長期靜養與天天鍛煉的人，誰更長壽？調查36383名老人，給出答案

靜養還是鍛煉？研究發現答案<br />
關於靜養好還是運動好，一直存在有很大的爭議性，兩個論點的支持者各執一詞，誰也不服對方的說法，到底哪個才是對的呢？<br />
《新英格蘭雜誌（BMJ）》上曾發表一項研究，研究人員對8項涉及36383名平均年齡在62.6歲的受試者進行了薈萃分析，並進行了中位期5.8年的隨訪，在隨訪過程中有2149例死亡。<br />
通過分析發現，每天進行6.25小時的走路、做飯等輕度鍛煉或是24分鐘的中高強度鍛煉，可讓死亡風險下降50~60%。即便是進行1小時的輕度鍛煉，也能讓死亡風險下降40%。<br />
此外，研究人員還發現無論是進行什麼強度的運動，只要是動起來，均與死亡風險下降相關。而作為危險的生活方式則是久坐，長期久坐的人群會導致全因死亡風險上升2倍多。