全網最後一批躺賺博主，也被Al擠兌失業了
來源：倍可親(backchina.com)在AI製造的虛幻場景中尋求安慰，當然只是治標不治本。當視頻播放完畢，現實中的困境還在那裡，我們消耗了時間，卻並未獲得真正的休息，反而感到更加疲憊。
但「解壓」的剛需依然存在。與面對真實的焦慮相比，投入虛擬世界似乎又是一個「逃避可恥但有用」的高性價比之選，「反正工作已經亂成一鍋粥了，不如看條短視頻助助興吧」。
「十一」假期回來后，比起調休上班，一個更加傷感的消息是，2025年的公共假期已經全部過完了。
在「金九銀十」的時間節點上，學生們陸續開學，打工人也即將迎來Q4季度的考核和驗收，似乎各行各業的人們都會感受到一些微妙的壓力——它不是驚天動地的創傷，而是由無數瑣碎、持續的無力感匯聚而成：工作中應接不暇的Deadline、社交媒體的信息轟炸、人際關係的微小摩擦和無力，以及對未來的不確定性。
為了逃離這種瀰漫性的壓力源，人們或主動、或被動地遁入虛擬的幻境中。
早在前幾年，各類ASMR解壓視頻就已經風靡網際網路，而隨著AI時代的到來，各類ASMR視頻已經進化到了堪稱魔幻的程度——比如，用菜刀切割玻璃、鑽石，算得上是早年間「手切肥皂」的升級版。
若不是有平台自帶的AI生成提示，誰看了不想買一把同款寶刀。（圖/視頻片段）
AI生成視頻能魔幻到什麼程度？有的視頻把星球做成冰凍的水晶造型，再切割融化成果醬一樣塗抹在麵包上，甚至「生吃岩漿」的另類AI吃播，讓人在眉頭緊皺和長舒一口氣之間來回跳躍，帶來一種大腦皮層被拉開伸展的詭異爽感。
無情鐵嘴，在線「吃火」。（圖/視頻片段）
當然，其中也有主題相對舒緩的AI解壓視頻。比如和MBTI或者星座結合的「心理測試」類視頻，主題包括「你想睡在哪張床上」或是「你想擁有怎樣的房間」。視頻通過AI生成雲朵、羽毛、黃金製造的房間，並且方便觀眾對號入座。
「你想睡在雲朵做成的床上嗎？」（圖/視頻截圖）
身在異國讀書的曉蘭，最近沉迷一種由AI生成的白噪音視頻，視頻里大多數背景都是AI製作的居家陳設背景，主題各有不同，比如1980年代的老小區、暴風雪中的篝火小木屋、農村老家的雨天。據她介紹，戴上耳機聽這些沉浸式視頻，想象自己在這樣的環境中學習，「假是假了點，但是虛假有時是為了讓自己去更好地面對現實」。
ASMR視頻，逃避現實的魔法？
或許，當代生活的困境在於，宏觀的理想與微觀的現實之間存在著巨大的裂隙。
網路解壓視頻，似乎可以短暫地將對現實的焦慮以及無力感隔絕。實際上，現如今大家都在有意無意地把解壓的工作「外包」給一些解壓視頻。比如，在看別人擠痘痘和清潔黑頭、給驢修蹄子的過程中，我們能從中獲得一種巨大的「爽」感。而ASMR視頻更側重於通過聽覺來引起人們的愉悅感。
早期ASMR視頻，創作者使用棉簽等工具摩擦話筒，達到「精神振奮」的效果。（圖/視頻截圖）
這類ASMR視頻最早起源於海外視頻網站YouTube。視頻博主通過立體錄音設備，錄製長時間的白噪音，來觸發人們的這種舒適感。這些視頻內容非常純粹：可能是長時間的、專註地翻書頁的聲音，可能是用畫筆在畫布上塗抹的沙沙聲，或是竊竊私語，後來逐漸有了一個固定的名稱，即「ASMR（自發性知覺經絡反應）」。
然而，當這種「擬真」依然不能夠脫離現實時，更極致、更超現實的體驗便被催生出來。AI生成的切割視頻，正是將這種「脫離現實」推向了新的高度。它不再模擬現實，而是創造現實中不存在的、完美的「魔法幻境」。
把各種名貴寶石融掉、磨碎，再重新塑造成任意的、奇特造型的AI解壓視頻。（圖/視頻片段）
與以往不同的是，現如今的AI技術更是把人帶離現實更「遠」一步，來模擬那些人們無法實現的場景。
比如曉蘭最近迷上AI生成的ASMR，也有現實的因素。因為剛剛來國外讀書，她住的地方很糟心，「老房子隔音差，室友之間的關係也有點緊張，總會為誰晚上回來得晚、誰沒打掃好衛生之類的瑣事產生摩擦」。而AI生成的老房子，給身在異國的她製造了一場「中式夢核」，回歸到熟悉的環境中，讓她由此找回安全感。
由AI生成的視頻，雖然看著假，但確實能夠帶來一種治癒感。其底層邏輯是一種現實強有力的修復、安全感，比如，視頻中嚴絲合縫的切割視頻，可謂是「強迫症狂喜」——一切都是程序設定的結果，比真人手切更加精準無誤，不用擔心資源浪費或者因擔心博主切到手而產生新的焦慮。
在早期「手切肥皂」類實錄解壓視頻中，總有觀眾會產生新的焦慮。（圖/視頻截圖）
再比如，曉蘭提到的「完美房間」白噪音視頻，視頻中的房間往往光線柔和、陳設極簡且一塵不染，窗外是永恆的黃昏或靜謐的星空。AI生成的雨聲、篝火聲、圖書館背景音完美嵌入，沒有任何突兀的雜音。這滿足了人們對「絕對安全形落」的想象：一個無須打掃、無須維護、完全屬於自我且永不被打擾的烏托邦。
這些視頻的共同點，是剔除了所有現實的不確定性。沒有失誤、沒有意外，只有純粹的、可預測的秩序和結果。或許，當個體常常感到對自身生活軌跡的掌控力在減弱，這種「現實無力感」催生了對「秩序感」和「掌控感」的極致渴望——既然無法整理混亂的人生，那麼至少可以觀看一個井然有序的視頻，來擺脫這種失控感。
當代人的微型焦慮，
全外包給AI了
不管是與AI談一場零風險的戀愛、把生活中難以抉擇的小事交由演演算法分析，我們正經歷一場深刻的「解壓方式」變遷——解壓正在變得更加自定義和開放式，你可以自己尋找緩解焦慮的「藥方」。
在此背景下，AI生成的切割（Slicing）ASMR視頻的爆火，絕非偶然。它精準地踩在了社會情緒與商業邏輯的交會點上，其形式完美契合了短視頻時代的消費邏輯，以「短平快」的方式，為人們帶來了充足的情緒價值。
AI生成的各類萌寵治癒視頻。（圖/視頻軟體截圖）
要使用AI製作一條ASMR視頻，其實並不困難。傳統的優質ASMR視頻製作需要昂貴的道具、高精度錄音設備、精心布置的場景、富有表現力的表演者，以及漫長的嚴絲合縫的後期剪輯，才能完成一條視頻的發布。
而如今，在視頻網站隨手一搜，就能獲得無數「3分鐘學會AI切玻璃」的教程。
如今，主流的AI解壓視頻創作者使用的是谷歌於今年發布的第三代視頻生成模型Veo 3，解鎖高級使用許可權需要每個月124.99美元，但可以免費使用一個月。
谷歌Veo 3界面。（圖/官方截圖）
至於各類生成口令，也早有行業大佬們將它整理成文檔與網友共享，創作者只需替換關鍵詞，將自己想要呈現的材料、質感、聲音、氛圍輸入進去，AI便能在很短的時間內生成各種方案。
而在這樣的背景下，國內的兩大短視頻平台，也分別升級了自己的AI生成軟體。而隨著大廠下場，各類視頻創作者也立刻跟上，急著趕上這波「AI致富」的風口，只需中文的口令就能在幾分鐘之內，生成一條自帶音效的ASMR視頻。
嘗試使用國產AI軟體，記者在幾分鐘內便獲得了一條簡單AI切割視頻。（圖/AI製圖）
在這種極致的短平快之下，人們甚至可以原諒AI的「不完美」。雖然在演演算法的精心設計和優化下，這類視頻的每個細節都能被精準實現，但有時也會出現「穿模」的效果。
當一條AI切割視頻中，物體材質違背物理定律，以一種不符合常理的姿態落下，這種極端不真實的景象，非但沒有引起人們的反感，反而成了觀眾與視頻創作者互動「玩梗」的素材。這種「不完美的完美」降低了內容的嚴肅性，不僅增加了娛樂性和話題度，也形成了獨特的社區文化。
「這才是AI該乾的事」之類的梗，在這類解壓視頻下十分常見。（圖/軟體截圖）
解壓視頻本身，
是否會成為新的壓力源
從商業視角看，AI製作視頻形成了一條高效的價值鏈——平台通過分發這類低成本、高吸引力的內容，極大地提升了用戶停留時長和黏性；創作者能以極小的投入快速試錯，博取流量和收益；廣告商則找到了一個聚集了高專註度、尋求放鬆的用戶的精準投放場景。
這種低成本促成了內容的海量爆發和快速迭代，能夠迅速響應和製造新的流行趨勢，滿足人們永不滿足的獵奇心理。然而，一個關鍵的悖論在於：這種由AI提供的、極致的「爽感」，是否等同於真正意義上的「解壓」？
首先，我們不得不面對的是版權問題。目前，包括AI生成在內、在視頻網站上流行的各類ASMR，大多是搬運自海外的博主視頻，其本身所包含的版權問題就已經相當模糊。此外，由生成式AI生產的虛擬產物，其著作權到底應當如何劃分，則是一個更加複雜的問題。
其次，這種極致的「爽感」似乎也讓現實中的使用者產生了程度不同的戒斷反應。當我們的感官被持續「轟炸」，習慣了由演演算法不斷喂來更刺激、更奇幻的內容之後，快樂的閾值也隨之水漲船高。當看遍AI切割寶石和宇宙后，再回頭看現實中的切蛋糕，可能會覺得索然無味，我們在簡單平凡的日常生活中獲取快樂的能力，也會隨之下降。
由AI製作的真·塗果醬視頻。（圖/視頻片段）
歸根結底，在虛幻中尋求安慰，從來只是治標不治本。當視頻播放完畢，現實中待寫的報告、待處理的矛盾依然原封不動地待在那裡，短平快的解壓視頻也進一步消耗我們的專註力，最終，我們消耗了時間，卻並未獲得真正的休息，反而感到更加疲憊。
但「解壓」的剛需依然存在。與面對真實的焦慮相比，投入虛擬世界似乎又是一個「逃避可恥但有用」的高性價比之選，「反正工作已經亂成一鍋粥了，不如看條短視頻助助興吧」。
或許，我們如此沉迷於這些解壓視頻，正是看著AI在各種bug頻出中找到一絲慰藉，小小地安慰自己一下：至少，「糟糕」的我們，距離真正被取代那一天，看起來似乎還挺遙遠的。