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發表評論 評論 (97 個評論)
- 回復 HappyUSANA
宜修: 問了半天反修防修......原來是為了搞明白叫「宜修姐」虧了沒有......虧就虧了。認了吧！
- 回復 HappyUSANA
- 正確！你看我的下一篇博聞，雙腳併攏大拇腳趾是分開的，碰的話一定是骨頭。謝謝你這個認真勁！要是能堅持就好了，我只做過幾次
青貝殼: 經過極為認真地研究，發現當兩腳跟放在地上進行敲大腳趾運動時，腳跟不應該併攏，而應該分開5公分左右，這樣敲大腳趾更為靈活合理，而且大腳趾也不需要勾起來。[ ...
- 回復 greenworld
- 兩分鐘能敲打200次嗎？夠快速的，下班回去就是試，謝謝分享！
- 回復 HappyUSANA
- 他是熟練了
greenworld: 兩分鐘能敲打200次嗎？夠快速的，下班回去就是試，謝謝分享！
- 回復 kfcc
- 請問您鍛煉前後，身體的毛病有什麼改善嗎？可以簡單報告下嗎？因為我是在網路免費教導幫助貧困病患的教導小功法的義工老師，我也有教導這個功法，也喜歡收集網友們的練功體驗報告等等，下面就是我個人在網路收集的一些資料，如下：
總裁判: 在我所知道的簡易可行的鍛煉身體方法里，這個方法是唯一可立竿見影的。我知道的辦法大概比一群人加起來知道的更多，我本身就是醫療保健專家。
你只要堅持兩周， ...
youkunduyun網友：
KFCC123同學發的帖子《每天十分鐘就能變年輕》，裡面的敲腳尖運動我看了以後趕緊做來。
現在做了已經有一周了，我最大的感覺是眼睛好多了。
每天晚上睡覺前，洗漱完畢后就坐在床上做運動。手向後撐住身體，開始做敲腳尖。一次性也只能坐上七八十次吧，休息幾秒鐘再接著做，每晚也能做個千把次的，做完了眼睛感覺很放鬆。腳趾上面有眼睛反射區，應該是這樣把眼睛放鬆了，非常好的運動，大家都來做吧
未登錄用戶 219.147.190.x網友：
有效果，真的是不錯的鍛練方法，起夜次數少了，慢性鼻炎也輕了，明顯的是打酣聲也輕了不少。
lynn0508網友：
以前上學的時候冬天較冷就兩隻腳相互敲，一會就熱了。敢情這樣做還有這個作用啊
原文轉帖自養生教室
開心老貓網友：
我堅持了三天，很舒服，睡眠質量提高了。
原文轉帖自養生教室
未登錄用戶 219.147.190.x網友：
有效果，真的是不錯的鍛練方法，起夜次數少了，慢性鼻炎也輕了，明顯的是打酣聲也輕了不少。
lynn0508網友：
以前上學的時候冬天較冷就兩隻腳相互敲，一會就熱了。敢情這樣做還有這個作用啊
開心老貓網友：
我堅持了三天，很舒服，睡眠質量提高了。
原文轉帖自養生教室
- 回復 HappyUSANA
- 有效果真好！
總裁判: 感覺身體好，各方面的功能都有改善的自我感覺，包括睡眠。
- 回復 kfcc
- yufang網友：
自從看到樓主的分享，我這幾天晚上下班回家第一件事就是上床敲打腳尖，每天10多分鐘，第一天確實感覺腿內側有點發酸，以後幾天這種感覺就不明顯，可能與我常年堅持壓腿抻筋有關。但第一天敲打過後，立馬感覺兩大拇指熱乎乎的，泡腳時發現左腳骨敲打處有豆粒大小的淤青。第二天繼續敲打，左腳淤青消失，右腳大面積發紅紫。第三天敲打時，一碰就疼得噓噓。咬牙堅持敲下去，一會適應了不在感覺疼的難受了。敲完后發現大面積的於紫消失，只剩下靠近大都穴位的地方一個豆粒大小的深紫瘀斑還在。看來敲出瘀斑後繼續敲打，瘀斑就會消失。以後天天晚上要繼續堅持敲打，看看到底都會有什麼反應。
我脾腎陽虛，肝腎生髮力不夠，感覺這個敲打法非常適合我，所以一定會堅持。
非常感謝樓主的分享。
我從開始敲打腳尖后就一直堅持每天做10多分鐘，但每次開始敲打的時候都會疼的噓噓叫，忍受一會兒適應了就可以加大力度敲打了。其實我發現每次敲打的時候都是敲一會兒停一下，否則就感覺大腿內側酸脹的難受，時間越長感覺越明顯，說明這種姿勢真的能調理到肝脾腎三經。
敲打了幾天了，發現早起大便變成了飯前飯後兩次，量也多了，但顏色深，黑綠的。開始並不知道這是敲打腳尖導致的，還以為是每天跪坐的作用（我春節后開始鍛煉每天跪坐，開始只能 坐一會兒，但早起跪坐后發現便意強了）。到了2.15號來月經后就停止了敲打腳尖，但每天依然跪坐一會兒，但早起大便量沒有原來多了，飯後基本也不大便了。月經快結束的時候又開始了每晚敲打腳尖運動，結果幾天後早起大便又變成了飯前後兩次，量也開始多點了，這時才明白敲打腳尖調節了肝脾腎經絡后，大便有所改善了。
我因為脾虛，這幾年一直大便費勁，不成形，量少。去年開始堅持早起打坐后，大便才開始排的痛快點了，但還是大多數時候不成形。這次採用這個小功法后，沒想到一個小小的運動就能改善我的頑疾，真的是非常高興，一定要堅持做下去，能夠改善大便對我來說真的是非常實用的功法，我想堅持下去還能看到更多的變化。
再次感謝樓主的分享，是你讓我學到這麼適合我的簡單實用的功法。
原文轉帖自山藥論壇
- 回復 HappyUSANA
- 是轉貼啊？謝謝。如果村裡有人實踐得到如此的神效，那就太好了。遺憾的是我都沒有堅持啊，到頭便睡。
kfcc: yufang網友：
自從看到樓主的分享，我這幾天晚上下班回家第一件事就是上床敲打腳尖，每天10多分鐘，第一天確實感覺腿內側有點發酸，以後幾天這種感覺就不明顯， ...
- 回復 HappyUSANA
- 是。按摩腰眼的確能使人發汗！不需要特別用力就可以。
祝君平安: 還有一種方式是站立踮腳、落下，把雙手虛握，拳眼對著腰眼，上下顛動，也不錯呢。