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- 為了身體，跑起來 [2011/11]
- 2011-10-17 [2011/10]
- 靈修時間 [2011/10]
最近比較懶，不願外出跑，每天穿好跑鞋，要出門的瞬間，就改變主意，跳上橢圓機器，跑一個小時，拉20分鐘呼啦圈。
今天早上鼓足勇氣，7：30出門跑起來了。跑了大約5分鐘就到公園跑道，感覺腿沒有活動開，趕緊做了幾個腿部拉伸運動，就正式上跑道跑起來。今天跑的人和散步的人很少，估計是天氣冷了，都在家運動吧。第一圈跑了40分鐘，大約3Miles, 感覺還不太累，就繼續跑第二圈，今天還好，第二圈也比較輕鬆地跑下來。1小時15分鐘。
希望明天能提高點速度。
今天早上鼓足勇氣，7：30出門跑起來了。跑了大約5分鐘就到公園跑道，感覺腿沒有活動開，趕緊做了幾個腿部拉伸運動，就正式上跑道跑起來。今天跑的人和散步的人很少，估計是天氣冷了，都在家運動吧。第一圈跑了40分鐘，大約3Miles, 感覺還不太累，就繼續跑第二圈，今天還好，第二圈也比較輕鬆地跑下來。1小時15分鐘。
希望明天能提高點速度。
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