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您想不得病嗎? 健康來自健康的生活方式 1 By Goodmanbill

作者:DW02  於 2009-6-26 20:26 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有15評論

關鍵詞:

作者: goodmanbill 


親愛的弟兄姐妹、老師、前輩,我花了幾年的時間查閱了大量的東西方健康資料,總結、論證、編寫了這份宣傳材料。因為,我將要大量印刷這份宣傳材料。所以,我希望這份宣傳材料里也能帶有您的智慧和您的愛心。因此,求您在百忙之中抽出一點時間來幫我改一改,給我一些建議。我將感激不盡,Appreciate
   
   
首先,先用一個真實的故事來說明為什麼我要編寫這樣一份宣傳材料。有一天,一個十二歲的小女孩兒來到醫院問醫生說:醫生,我是不是有病了?因為,我們班的同學都來月經了,可是我還沒有來。醫生想了一會兒說:你沒有病,你很正常,你們班同學都來月經了才是不正常的表現。因為,他們從小就吃垃圾食品。所以,他們性早熟了。正常的女孩兒應該十四五歲才來月經。
由於錯誤的生活方式,導致忙碌的現代人患有不同程度的生活方式病。世界衛生組織(WHO)把大部分非傳染性慢性疾病統稱為生活方式病生活方式病導致的死亡人數佔總死亡人數的70%-80%。因此,世界衛生組織將生活方式病列為21世紀威脅人類的頭號殺手

世界衛生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食物:

一、油炸類食品; 1、導致心腦血管疾病、高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝等慢性疾病的元兇。2、含大量強致癌物質,導致各種癌症。 3、破壞維生素,使蛋白質變性。  

二、腌制類食品; 1、腎負擔過重、導致高血壓、結石等。2、含有致癌物質亞硝酸胺。  3,影響粘膜系統對腸胃有害,容易患胃腸道疾病。

三、加工類肉食品;(肉乾、肉鬆、香腸等各種加工過的肉類)1、含三大致癌物質之一:亞硝酸胺(防腐和顯色作用)。2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。

四、餅乾類食品;1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。 2、嚴重破壞維生素。3、含有潛在致癌物丙烯醯氨。

五、汽水飲料類食品;1,含磷酸、碳酸,會帶走體內大量的鈣,腐蝕牙齒、影響發育期的孩子長高、導致骨質疏鬆。2、長期飲用會導致胃痛、肥胖、糖尿病、食道癌。

六、方便類食品;(包括快餐、速食麵和膨化食品等)1、含有大量反式脂肪酸。 2,鹽分過高,含防腐劑、香精(損害肝腎)。3、含鉛毒無法排除,影響神經、心血管、消化、造血等系統。

七、罐頭類食品;(魚類、肉類和水果類)1、破壞維生素,使蛋白質變性。2、熱量過多,營養成分很低。 

八、話梅蜜餞類食品;1、含有三大致癌物質之一:亞硝酸胺(防腐和顯色作用)。 2、鹽分過高,含防腐劑、香精(損害肝腎)。

九、冷凍甜品類食品;(冰淇淋、各種雪糕)1、含奶油極易引起肥胖。2、含糖量過高導致免疫功能下降。

十、燒烤類食品;1、含有大量三大致癌物質之首的三苯四丙吡。2、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。3、世界衛生組織公布的研究結果稱,吃燒烤等同吸煙的毒性。
   
   
以上提到的垃圾食物都是高熱量、含有高有害物質的垃圾食品。人體無法消耗掉這麼多熱量,更無法排除掉這麼多毒素,再加上長期缺乏運動鍛煉就會造成內熱。中醫稱為陰虛陽虛氣虛血虛。現代醫學稱為亞健康。中國民間俗稱為上火
癥狀包括:頭暈、頭痛、腦脹、記憶力減退、皮膚乾燥、脫髮、失眠、嗜睡、多夢易醒、胸悶氣短、腰酸背痛、全身倦怠無力、精力不足、性慾減退、經常感冒、發燒、咽喉痛、咳嗽、鼻塞流涕、牙齒出血、易怒、心急、食欲不振、消化不良、胃痛、腹脹、腸鳴、怕亂、心慌、心煩意亂、盜汗、出虛汗、口苦、口臭、咽干、咽痛、口腔潰瘍、便秘、尿頻、尿急、眼干、眼花、目眩、目赤、眼屎多、眼睛腫脹、視力模糊、耳鳴、手心熱、四肢發冷、月經不調、下腹部陰冷、腿腳抽筋、腳後跟痛、精力不集中、反應遲鈍、精神焦慮、憂鬱苦悶、高血壓、高血糖、高血脂等等病前癥狀。
   
   
長期處於亞健康狀態最終導致心臟病、糖尿病、肝病、腎病、肺病、癌症等等慢性生活方式病。由於這些慢性疾病導致的癥狀一旦影響了我們的正常生活,我們就開始長期服用化學藥物來減輕病痛,這些化學藥物在減輕我們病痛的同時,藥物的毒副作用也在進一步的毒害著我們的身體,最終導致我們活著受罪,早死。
   
   
到目前為止,全世界醫學界還沒有治癒慢性疾病的方法(包括中西醫等各種醫療手段)。 再好的醫生也只能是幫您緩解癥狀,減輕病痛,維持生命而已。因此,最好的醫生是您自己。不改變錯誤的生活方式,將來受罪的是您自己,沒有人能代替您受罪。通過大量學習健康知識以後,我深刻的意識到,一個處於亞健康狀態的人就是一個犯了錯誤的人。什麼錯誤?生活方式錯誤。
   
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新英格蘭醫學雜誌>>New England Journal of Medicine》上發表的一篇研究報告指出,有85%的癌症是可以預防的。這項涉及四萬五千對雙胞胎的研究證明,飲食和生活方式誘發癌症的可能性大於基因遺傳。研究發現,遺傳因素相同的雙胞胎,患相同癌症的幾率小於15%。也就是說,有85%的癌症誘因是環境因素,包括飲食、生活方式及與有毒礦物質元素接觸。研究結果還表明,在所有研究過的癌症當中,飲食、吸煙及運動方面的問題,佔到癌症病因的58%82% : 美國<<新英格蘭醫學雜誌>>是世界臨床醫學界的權威雜誌,是世界醫學界最著名、質量和信譽最高、影響力最大的醫學期刊之一。

中國東方醫學經典名著之首的《黃帝內經》當中有這樣一段對話:
   
   
乃問於天師曰:余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者。時世異耶人將失之耶?
   
   
岐伯對曰:上古之人?其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。
   
   
今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不時御神,務快其心,逆於生樂,起居無節,故半百而衰也。
   
   
夫上古聖人之教下也,皆謂之虛邪賊風避之有時,恬惔虛無,真氣從之,精神內守,病安從來。
   
   
現代人四十歲以前玩命賺錢,四十歲以後花錢買命。甚至,有些人花光了全家人的積蓄也沒有買回這條命。可是,有些老人活到一百歲無病而終,而且晚年非常健康,走時沒有任何痛苦。為什麼?這是一個值得我們大家花時間來研究總結的問題。

   
以下是來源於幾十位中國著名老中醫、中國營養學教授、美國營養學教授、英國營養學教授、世界各國預防醫學專家、免疫學專家,世界各國百歲老人的經驗總結。以下總結是在中國五千年中醫養生學的基礎上,借鑒美國參議院營養問題特別委員會的最新報告,以及最新美國國家膳食指南,以及英國最佳營養學會,以及中國健康調查報告,最新中國居民膳食指南,以及世界衛生組織WHO,世界預防癌症基金會,世界各國最新研究成果。
   
   
我知道您沒有時間閱讀大量的健康知識,所以我儘可能把幾十本中外健康書籍,中外健康調查報告,中外健康專家的講座內容和中外百歲老人的生活經驗濃縮在這裡,讓您一目了然。這些專家都是醫學和營養學領域的權威人士,而且他們自己和他們的家人都是健康的代言人。不像某些專家自己本身就是嚴重的亞健康患者,自己本身就患有癌症、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等等嚴重的生活方式病。甚至這些專家認為人類患有這些慢性疾病是正常的,聽這些專家講的健康知識,我們只能學會一種加快死亡的方法。因為,他們自己都治不好自己的病,自己就不知道什麼是健康的生活方式。這一點我和我的父親深有體會。因為,我父親就差一點被這些不負責任的專家給治死。十年前這些專家告訴我,我父親的病無法治癒,讓我為他準備後事。十年後的今天我的老父親還活著,而且越活越健康了。
   
   
以下提出的很多觀點當中,有些是中國百歲老中醫祖傳的方法,有些是英美最新研究成果,這些方法都是被很多人驗證過有效的方法(包括我自己和我的家人、朋友。)。這些方法您不可能一下完全理解,我的理解辦法就是試用這些方法,當我親身體會到這些方法的好處的時候,我自然就理解了。起初我總結這些方法,本不是為了說服別人,只是為自己和家人尋找一種遠離亞健康、遠離慢性疾病、遠離癌症、遠離心理疾病的方法。
   
   
以下總結盡量迴避某一位專家、某一位營養學教授、某一位醫生的獨家觀點,力求尋找大部分專家和百歲老人的相同觀點。雖然,這些健康知識來源於專家。但是,我很可能會出現理解上的錯誤。因此,我希望求您幫我修改,以免我用錯誤的思想去誤導別人。Thank you very much !
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發表評論 評論 (15 個評論)

回復 yulinw 2009-6-26 20:28
SF   分享啦。
回復 DW02 2009-6-26 20:30
yulinw: SF  分享啦。
謝謝! 多多保重哦!
回復 瓊台鶴 2009-6-26 20:36
學習學習。
回復 衛靈 2009-6-26 20:43
健康,保健的常識很重要. 學習了.
回復 DW02 2009-6-26 20:46
謝了!

多保重!
回復 yuxin_9605 2009-6-26 21:28
謝謝你的熱心助人!好貼!
回復 DW02 2009-6-26 22:39
yuxin_9605: 謝謝你的熱心助人!好貼!
不客氣!

共同分享!
回復 pcw 2009-6-27 00:12
受益匪淺
回復 DW02 2009-6-27 00:59
pcw: 受益匪淺
Thanks!
回復 yulinw 2009-6-27 01:19
DW02: 謝謝! 多多保重哦!
嗯,一起啦。
回復 pcw 2009-6-27 01:42
DW02: Thanks!
YOU ARE WELCOME
回復 o66459355k 2009-10-25 00:25
辛苦了您!1~7集全部收藏了。最好的醫生是您自己!我父親得的是胃癌轉移到胰腺最後很痛苦地走了;我母親得的是「漸凍人"肌萎縮側索硬化症也是痛苦異常地離去了。
回復 DW02 2009-10-25 07:28
o66459355k: 辛苦了您!1~7集全部收藏了。最好的醫生是您自己!我父親得的是胃癌轉移到胰腺最後很痛苦地走了;我母親得的是「漸凍人"肌萎縮側索硬化症也是痛苦異常地離


多保重
回復 nicoleli 2009-10-28 07:17
thanks
回復 DW02 2009-10-28 19:57
nicoleli: thanks
You are welcome!

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