床上瘦身操

聽說過睡覺也可以瘦身嗎？好像很難以相信吧？這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。


越年輕的人，睡眠消耗的能量越大，減重效果就會比較明顯，所以如果可能的話，每天睡前或者洗澡前後，固定使自己的活動量達到一定程度，接著好好的睡一覺，起床就會有瘦身效果。

　　方法如下：