英媒：調查顯示，過度沉迷馬拉松或損害婚姻
來源：倍可親(backchina.com)英國《泰晤士報》10月13日文章，原題：馬拉松如何損害你的婚姻 你最近參加過馬拉松比賽嗎？參加耐力賽對身心健康大有裨益，但它也可能會帶來一些此前鮮為人知的副作用，比如影響情緒和人際關係。諮詢師表示，「馬拉松離婚」是一個真實現象，都柏林聖三一學院的研究表明，一些連續參加馬拉松的中年人非但沒有保持跑步的巔峰狀態，反而比一般人更容易焦慮和抑鬱，這可能會危及他們的工作、社交和家庭生活。
資料圖 （IC Photo）
都柏林聖三一學院研究人員、61歲的倫迪是一名跑步愛好者，他想了解反覆進行馬拉松是否真的有益於心理健康。他和同事對來自英國等22個國家的576名四五十歲的男女馬拉松運動員進行調查。「最初，94%的跑步者表示，他們認為馬拉松對他們有益。但當我對他們進行了嚴謹的抑鬱焦慮心理測試后，我發現在25%的受訪者中，這些癥狀的測試結果高得令人擔憂。」倫迪說。
他的研究結果還顯示，在這一群體中，約8%的跑步者屬於臨床抑鬱症和重度焦慮症的高危人群。「這項研究強調，馬拉松跑並不能保證良好的心理健康，」倫迪強調，跑步和耐力訓練通常與更好的情緒相關，他的研究中75%的人感覺跑步后心情更好。「當身心持續處於壓力之下時，對部分人來說，跑步習慣更像是一種應對機制，而非樂趣所在，倦怠和焦慮就會悄悄襲來。」
阿曼達·梅傑是慈善機構「家庭行動」的主任。「鐵人三項和高爾夫等運動會形成神經生物學反饋迴路，讓你感覺良好，所以你會更多地進行這些活動，」她說，「但如果你因為某項活動開始花費大量時間，遠離家人，那麼伴侶可能會感到疏遠和被忽視。」馬拉松新手通常會經歷一個身份轉變的過程，因為他們會沉浸在這項活動中，並進入一個疏遠伴侶關係或婚姻的全新「跑步社交世界」。
「即使伴侶支持，跑步者接受新身份也會危及親密關係。」以色列溫蓋特學院的研究人員表示，「婚姻可能會因此破裂。」訓練佔據了你清醒時的每時每刻，從你的睡眠方式到你的飲食方式。為這些賽事做準備會消耗你的精力，而且這種忙碌並不會隨著你跨過終點線而結束。你可能會經歷一段悲傷的時期，缺少持續性獎賞導致情緒急劇低落。
倫迪表示，跑步者應該更加警惕過度訓練、運動依賴以及壓力過大的情況，留出時間恢復身心，保持跑步的樂趣，而不是患上「跑步強迫症」，將情緒集中在日常跑步和鍛煉之外的事情上也很重要。梅傑表示，「馬拉松不應該主宰你的生活。我上次跑馬拉松是在2011年，之後我發誓，等到我有更多空閑時間，孩子們也長大了，再繼續跑步。」重要的是，不要在訓練跑后回來對伴侶滔滔不絕地講述訓練的進展。「即使你筋疲力盡，也要確保在你們結束訓練后，談論一些你們共同生活的事。」梅傑說，「不那麼熱愛運動的一方經常保持沉默，因為他們知道表達不同觀點會引起爭吵，而另一方會倍感冷落。同時，感情不順的伴侶會從婚姻外尋求外部認可。如果自己被一些遠離家庭的愛好所吸引，不妨退一步問問自己，是真的享受挑戰，還是想逃避困境。」（作者佩塔·比，伍紹翔譯）