5種食物是「失眠幫凶」，睡前最好少碰！但這些都是助眠高手，睡不好的不妨多吃些

「輾轉反側，徹夜難眠」，相信很多朋友都有過失眠的經歷。而長期失眠，不僅會影響皮膚狀態，降低顏值，還可能增加肥胖、高血壓、糖尿病、心腦血管病等風險，甚至誘發癌症。<br />
失眠的誘因有很多，比如壓力、焦慮、睡眠不規律、睡眠環境差、疾病困擾等都會影響睡眠。但大家往往會忽視一個因素——飲食，也可能會在不知不覺中偷走你的睡眠。<br />
今天，可可就要聊聊食物對睡眠的影響！