本周菜譜及飲食

（多倫多：2011-7-27）

澱粉類：泰國香米（乾飯）、日本蓬萊米（稀飯）、美國糯米

早點類：稀飯（10寶神仙粥）、花捲、糯米、武漢熱乾麵、韓國拉麵、台灣拉麵

蔬菜類：大白菜、小白菜、苦瓜、茄子、蓮藕、西芹、西紅柿、土豆、蒜薹、菠菜、蘿蔔、青椒、豆腐、西瓜皮、海帶絲

肉類：紅燒鵪鶉、紅燒三文魚、紅燒雞翅、紅燒牛肉、熏肉青口煲、香煎鱈魚、香煎牛肉、香煎生蚝、炒蝦仁、爆炒鳳凰鴨、西紅柿蛋湯、蔥爆排骨、青椒肉絲、回鍋肉

其它：黑木耳、香菇、金針菇、雞蛋、皮蛋

飲料類：橙汁、紅酒、綠豆湯、韓國燒酒、茅台、酸奶

醬菜類：老乾媽香辣脆油辣椒、老乾媽風味雞油辣椒、韓國辣椒醬、韓國泡菜、韓國魷魚醬、榨菜

零食類：腰果、杏仁、核桃、枸杞、薯片、米果、餅乾、Muffin

水果類：蘋果、香蕉、西瓜、葡萄（提子）、橙子、櫻桃、哈密瓜、藍莓、草莓、白桃、芒果

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