月經期如何減肥

　 幾乎每個女性都會有月經周期，很多時候，由於它帶來的麻煩，導致女性朋友們都不堪其擾。帶來困擾的同時，這個時期體重也會有所下降。月經期如何減肥是一門學問，有效利用特殊的時期優勢，也是減肥的一大竅門。
　　 月經期如何減肥
　　 1、紅西柚熱茶
　　 西柚鮮紅欲滴的顏色會讓人覺得非常有食慾，各種維生素非常豐富，是減肥的利器。鮮紅西柚與熱水完美搭配，將西柚分成小塊，放入清水中，先用大火把水燒開，然後用小火煮40分鐘左右。經過熱水的沖泡，清香襲人，而且增強減肥效果，是不可多的的良品。通過飲用紅西柚熱茶減下去的脂肪，是不會反彈的，月經期的女生可以選擇。
　　 2、正確的習慣
　　 一些女性朋友在減肥的大道上，通過控制飲食減肥，正確的方法控制飲食是正確的。生活的習慣對減肥是否有效果起決定性作用，吃得太晚會給脂肪的堆積提供溫床。一般在下午4～6點就可以吃晚飯了，飯後進行適當的散步，月經期不能進行劇烈的身體運動，適當的散步達到消食的目的即可。晚飯不能吃太多，遵循吃少、吃早、吃得清淡的原則，有益減肥與健康。
　　 很多東西看到了想吃，但是會忍住。月經期對女性來說，是一個非常特殊而又重要的時期，體重會下降，月經期如何減肥並不在這類人的考慮範圍內，認為此時可以在吃食上放鬆的時候，無所顧忌的胡吃海喝，結果體重上升。