五臟最愛這5種「養生豆」，懂行的都愛吃，健腦養心還長壽，好處多多，身體棒！

俗話說，「寧可一日無肉，不可一日無豆」，豆類是日常飲食不可少的食物，富含高蛋白、氨基酸、鈣、鎂、鉀及維生素能滿足人體的需求，易於被消化吸收。這5種「養生豆」，常吃補腎益氣，健腦養心，好處多多，身體棒！<br />
1、黑豆：有補腎益肝，還含有花青素，能補充體內雌激素，減緩衰老，滋陰潤燥。<br />
2、紅豆：含有豐富的鉀和膳食纖維，有清心養血、消腫利濕、抵抗疲勞等功效。<br />
3、黃豆：富含優質植物蛋白質和人體所需的多種氨基酸，有助於增強腦血管的機能。還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，增強免疫力。<br />
4、綠豆：有清熱解毒，護肝、消水腫的作用，含有豐富的蛋白質、氨基酸，還可以補充出汗后流失的礦物質鈉和鉀。<br />
5、蠶豆：有助健腦，含有大量蛋白質、賴氨酸，有增強記憶力的健腦作用。