健康膳食十則

1.每人每天一瓶奶。
2.每人每天一隻蛋。
3.每周餐桌上至少有一頓海魚。
4.增加豆與豆製品攝入量。
5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
6.每人每天最好吃500克蔬菜。
7.菌菇類食品要納入膳食結構。
8.淡些，淡些，再淡些。
9.控制高糖、高脂飲食。
10.飯要吃飽。

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