一舉兩得 2011-11-08

起初神創造天地。 ( 創 1:1) 神說：要有光，就有了光。神看光是好的，就把光暗分開了。神稱光為，稱暗為夜。有晚上，有早晨， 這是頭一日 。 (

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為了身體，跑起來 2011-11-03

我和先生一直堅持晚飯後散步，然而歲數不饒人，從07年開始，人不斷地發胖，心臟負荷加重，散步不到10分鐘就開始喘氣了。先生就鼓勵我每天多走幾步，後來開始恢復

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10-19-11 今天下雨 2011-10-19

6點15被定時收音機的新聞叫醒，賴在床上聼了一會新聞，LG說外面下雨。聼這話就不高興，好不容易鼓足勇氣出去跑了兩天，又下起雨來了。今年怎麽這麽多雨水？9月初

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10-18-11 晨練 2011-10-18

6點半醒來，聽了聽新聞，知道今天天氣陰天，有陣雨，最高溫度65華氏度，現在外部55華氏度。起床后，趕緊下樓準備早飯，從冰箱里拿出自製的酸奶，給先生盛上一碗

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2011-10-17 2011-10-18

最近比較懶，不願外出跑，每天穿好跑鞋，要出門的瞬間，就改變主意，跳上橢圓機器，跑一個小時，拉20分鐘呼啦圈。 今天早上鼓足勇氣，7：30出門跑起來了。跑了大

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靈修時間 2011-10-15

信主後知道要每天靈修，每一個人都會按照自己習慣的方式進行靈修。 我們主任牧師每一次講道的時候，都會問大家一個問題：基督徒每天至少花 多少

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