應該如何給孩子增加一些營養？

1、注意三餐的營養搭配<br />
營養搭配好才能滿足孩子身體的營養吸收，但很多寶媽在三餐搭配上其實都存在著這樣或那樣的失衡問題。比如蛋白質攝取不足、維生素缺乏、油脂攝取過多等等，在三餐的搭配上，寶媽們可以先建立起一個碳水、蛋白質、維生素的搭配意識，確保每頓都能有均衡的營養吸收。<br />
2、多選擇高營養的食材<br />
在孩子的日常飲食上，寶媽們還需要學會去選擇一些高營養成分的食材，優質的食材選擇往往能夠能更好的保障孩子每日的營養攝取。比如深海魚肉的營養要比普通的淡水魚肉好，牛肉在營養方面要比豬肉好，應季的蔬菜要比反季節蔬菜更健康等。<br />
3、嘗試多種的食物搭配<br />
想要孩子的食物營養攝取更加豐富健全，除了飲食要均衡以外，「多樣化」也是很關鍵的一個前提，單一的食物很難滿足身體多種營養吸收的需求，所以我們日常給孩子的食譜安排中，可以多嘗試各種不同的食材搭配，通過不同的食物搭配來達到各種營養互補的效果。