老张聊健康（1） 免疫系统

我们的免疫系统是世界上最好的医生。人类90％以上的疾病都和免疫系统不正常有关。免疫系统失调可分为两种情况：

一：免疫系统太弱。假如免疫系统太弱，人类容易中到癌症、心血管疾病和各种各样的传染病，比如高血压，高胆固醇，心肌梗塞，脑中风和各种各样的感染：艾滋病，肝炎，肺炎，感冒、非典等。

二：免疫系统过度活跃。过度活跃的免疫系统不认识谁是自己的器官谁是敌人，把自己的器官当敌人来打。这会引发自身性免疫疾病， 如红斑狼疮，风湿性关节炎，牛皮癣，湿疹，哮喘等，这类疾病，如果免疫系统不停止攻打我们的自身器官，我们永远不可能完全康复。

我们的免疫系统是如此的复杂和精密， 世界上没有任何的医生和药物可以真正代替它来工作。

免疫系统主要有四大功能：防御，监测，清理及修补。

1．防御，免疫系统就象我们的军队，保卫我们的身体免受外来侵略者的攻击，消灭细菌，病毒。

2．监测，免疫系统就象警察巡回在我们的体内，发现癌变的细胞，就把它们歼灭掉。

3．清理，我们的免疫系统就象垃圾工人，把我们体内的脏东西，清除干净。

4．修补，我们的免疫系统就象建筑工人和修理工人，把我们受到损害的器官重新修补好。

如何平衡免疫系统：

1.      愉快的心情

2.      适度的运动

3.      充足的睡眠

4.      均衡的营养

          怎样获得均衡的营养

改正传统的饮食习惯，纠正对营养的错误慨念。少吃或不吃动物性食物（癌细胞喜欢动物性和甜的食物），多吃完整性的植物性食物。植物性食物含有对人体最好的蛋白质和维生素，能充分滋养免疫系统，抵御疾病，使人体延缓衰老。

提倡多吃无农药化肥、非转基因的植物性天然食物，如豆类、各种蔬菜水果等。

如何有效的提升、平衡自己的免疫系统，预防和康复各种疾病，欢迎加健康交流微信：Q98729981