發表評論 評論 (65 個評論)
- 回復 wo?
- 基本上每天堅持走路和減食少許已兩個月，效果好象還是有的，減了2公斤的樣子了。繼續努力，還要減5-6公斤才行。
xhqp29: 看過一篇美國人的文章，不要總是計算卡路里，但是吃東西要減量。比如：一個三明治吃一半兒；一碗湯喝一半兒；薯條8-10根等等。晚飯八點前一定解決。另外，half o ...
- 回復 liuyushi18
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看來有誤區的人還真不少。不吃飯只能讓人變得營養不均衡而衍生出各種各樣的病，真的不能不吃。吃7、8分飽就挺好的。強烈建議樓主通過別的途徑達到減肥的目的。比如加大運動強度等等。
- 回復 wo?
- 是的。開始有人建議我減太多的食，我還是沒有採取其建議，因為身體要緊啊。所以現在是盡量吃到以前的8-9分位，一下減到7-8分位還是有一定的困難，盡量少吃米飯，但同時也加強了運動，以前不運動的，現在是每天上班來回走50分鐘，同時每周有2次1個半小時的游泳。
liuyushi18:
看來有誤區的人還真不少。不吃飯只能讓人變得營養不均衡而衍生出各種各樣的病，真的不能不吃。吃7、8分飽就挺好的。強烈建議樓主通過別的途徑達到減肥的 ...
3個半月下來，體重比以前減輕了3公斤，不過，估計還是吃的東西減少的影響多吧？
- 回復 liuyushi18
wo?: 是的。開始有人建議我減太多的食，我還是沒有採取其建議，因為身體要緊啊。所以現在是盡量吃到以前的8-9分位，一下減到7-8分位還是有一定的困難，盡量少吃米飯， ...
我還是認為鍛煉起到了作用呢，慢慢減比較好，身體各方面都能夠適應。