動態

2016-02-01

• 菜單
  月華如水 發表了新日誌 2016-2-1 05:12 (評論)

  2馬上參與

  每天做3次10分鐘高強度運動有助降低血糖
  一般人運動都怕累，做運動都比較青睞哪些中低強度的有氧運動，對高強度的運動避而遠之。根據2015年美國心臟協會科學會議上公布的一項研究，短時、高強度的運動

2015-11-04

• 菜單
  月華如水 發表了新日誌 2015-11-4 05:31 (評論)

  2馬上參與

  無氧運動能減肥嗎？
  不少人認為有氧運動是最有效的燃脂運動，但這並不代表著無氧運動不能減肥。 　　什麼是無氧運動？ 　　無氧運動是相對於有氧運動來說的，是指肌肉在「

2015-04-01

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  月華如水 發表了新日誌 2015-4-1 03:37 (評論)

  3馬上參與

  把握喝水時間 想瘦不難
  喝水對人身體有益，這是人人都懂的道理，但是有些人因為不知道什麼時候喝水合適，而盲目逼自己多喝水而導致水腫。因此，把握正確的喝水時間才能健康減肥哦

2015-03-27

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  月華如水 發表了新日誌 2015-3-27 03:39 (評論)

  10馬上參與

  春天吃這些食物對最能減肥
  檸檬水 　　早上起床之後第一次上廁所，不知道你有沒有注意過自己排出的尿液顏色？當然一定是黃色，顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。那麼，把早

2015-03-26

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  月華如水 發表了新日誌 2015-3-26 09:39 (評論)

  3馬上參與

  日常小改變 一個月瘦20斤
  　1.身體，搖擺起來！ 　　每天跳上一個小時的舞就能輕鬆甩掉1000卡，而且不用真地去踩舞步，泡舞池，只要跟著音樂擺動身體，就算是在做飯時也能瘦