午睡超過30分鐘，對身體有什麼危害？別大意，4種疾病可能盯上你

現代人的作息有多不規律？晚上報復性熬夜，白天瘋狂午睡補覺。總以為補回來就沒事，殊不知更傷身！<br />
熬夜的危害懂的都懂，但午覺也不是隨便睡的。亂補覺可能有大問題！ <br />
不科學的午睡對身體有很多傷害，尤其是午睡時間過長。<br />
發表在《臨床內分泌與代謝》&quot; JCEM &quot;期刊上的一篇論文證實，晚上熬夜，白天午睡補覺超過30分鐘，患脂肪肝風險加倍！<br />
該研究由中山大學和廣州疾控中心聯合完成，通過對5011名中國成年人睡眠數據進行分析發現，熬夜和白天長時間午睡與脂肪肝風險顯著相關，分別增加37%和17%。<br />
而在眾多不健康的睡眠因素中，晚上睡不好且白天午睡超過30分鐘的人患脂肪肝的風險最高，風險增加138%。而午睡小於30分鐘，脂肪肝的風險將降低16%。<br />
除了脂肪肝風險，午睡時間過長，還可能誘發一系列疾病。