DW02

https://big5.backchina.com/?236985

您想不得病嗎? 健康來自健康的生活方式 2 By Goodmanbill

作者：DW02 於 2009-6-26 20:28 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有14評論

關鍵詞：

第一：忙碌的現代人普遍飲水不足，飲水不足是導致各種慢性疾病的主要原因之一。

為了保證我的身體健康，而不只是為了能湊合活著，我早晨起床第一件事是先喝500-1000毫升涼白開水。然後，再去上廁所。早晨喝涼白開水的目的是為了刺激胃腸道蠕動，促使排便，同時使得下丘腦產生飢餓感。水進入人體后大約21秒鐘就能到達全身的每一個角落，促進新陳代謝。為了提高記憶力，提高免疫力，提高抗病能力，抗抑鬱，抗失眠，抗癌，預防心腦血管疾病，幫助腎臟及肝臟解毒，預防尿路感染，稀釋血液，凈化清洗血液當中的毒素，養肝、保心、護腎，沖洗尿道，預防結石，補充水分，保養皮膚等等。成年人每天應該攝入兩千毫升白水（不能用任何飲料代替）。人體內2/3是水，水是生命之泉，最廉價的補品。

注意！這裡有三個概念：1、早晨起床第一件事是喝水。2、為了不得病而不只是為了生存，每天必須要補足兩千毫升白水。3、要喝好水（弱鹼礦泉水、涼白開水）。

第二：早餐是一天中最重要的一餐。

早餐必需吃，不吃早餐容易導致膽結石、胃病、糖尿病等慢性疾病。早晨血糖很低，因此，您的身體在早晨比任何時候都更需要食物。但是，早餐不要吃得太多，吃得太多影響上午的工作和學習。早餐的宗旨是少而精，以高湯，五穀雜糧粥，豆漿，紅薯，蔬菜，水果，粗糧為主。早餐應該在起床1小時以後再吃，我們的身體結構不適合起床以後馬上就吃東西。

五穀雜糧粥的製作方法：選用各種豆類，各種米類，各種面類，各種堅果，蕎麥，燕麥，黑芝麻，紅薯，山藥，芋頭等，用慢湯鍋小火煮粥。

中國詩人陸遊曾寫過一首粥詩：「世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」《黃帝內經》載有：「凡欲診病，必問飲食居處」、「治病必求其本」、「葯以祛之、食以隨之」。

早晚要吃半流食，這一點很重要。早餐吃大量普食，消化道充血而大腦相對缺血，就會頭暈而影響學習。晚餐吃大量普食，消化道充血而大腦、心臟相對缺血，就容易形成血栓。有一位美國記者就是在北京飯店晚餐，吃了美味的炸雛雞之後，當天夜裡死於冠心病。還有一些人，參加豐盛的晚宴，吃了大量的雞、鴨、魚、肉之後，第二天早晨被發現死亡；其腰部有一條索狀出血點，這就是出血性胰腺炎。因此，想要追求健康生存，就必需保持清醒的頭腦，要避開身邊的誤區和陷阱，要維護自己的抗病能力。

第三：午餐前要喝高湯——避肉毒。

午餐前要先喝高湯，然後再吃午餐。午餐的宗旨是八分飽，以各種蔬菜，五穀雜糧為主。（五穀雜糧以玉米為最好，玉米有一個鮮為人知的好處是可以刮油，給動物做試驗發現，動物吃玉米以後，大便里含有許多脂肪。）飯前喝高湯的目的是為了避肉毒。肉有毒嗎？答案是肯定的。美國參議院「營養問題特別委員會」向全美提出轟動性的報告指出：

1、動物被宰殺時，極端的恐懼、痛苦、憤恨、掙扎，使其體內的生化作用異常，而毒化了它們的屍體，進一步毒化食肉者的組織。
2、肉類烹燒烤炸的過程，會產生致癌物質。
3、肉類中的化學添加物（硝酸鹽等），及肉食者腸內微生物之變異，是致癌的原因。
4、肉類中之農藥、殺蟲劑之殘餘，比蔬果類高出十三倍。
5、肉中含有抗生素、荷爾蒙、鎮定劑等化學毒物。
6、動物本身患有各種疾病、傳染病。
7、動物屍體腐敗產生的屍毒，會使食肉者中毒。
8、肉類代謝物乳酸、尿酸的積聚，產生腎臟病、痛風、風濕痛等病變。
9、肉類因缺乏纖維質而造成排泄困難便秘。
10、因為動物脂肪累積，造成心臟、血管病變，而患高血壓、心臟病。

這項研究報告是以「美國國立癌症研究所」、「美國心臟肺血管研究所」、「美國國立營養研究所」、「美國保健福利部」、「美國農業部」等單位的專家、醫生及研究者為中心在英國皇家醫學調查會議、北歐聯合醫學調查會議的協助下，以世界性的規模來調查飲食生活與疾病的關係，而做出的人類有史以來最龐大的飲食健康報告，報告書長達五千頁。

這項權威性報告之結論是：

1、文明發達先進國家的飲食方式有錯誤（肉食過多）。
2、癌症、心臟病、腦中風、糖尿病等，致病的原因在於飲食。
3、成人病與慢性病，無法靠醫藥或手術來治癒。
4、犯罪、家庭暴力、校內暴力的部份原因在於食物。
5、所有的成人病，可以仰賴飲食的改善來加以治療與復原。
6、多吃蔬菜，水果、穀物的草食型國民較肉食型國民健康。

注意！這裡有三個概念：1、午餐前要先喝高湯的目的是為了避開肉毒。2、午餐要吃八分飽。3、午餐以高湯、蔬菜、粗糧為主。

對於素食主義者來說，肉不是能不能吃的問題，而是怎麼吃才健康的問題？以下幾十位中國著名老中醫和百歲老人介紹的養生高湯是值得借鑒的。

高湯的製作方法：選用一條有鱗的河魚或三條牛筋或三個豬蹄或兩斤肉皮或骨頭或一隻雞等，用慢湯鍋小火煲一夜，撈去浮油，去渣留湯。為了好喝可以放50克山楂，10個紅棗。這叫高湯，也叫底湯。這種湯放在冰箱內冷卻后應該是成凍狀，不要太稀，也不要太稠。吃的時候可以放一些蔬菜或下麵條，也可以按照您喜歡的口味改成任何湯。

營養專家實驗證明，這種高湯的缺點是：經過長時間燉煮破壞了維生素。這種高湯的優點是：經過長時間的燉煮在破壞了維生素的同時也去除了肉中的大部分毒素（包括嘌呤）。這種高湯中含有硬蛋白，膠原蛋白等優質蛋白，氨基酸，吸收率高達80%，是恢復疲勞，補充體能的優質健康食品。

中國的老中醫用這種高湯調養體弱多病的老人，可以迅速恢復體能，達到可以接受藥物治療的狀態。體弱多病經常感冒的小孩喝了這種高湯以後，可以提高抵抗疾病的能力。瘦小枯乾的青年人喝了這種高湯以後，可以長得又高又壯。疲憊不堪的中年人喝了這種高湯以後，可以迅速恢復體力。這種高湯吸收率非常高，不製造惡臭害人的糞便，因此，避開了肉類對人體的傷害。

這種養生高湯是中國百歲老中醫的養生秘訣之一。這些中國國寶級老中醫近百歲時，仍然可以為病人看病開藥方。不信您可以喝三個月養生高湯試試，您會親身體會到它的好處。這麼好的養生高湯的製作方法，我為什麼要告訴您呢？

因為，《聖經》上說：「你們願意人怎樣待你們，你們也要怎樣待人。你們若單愛那愛你們的人，有什麼可酬謝的呢？就是罪人也愛那愛他們的人。你們若善待那善待你們的人，有什麼可酬謝的呢？就是罪人也是這樣行。你們若借給人，指望從他收回，有什麼可酬謝的呢？就是罪人也借給罪人，要如數收回。你們倒要愛仇敵，也要善待他們，並要借給人不指望償還。你們的賞賜就必大了，你們也必作至高者的兒子。因為他恩待那忘恩的和作惡的。你們要慈悲，象你們的父慈悲一樣。你們不要論斷人，就不被論斷。你們不要定人的罪，就不被定罪。你們要饒恕人，就必蒙饒恕。你們要給人，就必有給你們的。並且用十足的升斗，連搖帶按，上尖下流的，倒在你們懷裡。因為你們用什麼量器量給人，也必用什麼量器量給你們。《路加福音》六章31-38節。

幾乎所有民族都認為湯對健康大有益處，許多人把喝湯視作「最便宜的健康食品」。無論走到哪裡，人們都說「喝湯補身」。日本人認定海帶湯具有滋補特效。地中海沿岸和北非諸國都將大蒜湯視為良藥。蘇格蘭人每每罹患了感冒就大喝麻雀洋蔥湯，據說療效十分明顯。美國人則深信雞鴨同煮的老湯能去病健身。歐洲人愛喝湯，幾乎遠近聞名，在當地人看來，湯的營養價值要比飯菜高得多，因此，他們把喝湯看作是給自己買了一份「廉價的健康保險單」。

不僅民間傳說認為湯具有醫療功效，現代醫學也證實了湯的這種神奇作用。日本的一名腫瘤專家在17年中對26余萬日本人作了調查統計，結果發現，喝湯可以大大減少胃癌的發生。美國賓州大學的一項研究也表明，午餐喝湯比吃其他食品可少攝入50卡熱量，而如果在10周內每周喝上4次湯，體重的超重部分即可減輕至少20%! 美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。

第四：午睡十分鐘等於晚上睡兩小時。

午餐以後半小時要午睡，午睡是非常重要的。午睡的好處是：經過上午的緊張工作之後，中午小睡片刻，可以令大腦放鬆，養精蓄銳，下午工作達到最佳狀態，工作效率能大大提高。午睡可以達到美容，延緩衰老的效果。

第五：忙碌的現在人普遍維生素攝入不足。

午睡以後要喝蔬菜水果汁。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果汁（因為買來的果汁里含有防腐劑）。為什麼要喝果汁呢？要補充大量的維生素！喝果汁的時候要連果渣帶果汁一起喝，不要光喝果汁，不吃果渣。《中國健康調查報告》中指出：在水果攝入量最低的地區，癌症等各種慢性疾病的發病率是平均水平的5-8倍。從水果中攝入的維生素對一系列疾病都有非常好的預防效果。

如果下午沒有時間喝蔬菜水果汁，晚餐以前必須補上。曾經有一位美國癌症臨床醫生對一個中國來的訪問學者說：「在我們癌症中心接受完化療的病人，身體都非常虛弱，有很多病人支持不住就死了。有一個你們中國來的老太太，化療以後也是非常虛弱。但是，她的家屬給她喝一種用十三種蔬菜榨的菜汁，後來她奇迹般的活了下來。」中國的訪問學者問美國醫生說：「他們用那十三種蔬菜榨汁？」美國醫生故弄玄虛的說：「保密。」這種榨蔬菜水果汁的方法是中國的中醫前輩留下來的養生方法之一。

這種榨蔬菜水果汁、喝高湯等養生方法是用死刑犯試驗出來的，而不是用小白鼠試驗出來的，現在美國的醫生也開始不相信小白鼠了。因為，在小白鼠身上做成功的試驗到了人身上就不行了。用活人來做實驗在現代人看來是不可能的，但在封建社會的古代中國是可行的。很多中國的中醫藥養生方法都是用活人做試驗得來的。所以，這些方法都是非常有效的。過去這些方法的確是保密的。現在公開了，已經救活了很多垂死的病人，也包括我的父親。如果您能讀完這份宣傳材料，後面我還會介紹一些公開的秘方。這些用活人試驗出來的秘方是非常簡單有效的。