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體質與調理

作者:kylelong  於 2015-1-20 23:55 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:養生保健|通用分類:健康生活

 

體質與調理

 

 

上一篇談了「什麼是體質」,略微總結了一下中醫西醫對於人體體質的基本概念以及分類。感覺要想全面解釋「體質」一詞,並不是那麼容易,因為每個人的理解不同。本文談談體質的調理。

 

中醫的體質分類分型比較多,其中最主要的分類為4種主要類型,即熱體、寒體、實體與虛體。另一種分類比較詳細,將熱體和寒體再細分,即表熱、里熱、陰熱、陽熱;表寒、里寒、陽寒、陰寒,而且還有更加細化的分類。有的分類就是八個字:寒、熱、虛、實、表、里、陰、陽。還有的分類,分別針對男性和女性,即性別體質學。如果要將某一位疾病患者的體質具體分類,並且給予一人一方的中藥,這就不是一般的中醫師可以做到的,所以說,中醫是經驗醫術。有的中醫與西醫結合,將高血壓分類,即肝陽上亢、肝腎陰虛、陰陽兩虛、氣虛痰濁、氣滯血瘀等類型,採用不同的療方。個人感覺是越來越複雜了。

 

現代醫學分類就相對簡單:正常體質、易感體質與過敏體質。其實,如果從營養學的角度出發,體質的分類就更加簡單:健康體質與易感體質。因為過敏體質實際上屬於易感體質的一種。過敏體質有導致的過敏原,而易感體質的範圍更廣,很多易感體質與過敏無關,也沒有過敏原,只有疾病癥狀的程度不同。因此,易感體質,就是現代人患病的主要內因。

 

即時如此,我們對人體體質的差異對應於特殊的調理方案,還是需要依據中醫養生理論和醫學保健常識的。但不同於中醫調理的理念,是現代營養學(營養療法)是基於分子生物學和細胞生物學的最新成果,必須從簡單入手,切實找到實質,對症治療。在功效和療效的這方面,又有點類似臨床醫學。

 

以高血壓為例。中醫調理比較複雜,先是分型,然後用不同的中草藥配方;對於普通調理,比如人蔘和西洋參,有的高血壓患者可以用,有的高血壓患者不可以用,這就是體質問題。而西醫用藥則是人工合成藥物,雖然都是用降壓藥,但也要根據具體的癥狀,使用不同藥物,比如利尿降壓藥、交感神經抑製藥、腎素-血管緊張素系統抑製藥、鈣拮抗藥、血管擴張葯等。營養療法又不同,它主要是通過改善血管彈性、清除血管垃圾、平衡血脂、強化心肌、消除自由基等方式,對人體的心血管系統進行針對性的調理。

 

通過高血壓的治療措施對比,我們可以發現:中醫、西醫、營養療法相比,中醫的優勢在於採集天然草藥、未病養生、整體調理;西醫的優勢在於快速檢測、救治與康復;而營養療法的優勢,在於採用的是食品級的草藥提取物,不僅完全沒有副作用,而且相比中草藥的功效更加強大。然而,中醫還有另外一套體系,就是針灸穴位推拿按摩,純天然的調理醫術,已經被現代醫學接受。

 

下面探討易感體質(susceptible physique)的調理方法。

 

易感體質,不是容易感冒的體質,它是指由於先天遺傳和後天獲得的某些因素,導致的個體免疫力和抵抗力的低下,從而比較容易患一些疾病,而疾病癥狀程度的差異,也就是體質的差異。易感體質有遺傳性的,也有非遺傳性的;有些與飲食習慣有關,有些與生活工作環境有關,還有一些與心理狀態有關。把易感體質歸結於現代人患病主要內因的理論依據,是人體內部細胞水平的自我調節能力,因為某種生理生化功能的障礙,導致了這種能力的下降、萎縮、喪失。

 

易感體質的調理措施,通常包括:心理調理、飲食調理、運動輔助調理和營養素強化調理。

 

1,心理調理:對於憂鬱症、自閉症,以及神經官能症(又稱神經症或精神神經症,包括神經衰弱、強迫症、焦虛症、恐怖症、軀體形式障礙等)的案例,心理調理佔主要成分,而對於普通的常見病疾病,包括癌症、更年期綜合症、高血壓、心血管系統疾病等,心理調理也是非常重要的,不可忽視的措施之一;一個人每天看醫學書籍,或者疾病癥狀方面的科普文章,會覺得自己什麼疾病都有;

 

2,飲食調理:很多人知道「百病從口入」。但很多人也不知道:現代人的營養過剩,是因為宏觀營養過剩;缺少微觀營養。很多人注重飲食調理,食療與葯膳,卻忽視傳統食療與葯膳的不足,還有現代食品的添加劑、防腐劑、抗生素等等;很多人知道營養豐富,誤解為什麼動物都要吃;很多人知道營養平衡,理解為每天都要把所有食物都吃一遍。飲食調理,要因人而異;別人可以吃的,不代表你就可以吃;

 

3,運動輔助調理:選擇合適的運動,一個是促進血液循環和新陳代謝,排除毒素,另一個就是增強生理功能,所謂用進廢退。運動方式的選擇,除了年齡、時間、季節、個體的不同,還要學會在運動中發現自己身體的問題,及時體檢,找出問題所在,及時調理或就醫。有些人認為自己的身體毛病,就是運動太少,就隨意加強運動力度和強度,結果適得其反;

 

4,營養素強化調理:現代的營養素,稱之為功效營養素,是一類食品級別的營養品。很多人將功效營養素與激素相等同,或者至少含有激素成分,其實,功效營養素是天然植物提取物,受到嚴格監控與市場抽查(尤其在歐美髮達國家);而激素是通過血液循環或組織液起傳遞信息作用的化學物質。

 

激素按化學結構大體分為四類。第一類為類固醇,如腎上腺皮質激素(皮質醇、醛固酮等)、性激素(雌激素、孕激素及雄激素等)。第二類為氨基酸衍生物,有甲狀腺素、腎上腺髓質激素、松果體激素等。第三類激素的結構為肽與蛋白質 ,如下丘腦激素、垂體激素、胃腸激素、胰島素 、降鈣素等。第四類為脂肪酸衍生物,如前列腺素。

 

功效營養素,除了魚油等來自動物體內之外,絕大多數來自天然的植物,比如水果、蔬菜、草藥等等,而不含人工合成成分。功效營養素是人體正常生理功能不可缺少的物質,是人體所需,沒有副作用,只是由於人體的吸收能力出現障礙,或者從普通食品中吸收的量不夠,才會額外補充功效營養素,這也就是食品補充劑(food supplements)名稱的由來。

 

但是,易感體質的調理,應該以預防為主,而不是患病之後再進行調理。這個思想也是中醫理論。即使是沒有較嚴重的疾病癥狀,處於亞健康狀態,易感體質的調理措施,還是有其獨到之處,值得考慮。

 

 

相關閱讀:

 

什麼是體質

 

https://big5.backchina.com/blog/250647/article-219266.html

 

寒性體質與熱性體質的營養排毒療法

 

https://big5.backchina.com/blog/250647/article-200714.html

 

酸性體質、酸性食物與癌症

 

https://big5.backchina.com/blog/250647/article-196801.html

 

再論酸性體質

 

https://big5.backchina.com/blog/250647/article-214609.html

 

血型與疾病預防

 

https://big5.backchina.com/blog/250647/article-214421.html

 

中西方營養學對比

 

https://big5.backchina.com/blog/250647/article-216111.html

 


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