大胖子的減肥記錄

今天開始，我也正式要從一個胖紙，向一個帥鍋的行列進軍了！
所以我也要開始減肥啦！
制定總目標是必然的，但是還是要結合實際來進行的啦，我的未來預期總體重為90KG。
制定階段性目標是必須的，所以我打算在短期內，即2個月內進行減脂活動
今天就是第一天的開始
1、早餐控制，早餐是人一天當中最重要的一餐，但是對於我這樣的大胖紙來說，早餐也是要進行控制的，要不然怎麼才能減肥成功呢？
                         從原先的一晚豆腐花，兩個油餅，還有兩個雞蛋。到現在的只是進行複合蛋白粉，進行簡單的早餐進食。
2、運動開始，開始簡單的運動，讓身體慢慢適應開始減肥的活動。

運動第二天
前一次劇烈的運動，需要稍微休息，來換取更好的運動體驗！
運動項目：快走+慢跑交替進行，共計40分鐘
快走和慢跑是很有效的減肥方法（網路上這麼說的），全身進行有氧運動，來有效消耗脂肪。
期待我的蛻變吧~~

減肥第三天
端午小長假過了，讓我真的是好好的休息了一下。從今天開始，又要開始繼續努力開始減肥了
快樂的長跑，讓我能夠有足夠的體能來消耗我的脂肪（40分鐘—60分鐘），舒緩的散步來緩解跑步帶來的疲憊感
蛻變吧，小胖紙~~

每天都要努力一點，讓自己變得更好
每天都在努力多走走，讓自己能夠更多的消耗自己的脂肪
然後配合力量訓練，努力提升自己肌肉含量！！
蛻變吧，小胖紙~~