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夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。
夢有很多種，從英文單詞來說：
1. 夢，Dream；
2. 夢魘，Incubus；
3. 惡夢，Nightmare；
4. 噩夢，Frightening dream，Horrible dream
那麼，「惡夢」與「噩夢」的區別是什麼呢？
「惡夢」，Nightmare，是夢境為恐怖﹑失意等情況的夢，多指夢境駭人。另一種解釋是使人恐懼的夢，或廣義地指引起難以擺脫的恐怖的幻象或經歷。在意識上，是人的自我想象的東西，但很難說起因或結果是好是壞，比如壞的夢境可能有好的結果。
舉例：一個人在城市中旅行，突然掉進深山峽谷，然後驚醒了，發現是一個夢，這叫做「惡夢」。
「噩夢」，Horrible dream，是指可怕的夢，令人不敢想象的厄運，引起極度不安或驚恐不已的夢，通常在恐怖的程度上較前者強烈。在意識上，是某種無法預知的結果，但不一定就是做夢這個過程。一般來說，噩夢是指真實的事實發生在人的身上，人們不敢相信，認為是夢。
舉例：美滿的婚姻，因為某種原因而破裂，無法挽回，這叫做「噩夢」。
不過，在現代生活中，二者差別並不大，可以通用。
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發表評論 評論 (18 個評論)
- 回復 茉莉清茶Jasmine
- 夢這玩意，學問可多了去了。
- 回復 kylelong
- jianglei: 請教：鬼壓床怎麼回事？為啥每當發生鬼壓床的時候這個夢都是恐怖的而非甜蜜的？鬼壓床，也叫「鬼壓身」，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。其實，這在醫學上叫「夢魘」。
現代科學解釋是：夢魘是人睡眠時發生過心腦缺血引起的，人白天發生過心腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的癥狀。睡眠癱瘓症出現的原因目前還並不是很清楚，但目前來看，身體過於疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓症的主要原因。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發生惡夢。
多數人在出現這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作。可是發作當時的恐慌感覺，在醒來后仍會讓人覺得害怕，只覺得被什麼不明物體壓得胸悶。
一般而言，疲勞過度、胃腸道病變、停用安眠藥數周，與不當睡姿，如兩手放胸前，都是引起半夢半醒之間「鬼壓床」的誘因。貧血是誘發夢魘的原因之一。貧血者本來心、腦供氧不足容易呈現頭暈心悸，加上睡后血壓下降，心腦缺氧更形加劇，形成大腦皮層運動中樞比感覺中樞先進入抑制狀態，而出現神智清楚、運動癱瘓的情形。女性月經來潮、或過多者都是好發族群。
- 回復 jianglei
- 哦，，確實是這樣的，，有一次聽到我媽我阿姨就在我身邊講話，聲音很詭異，，但是叫不出聲，害我醒來后以為老人託夢給我呢，趕緊往上海打點好問託夢是否安好，，呵呵，還有一次則更奇怪，就看到我父親喊著我的名字，，，真是清清楚楚從一頭走到另一頭然後出門。。。。唉
- 回復 kylelong
- jianglei: 哦，，確實是這樣的，，有一次聽到我媽我阿姨就在我身邊講話，聲音很詭異，，但是叫不出聲，害我醒來后以為老人託夢給我呢，趕緊往上海打點好問託夢是否安好，，生活豐富多彩一些，輕音樂可以幫助入眠。這樣可以減少惡夢。
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