拯救「宅家後遺症」，和世界冠軍一起「動起來」！

不離家不聚會，自覺宅家抗疫
你的「宅家後遺症」出現了嗎？
各位還在葛優癱的寶寶們
別！再！躺！啦！

此刻的你
急需一整套居家健身運動
幫助你舒筋活絡、伸展身體，提升免疫力


快跟單板滑雪U型場地世界冠軍——劉佳宇
她曾在世界大賽中多次獲得輝煌成績
2009年韓國橫城單板滑雪世錦賽U池賽冠軍
2018年平昌冬奧會單板滑雪女子U型場地決賽亞軍
她以滑雪動作流暢優雅
連續難度大聞名於世界賽場
被喜歡她的滑雪運動愛好者們親切地稱為
「雪地精靈」
不用任何運動器械
在家就能鍛煉，還等什麼感覺練起來吧

半蹲單腿跳
短道速滑的招牌訓練動作get

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觸底斜角蹲
鍛煉腿部，充分舒張上肢和軀幹關節

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弓步伸展
非常有效而又簡單的多功能伸展動作哦！

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今天的鍛煉課堂先介紹到這裡
更多健身小技巧
明天敬請期待，等不及的小夥伴
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