......
- 急诊室逸闻-----圣诞节的悲哀(1) [2010/12]
- 张姨你好吗？---记张玉凤 [2014/09]
- 老年入花丛---男人大忌 [2013/01]
- 当月话题 《 退休之痛--金钱危机》 [2013/12]
- 回国相亲---丈母娘竟然是学妹！ [2013/12]
- 请教能人，怎样修烤面包机(toaster) [2011/08]
- 江泽民与习近平的对话 [2012/06]
- 紧急求助！！！ [2012/05]
- 为贪小便宜，摇身一变成穷人 [2012/09]
- 一瞬间的悲剧 [2014/02]
- 草垛情缘--1--血浓于水 [2011/04]
- 两位老先生的征婚闹剧 [2014/01]
- 温哥华浮生奇遇记 [2011/04]
- 父亲和江青的历史渊源 [2012/03]
- 如何驱除欠租房客？----急需帮助！！！ [2012/06]
- 灵异事件（18+） [2012/03]
- 老丁赢官司---奇迹 [2012/12]
- 黑土地上的爱情-----写在父母的结婚纪念日 [2012/01]
- 天地举哀，鬼神共泣--爸爸您走好 [2011/06]
- 老李的湘缘--试婚（少儿不宜） [2010/06]
- 泣谢各位网友，明天准备回国 [2011/06]
- 忆父亲 [2011/11]
- 本人高悬免战牌，彻底退出论战 [2012/05]
- 青核桃的故事 [2012/12]
- 网上求实 [2010/01]
许是年龄的关系，人渐老去，动得少了。近半年来增重不少，脂肪都堆积在腰腹部。有型的腰肢变成了水桶般的上下一般粗。哎呀额的神呀，不敢照镜子。那里边整个一个胖大妈！于是我便开始了每天45分钟的体育锻炼。这个7月份开始，每周平均5-6天，风雨不误。在Gym里人气旺盛，大家都在刻苦锻炼，汗流浃背。我的计划是跑步机30分钟，直到大汗淋漓为止。然后是各种机器锻炼胳膊，腿，腰背15分钟。两个月下来，颇有成效。腹部扁平了，腰也有型了。体重也降了好几磅。我的体会是：走路，游泳和节食对减肥作用不大，一定要进行大运动量的锻炼，而且一定要锻炼到大汗淋漓的程度才有效。我明显地感觉到：我的心肺功能改善了，走路轻快了不少，特别是锻炼出过汗之后全身松快！一般地说来，体重下来之后，对三高有很好的治疗效果。