來就能去除大部分的咖啡因了。抹茶是用整片茶 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：觸發點與壓痛點（原始點）
kylelong 2022-7-20 20:44
Trigger points are defined as areas of muscle that are painful to palpation and are characterized by the presence of taut bands and the generation of a referral pattern of pain. Tender points are areas of tenderness occurring in muscle, muscle-tendon junction, bursa, or fat pad. When tender points o [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 193
kylelong 2022-7-19 20:28
1）夏天暑濕困脾，人的脾胃功能較弱。建議：清淡飲食，多吃新鮮果蔬，少吃油膩辛辣食物；適當多吃紅豆、薏米、綠豆、冬瓜等祛暑、利濕、健脾的食物，少吃冰鎮食物，不要暴飲暴食。排毒期間，建議冬瓜湯、絲瓜湯，以及炒黃瓜、苦瓜等食物。蛋白質方面，建議補充裡脊肉、雞翅、魚蝦、雞蛋、酸奶、乳酪、核桃、腰果等等。2）「 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：蘆筍的N種做法與吃法
kylelong 2022-7-17 21:23
蘆筍是世界十大名菜之一，又名石刁柏。在國際市場上享有「蔬菜之王」的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中，具有很強的 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：龍捲風健康快遞 192
kylelong 2022-7-16 22:40
1）銀屑病俗稱牛皮癬，是一種皮膚病，會導致出現紅色、發癢的鱗狀斑塊，最常見於膝蓋、肘部、軀幹和頭皮。銀屑病不僅是一種慢性免疫性炎症性皮膚病，還是一種慢性炎症性系統性疾病，不僅損害皮膚，還會損害內臟。比如出現動脈粥樣硬化、冠心病、心肌梗塞、電解質紊亂、非酒精性肝病、焦慮和抑鬱傾向等共病。當然也有癥狀輕 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|
分享 [ 健康生活 ]：為什麼養貓的人比養狗的人多？
kylelong 2022-7-15 21:43
人類社會越是發展發達，人類越是離不開寵物，尤其是在大城市，其實，鄉村也十分普遍。寵物是人類健康生存必不可少的一環，因為人類天生就是孤獨的。但是，大家有沒有發現，在貓與狗的寵物世界，養貓的人比養狗的人多。原因是什麼呢？下面分析一下，可能對你養寵物有一定幫助，無論你養哪一種寵物，甚至包括雞鴨、豬牛羊、鴿 [ ...閱讀全文 ]
個人分類: 飲食健康|3 個評論
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