又是一年新春到，中國人講究禮節，過年走家串戶，都會備好精心準備的禮品。隨著人們越來越注重生活質量，送禮也流行起送健康，各類保健品成了送禮的不二之選。那麼，這些保健品是否真的能夠「保健」？答案就在小編為大家準備的這份健康大禮里找吧。
腦白金的學名，音譯為美樂通寧（melatonin），意譯為褪黑素，也叫做松果體素，是腦中松果體分泌的一種激素，對人主要有抑制性成熟的作用。美樂通寧也能調節人體睡眠周期。它在體內的分泌量與光線有關，比如在黑夜中，分泌量就會增加，激發睡意。 美樂通寧是一種激素，而濫用激素的後果，有時是要過了好幾年、十幾年才能表現出來的。有些研究者認為，服用高劑量松果體素可能會使大腦血管收縮， 
增加中風的危險。第三，由於美樂通寧不是作為藥品，而是作為保健品出售的，因此對其質量缺少嚴格的控制。[ 閱讀全文 ]冬蟲夏草被吹捧為「天下第一草」，中醫認為其具有補虛損、壯腎陽、益精氣、止咳化痰等功效。其實它沒什麼奧秘，只是些尋常的成分而已。根據現代藥理學研究結果：青海冬蟲夏草含蟲草酸約7%，碳水化合物28.9%，蛋白質約25%，脂肪約8.4%，其中82.2%為不飽和脂肪酸，此外，還含維生素B12、麥角脂醇、六碳糖醇、生物鹼等。
冬蟲夏草不僅不具為甚備所謂
的神奇藥用價值，反而會引起一些副作用，例如可引起變態反應、皮疹、皮膚瘙癢、月經紊亂或閉經、房室傳導阻滯。有腎毒性，長期服用可能對腎臟有毒。商販為了謀利，也常採用在蟲草身上插鉛條、灌鉛粉、熏水銀等辦法增加蟲草重量，導致服用者重金屬中毒。[ 閱讀全文 ]
增加中風的危險。第三，由於美樂通寧不是作為藥品，而是作為保健品出售的，因此對其質量缺少嚴格的控制。[ 閱讀全文 ]冬蟲夏草被吹捧為「天下第一草」，中醫認為其具有補虛損、壯腎陽、益精氣、止咳化痰等功效。其實它沒什麼奧秘，只是些尋常的成分而已。根據現代藥理學研究結果：青海冬蟲夏草含蟲草酸約7%，碳水化合物28.9%，蛋白質約25%，脂肪約8.4%，其中82.2%為不飽和脂肪酸，此外，還含維生素B12、麥角脂醇、六碳糖醇、生物鹼等。冬蟲夏草不僅不具為甚備所謂
的神奇藥用價值，反而會引起一些副作用，例如可引起變態反應、皮疹、皮膚瘙癢、月經紊亂或閉經、房室傳導阻滯。有腎毒性，長期服用可能對腎臟有毒。商販為了謀利，也常採用在蟲草身上插鉛條、灌鉛粉、熏水銀等辦法增加蟲草重量，導致服用者重金屬中毒。[ 閱讀全文 ] 燕窩、雪蛤膏所含有的，雞蛋也都有，而且品質更好、含量更高，那麼雞蛋豈不也應該有比它們更神奇的功效？所以，靠羅列營養成分，用「必需氨基酸」之類的術語來證明某種食物的功效，只能蒙蔽沒有基本的營養學知識的人。 有人有切身體驗，認為吃了燕窩、雪蛤膏后的確皮膚變好了， 
這大概得歸功於心理因素的作用。如果沒有心理因素的強大作用，這些昂貴、稀奇的護膚美容「聖品」也就不會有如此龐大的市場。[ 閱讀全文 ]現代醫學界對人蔘、西洋參是否有藥效已爭論了一個多世紀。《美國藥典》一度列入參，但在1880年將其刪去。 
《美國國家藥典》也在1937年刪去參，認為其醫療、保健價值只不過是中國人的想像。目前西洋參原產地的醫學權威機構美國醫學聯合會和加拿大醫學聯合會都不承認參的醫學價值。
對參是否有醫學價值，世界醫學界在以後很可能還會一直爭論下去。一種被認為能包治百病的靈丹妙藥，最大的可能是其實一種病都治不了。中國人對參的崇拜，無疑在很大程度上是歷史因素和文化因素造成的。這種神秘感對於種參業來說，卻正是其賴以生存和繁榮的賣點。[ 閱讀全文 ]
這大概得歸功於心理因素的作用。如果沒有心理因素的強大作用，這些昂貴、稀奇的護膚美容「聖品」也就不會有如此龐大的市場。[ 閱讀全文 ]現代醫學界對人蔘、西洋參是否有藥效已爭論了一個多世紀。《美國藥典》一度列入參，但在1880年將其刪去。 《美國國家藥典》也在1937年刪去參，認為其醫療、保健價值只不過是中國人的想像。目前西洋參原產地的醫學權威機構美國醫學聯合會和加拿大醫學聯合會都不承認參的醫學價值。對參是否有醫學價值，世界醫學界在以後很可能還會一直爭論下去。一種被認為能包治百病的靈丹妙藥，最大的可能是其實一種病都治不了。中國人對參的崇拜，無疑在很大程度上是歷史因素和文化因素造成的。這種神秘感對於種參業來說，卻正是其賴以生存和繁榮的賣點。[ 閱讀全文 ]
阿膠和驢膠是將大牲畜的皮煮熬之後冷凝而成的。它的基本成分就是膠原蛋白，並無特別的保健和醫療作用。
《本草綱目》：「大抵古方所用多是牛皮，後世乃貴驢皮。若偽者，皆雜以馬皮、舊革、鞍、靴之類，其氣濁臭，不堪入葯。當以黃透如琥珀色，或光黑如毉漆者為真。」[ 閱讀全文 ]作為一種生物大分子，蛋白質是不能被直接利用的，食物中必須先分解成氨基酸才能被吸收。
更何況，人的身體里本來就有大量的膠原，它們一直處於合成和分解的動態平衡之中，時時會分解出各種小肽來，又何必去眼紅動物膠原蛋白水解出來的莫須有的小肽？[ 閱讀全文 ]
《本草綱目》：「大抵古方所用多是牛皮，後世乃貴驢皮。若偽者，皆雜以馬皮、舊革、鞍、靴之類，其氣濁臭，不堪入葯。當以黃透如琥珀色，或光黑如毉漆者為真。」[ 閱讀全文 ]作為一種生物大分子，蛋白質是不能被直接利用的，食物中必須先分解成氨基酸才能被吸收。
更何況，人的身體里本來就有大量的膠原，它們一直處於合成和分解的動態平衡之中，時時會分解出各種小肽來，又何必去眼紅動物膠原蛋白水解出來的莫須有的小肽？[ 閱讀全文 ]
美國食品藥品管理局（FDA）和美國癌症研究院（AICR）認為，考慮到螺旋藻製品的服用量，其所含的蛋白質完全可以忽略。 有研究指出， 
螺旋藻的生長環境容易受其他有毒藻類的污染，特別是微囊藻，其毒素是對肝臟有很強毒性的致癌物。有學者還指出，螺旋藻是單細胞食物，核酸含量非常高，攝入過多可導致痛風和腎結石。[ 閱讀全文 ]魚翅不僅營養價值不高，還含大量有毒物質。多項研究結果表明，由於鯊魚處于海洋食物鏈的頂端，體內積累了大量的汞和鉛等有毒元素，對人體危害相當大。多次抽樣調查結果顯示，大部分魚翅水銀含量超標，最高的超標達42倍。
水銀可能造成男性不育、性功能減退，
對孕婦和胎兒危害也很大，可導致流產、死胎，還會影響胎兒大腦和神經細胞的生長，患上「先天性水俁病」。表現為幼兒發育不良，智力低下、畸形等。[ 閱讀全文 ]
螺旋藻的生長環境容易受其他有毒藻類的污染，特別是微囊藻，其毒素是對肝臟有很強毒性的致癌物。有學者還指出，螺旋藻是單細胞食物，核酸含量非常高，攝入過多可導致痛風和腎結石。[ 閱讀全文 ]魚翅不僅營養價值不高，還含大量有毒物質。多項研究結果表明，由於鯊魚處于海洋食物鏈的頂端，體內積累了大量的汞和鉛等有毒元素，對人體危害相當大。多次抽樣調查結果顯示，大部分魚翅水銀含量超標，最高的超標達42倍。 水銀可能造成男性不育、性功能減退，
對孕婦和胎兒危害也很大，可導致流產、死胎，還會影響胎兒大腦和神經細胞的生長，患上「先天性水俁病」。表現為幼兒發育不良，智力低下、畸形等。[ 閱讀全文 ] 中國人有滋補的傳統，就是要經常吃一些保健的東西，過去主要是滋補的藥材，現在則是各種保健品，這也算是中國特有的養生之道。
滋補似乎是一個既傳統又科學的養生之道。從傳統的角度，滋補源於天人相合之說，根據時令變化，尤其是屬陰的冬天，適當進補使得身體能夠復原。現在又加入了科學的因素，滋補用現代科學的話說就是補充和增加營養。
因為有滋補的傳統，所以中國人比外國人更懂得養生，這個深入人心的說法使得各種養生學說大行其道。人們相信這個說法，結果陷入各種偽科學假科學不科學的養生理論和學說中，集體性地糟蹋自己的健康。[ 閱讀全文 ]
滋補似乎是一個既傳統又科學的養生之道。從傳統的角度，滋補源於天人相合之說，根據時令變化，尤其是屬陰的冬天，適當進補使得身體能夠復原。現在又加入了科學的因素，滋補用現代科學的話說就是補充和增加營養。
因為有滋補的傳統，所以中國人比外國人更懂得養生，這個深入人心的說法使得各種養生學說大行其道。人們相信這個說法，結果陷入各種偽科學假科學不科學的養生理論和學說中，集體性地糟蹋自己的健康。[ 閱讀全文 ]
名人喜歡給予公眾健康建議或者做醫療保健品代言廣告。而名人們因為他們的公眾人物地位，很高的媒體曝光率，以及涉及他們本身的健康情況的新聞效應，又導致醫療機構或者藥物公司喜歡找他們代言，也容易引起普通大眾的追隨。
作為普通人，我們應該學會鑒別優劣，理性認識明星的光環效應，在做出事關自身健康的重大決定時，學會聽從權威醫療機構的建議，或者諮詢專業醫療人員，而不是盲目的追隨明星的各種推廣或者代言。[ 閱讀全文 ]
作為普通人，我們應該學會鑒別優劣，理性認識明星的光環效應，在做出事關自身健康的重大決定時，學會聽從權威醫療機構的建議，或者諮詢專業醫療人員，而不是盲目的追隨明星的各種推廣或者代言。[ 閱讀全文 ]
經常有一些公司打著抗衰老的大旗兜售各種稀奇古怪的保健品，這些東西到底是真的還是假的呢？又有什麼簡單的方法可以判斷呢？ 其實現在並沒有什麼成型的抗衰老的辦法，連走在最前沿的科學家也只是把沒有完全證實的方法在自己身上做實驗。這是他們的樂趣，但他們並不提倡別人模仿。而且，衰老不是疾病，FDA也不會批治療衰老的藥物。
既然大牛們的方法尚且如此簡陋和五花八門，我們就很容易知道那些賣抗衰老製品的公司——全！是！騙！子！[ 閱讀全文 ]
既然大牛們的方法尚且如此簡陋和五花八門，我們就很容易知道那些賣抗衰老製品的公司——全！是！騙！子！[ 閱讀全文 ]
避免
慢性自殺 任何自殺性的舉動，例如酒後開車，都大大降低了長壽的可能。這一點不難明白。人們難以認識和避免的是那些慢性自殺式的生活習慣，例如吸煙、酗酒等。[ 閱讀全文 ]合理的
飲食 保持平衡的飲食，避免營養不良和營養過剩，但應該盡量適應低脂肪和營養豐富，特別是含豐富蔬菜和水果的飲食結構。[ 閱讀全文 ]適當的鍛煉 在骨質開始喪失之前，通過吃高鈣質的膳食和鍛煉讓身體獲得儘可能多的骨質。鍛煉能減少體內膽固醇和脂肪含量，降低血壓，刺激毛細血管的生長，減輕患冠狀動脈疾病的危險性。[ 閱讀全文 ]放鬆的、
有智慧的生活 多項研究表明，高學歷者患艾茲海默症的幾率較低，而缺乏教育則增加了老年痴獃的危險。 「活到老，學到老」，是健康長壽的又一秘訣。[ 閱讀全文 ]躲避陽光 補充適當的維生素D，不必曬太陽，吃維生素D或魚肝油即可；如果膚色不是很深，一周總共曬幾十分鐘太陽就夠了；不提倡讓嬰兒曬太陽，會對其皮膚造成傷害。[ 閱讀全文 ]
慢性自殺 任何自殺性的舉動，例如酒後開車，都大大降低了長壽的可能。這一點不難明白。人們難以認識和避免的是那些慢性自殺式的生活習慣，例如吸煙、酗酒等。[ 閱讀全文 ]合理的
飲食 保持平衡的飲食，避免營養不良和營養過剩，但應該盡量適應低脂肪和營養豐富，特別是含豐富蔬菜和水果的飲食結構。[ 閱讀全文 ]適當的鍛煉 在骨質開始喪失之前，通過吃高鈣質的膳食和鍛煉讓身體獲得儘可能多的骨質。鍛煉能減少體內膽固醇和脂肪含量，降低血壓，刺激毛細血管的生長，減輕患冠狀動脈疾病的危險性。[ 閱讀全文 ]放鬆的、
有智慧的生活 多項研究表明，高學歷者患艾茲海默症的幾率較低，而缺乏教育則增加了老年痴獃的危險。 「活到老，學到老」，是健康長壽的又一秘訣。[ 閱讀全文 ]躲避陽光 補充適當的維生素D，不必曬太陽，吃維生素D或魚肝油即可；如果膚色不是很深，一周總共曬幾十分鐘太陽就夠了；不提倡讓嬰兒曬太陽，會對其皮膚造成傷害。[ 閱讀全文 ]
人們總是盼望能發現一種延緩衰老、甚至返老還童的靈丹妙藥。這種心態滋生了一個巨大的保健品市場。但是目前沒有任何療法、食品、藥物已被證實能夠抗拒衰老或延長壽命。迷信某種保健品，最多只能起到心理安慰的作用，卻浪費了時間、金錢，甚至可能由於副作用而損害身體。
健康長壽的關鍵是健康的生活方式。一個人的健康狀況和壽命是遺傳因素、環境因素和偶然因素相互作用的結果，健康的生活方式不可能保證每一個人都健康長壽，但是在目前，卻是保證大多數人健康長壽的最可靠的途徑。[ 閱讀全文 ]責編：叮噹藍色魚 設計：燈塔與小舟
健康長壽的關鍵是健康的生活方式。一個人的健康狀況和壽命是遺傳因素、環境因素和偶然因素相互作用的結果，健康的生活方式不可能保證每一個人都健康長壽，但是在目前，卻是保證大多數人健康長壽的最可靠的途徑。[ 閱讀全文 ]責編：叮噹藍色魚 設計：燈塔與小舟
