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- 分享 [ 熱點雜談 ]：怎樣減肥?低碳還是低脂?
- 思蘆
- 對低脂或低碳飲食何者更適合減肥，一直存在爭議。一些減肥者通過減少穀物，水果和其他碳水化合物減肥，而另一些減肥者則採用減少紅肉，乳製品和其他脂肪食物的飲食。那麼誰是對的？根據JAMA新發表的研究，兩者都是，也都不是。在一項包括600人的長達一年的研究中，這兩種飲食方式幫助減肥者減少了幾乎相同的體重了。研究發 [ ...閱讀全文 ]
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- 分享 [ 健康生活 ]：推薦一種降低老年痴呆症的飲食方案
- 思蘆
- 根據四項新研究發現，正確的飲食有助於保護老年人的大腦健康。特別是，其中兩項研究發現一種叫MIND—Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay的飲食降低了人們患痴獃的風險。MIND飲食是地中海飲食和DASH（飲食方法防治高血壓）飲食的混合。兩種飲食都旨在改善心臟健康。但MIND飲食在幾個重要方面不同 [ ...閱讀全文 ]
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