古人談飲食保健
我國唐代大醫學家對食養(即飲食保健)頗為重視,他強調:「安身之本、必資於食」,是說食養不僅可以強身,而且可以防治疾病。他的食養觀點大致有以下5方面:
- 順應四時,隨之而變
他認為人之生理功能隨季節而異,故人之飲食亦當隨之而變,並指出:「春七十二日,省酸略甘,以養脾氣;夏七十二日省苦增辛,以養肺氣;秋七十二日,省酸增甘,以養肝氣;冬七十二日省咸增苦,以養心氣;季月各十餘日,省甘增減,以養腎氣。」
2.飲食清淡,注意節制
他認為老年人直食清淡之物,並指出「每食必異於,則五味相撓」,「飲食當令節儉,若貪味傷多,老人腸胃皮薄,多則不消」。
3.調配五味,不可偏食
他十分強調不可偏食,否則可引起疾病,並指出:「酸多則傷脾,苦多則傷肺、辛多則傷肝、咸多則傷心,甘多則傷腎」。
4.注意衛生,防止疾病
他指出:「勿食生菜生米小豆陳腐物,勿飲濁酒」。又強調:「若得肉,必得新鮮,似有氣息而不食,爛藏損氣,切須慎戒之」。
5.推崇食療,列薦食方
他認為「食能排邪而安臟腑」,「若能以食平痾,釋情遺疾者,可謂良工」,故他十分推崇食療,僅在《食治》中就列舉果、菜、谷、肉、乳等40條236種。如他在關於牛乳療法中指出:「牛乳性平,補血脈,益心長肌肉,令人身體康強潤澤」。
孫思邈的這些觀點不僅可使我們了解古人的飲食保健原則,而且的對我們今天的生活也是大有益處,可供借鑒的。