睡眠長短影響壽命！這4個睡覺習慣都是「病」，建議早點改掉

打破認知：睡得太早，也有風險<br />
熬夜晚睡有多大的危害，這恐怕已經是老生常談。但是，你知道嗎？睡得過早，也可能影響壽命。<br />
2021年4月，發表在《睡眠醫學》雜誌的一項針對全球21個國家，112918名參與者的前瞻性研究中，根據參與者作息時間，研究人員將其分為，早睡者（晚上6點到10點）、正常者（晚上10點至12點）、晚睡者（午夜12點以後）。<br />
通過調查發現，與睡眠時間正常者相比，早睡和晚睡者，死亡或重大心血管發生事件風險均有所提升，早睡者增加29%，晚睡者增加11%。此外，研究還發現，在50歲以上的中老年人群中，這種關聯性更為顯著。<br />
當然，此次研究屬於流行病學研究，只能表示睡眠時間與疾病風險的相關性，不能證明因果關係，也不能認為「睡得越早，死得越早」。<br />
關於睡眠時間長短與壽命的關係，研究學者們也進行了多項研究。