倍可親

回復: 0
列印 上一主題 下一主題

搜狐健康課·精編 | 久坐最傷「白領男」

[複製鏈接]
匿名
跳轉到指定樓層
樓主
匿名  發表於 2021-4-29 08:15 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
缺乏運動,作息不規律讓多種多樣的慢性病紛紛纏上白領男人,該為這些不想運動的人做哪些推薦?<br />
首先,我們來分析一下白領男人的「常見病」。白領一族的不適大多數來源於久坐,久坐易導致肥胖,還會壓迫會陰部,導致男性前列腺炎、排尿不暢、睾丸疼痛,甚至射精痛等。因此,白領一族應該像小學生學習,每45分鐘就起來活動5分鐘,打破久坐帶來的危害。<br />
還有一種典型的白領疾病就是腱鞘炎和網球肘。這兩種都是勞損性疾病,由於長期敲打鍵盤,同一姿勢下腱鞘反覆摩擦導致受損。治療這種疾病要從病根入手,把工作強度降下來,或者改變工作姿勢。此外,長時間久坐,低頭看電腦、玩手機,頸椎病、腰椎間盤突出也逐漸年輕化。<br />
我們建議,長時間工作后,休息5分鐘讓腱鞘解脫一下,是個不錯的預防方式。
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶:倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2025-8-4 15:44

快速回復 返回頂部 返回列表