寶寶需要每天補鈣和魚肝油嗎？

現在很多父母都會有給寶寶吃鈣劑的習慣，並且一直吃到兩三歲的都有，然而這很大一部分的都是保健品商家們所營銷出來的一種育兒「知識」與「習慣」。我國2016年版的《中國居民膳食指南》中內容就指出，6個月前嬰兒鈣質吸收需求為300毫克/天，7~12個月的鈣需求為400毫克天，1~3歲鈣需求為600毫克/天。<br />
所以，一歲前的小寶寶，每天正常的餵奶量就已經能夠完全滿足寶寶的鈣質吸收需求，並不需要再吃所謂的寶寶鈣片來補充。而在1歲之後，身體鈣質吸收需求提升后，考慮到寶寶飲食方面的問題，就可能存在鈣質吸收不足的情況，這時候就可以酌情給寶寶補鈣。<br />
相反的，過度盲目的補鈣不僅僅對於寶寶的身體健康沒有任何好處，反而會導致很多不良的反應。鈣質會阻礙到身體對鐵元素的吸收和利用，引發寶寶缺鐵貧血的問題，並且鈣質補充過度攝取也會造成寶寶的腎臟負擔，以及增加寶寶便秘的情況，所以完全沒必要天天補鈣。<br />
魚肝油是以海產魚的肝臟為提取原材料提煉而成的脂肪類產品，營養成分以維生素A、維生素D為主，寶寶吃魚肝油也是為了補充這兩種維生素。相對於市面上的維生素AD及維生素D劑，魚肝油的成分更加天然，也更利於寶寶身體吸收。