早點開始鍛煉肌肉 維持晚年生活品質關鍵

研究顯示，到了2050年，全球80歲以上的年長者預計將成長為三倍，達到4億4700萬人，年長者活得更長久，但身體機能會隨著歲數增長退化，許多高齡者無法照顧自己，降低晚年的生活質量，研究表明，運動鍛煉是維持身體機能的最佳良方。<br />
貝克心臟與糖尿病研究所(Baker Heart and Diabetes Institute)運動生理學家與研究員豪登(Erin Howden)指出，關於高齡老年人的運動研究太少，無法提供確切的指導方針，但有關60歲到75歲的「較低齡年長者」的研究證明足以提供不錯的基礎建議，提供參考依據給希望享有高品質高齡生活的人群。