這個動作最傷膝蓋 你每天做的時間超過4小時

京港台:2019-6-19 03:45| 來源:搜狐 | 評論( 4 )  | 我來說幾句

這個動作最傷膝蓋 你每天做的時間超過4小時

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  國際醫學權威期刊美國《骨科與運動物理治療雜誌》曾指出,健身跑步者的關節炎發生率為3.5%,而久坐不動人群的關節炎發生率為10.2%!為什麼坐著不動就傷膝蓋呢?

  

  軟骨需要你運動

  關節軟骨本身沒有神經支配,也沒有血管供應營養,其營養成分必須從關節滑液中獲取。當關節軟骨受壓時,軟骨變薄,滑液從軟骨中被擠出,而壓力消失時,滑液被吸入軟骨中,這就如同海綿效應,就在這一擠一吸中實現了對於軟骨的營養。

  因此,關節軟骨的營養代謝必須通過適度的運動才能實現,只有讓關節軟骨不斷受到適度應力刺激,才能維持軟骨的正常結構和功能。

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