運動營養飲可樂有助提升耐力表現?

東方體育 / 運動減肥 / 正文
運動營養飲可樂有助提升耐力表現?
2019-06-24 10:06 　健身教練 分享到：   
我不在家妻子竟然我不在家妻子竟然美女舞蹈真誘人美女舞蹈真誘人美女女兵英姿颯爽美女女兵英姿颯爽美女大街竟然做出美女大街竟然做出廣告
主要結果



相比只飲用一般運動飲品，飲用可樂和服用咖啡因補充劑的兩次測試，皆有起過3%的表現提升，這可對精英運動員有關鍵影響。研究人員由此得出兩個結論:

攝取咖啡因補充劑能提升表現(份量約6mg/kg，不論於運動前一次性/運動中途平均攝取)

於運動後段飲用約兩罐份量的可樂，也能帶來同等效果



從營養成分角度解釋，研究人員認為可樂本身也含一定咖啡因(~13mg/100mL)，劑量雖較補充劑略少，但已足夠刺激中樞神經(CNS)，加強肌肉神經募集和減少疲勞感，從而提升表現。此外，可樂含約11%糖分，較一般運動飲品(6%)高，故於運動後段飲用或能對腦部帶來短暫額外刺激，令運動員更有精力衝刺。