夏天要注意保暖，小心宮寒！

宮寒是很多女性們經常遇到的問題，常見的癥狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等，還會有痛經癥狀。宮寒除了可以針灸之外還需要配合飲食來進行調理，同時平常要多注意保健才可以。

1、冰鎮水果少碰

夏季天熱，愛吃水果的女人們，往往喜歡把買來的水果放入冰箱中冰鎮一會兒。等到水果變冰了之後，再開始拿出來吃。比如說常見的就由西瓜這種食物，經常買了就放進冰箱里，然後一邊用勺子挖一邊吃。這樣吃量也會比較多，對健康而言並沒有益處。因為冰鎮后的食物，往往藏著冷氣，吃進腹中之後很容易產生寒氣的。這些寒氣通過體內循環會慢慢轉移到各大器官之中，比如說子宮，最終使得子宮被寒氣侵擾，患上了宮寒的問題。

2、冰淇淋等冰凍食物少碰

到了夏季很多冰凍食物很受女人們的喜愛，比如說冰淇淋、冰棒之類的，很多女人們都搶著吃。因為夏季天氣熱，吃冰的食物可以讓身體一下子就變清涼，降低自己的體溫，不再被高溫做折磨了。但是這種食物對於女人而言，還是少碰比較好。因為這種冰冷的食物吃進身體里之後很容易產生寒氣的，寒氣與氣血相遇的話，很容易出現凝滯的情況，從而影響氣血的運轉，造成了淤血。再者寒氣若是跑到了重要的器官之中，如子宮，就會使得器官受損傷。所以說，要少碰冰凍的食物。

3、空調別一直吹

夏季太熱了，女人們往往喜歡開著空調辦公。就算到了家裡也喜歡一直開著空調，而且有時候溫度又調得特別的低。雖然低溫讓女人們不被高溫干擾，但是長期接觸低溫的話，很容易讓身體被寒氣入侵的。

此外，夏季往往穿著比較清涼，一直待在低溫的環境中的話，寒氣就很容易就入侵身體了。尤其是愛穿超短褲(或裙)、露腰裝的女人們，腰腹重要的部位沒有衣服遮擋保暖的話，會使得寒氣更容易入侵。其中首當其衝受到傷害的，自然是位於腰腹位置的子宮了。

所以說，女人們別一直對著空調吹，若是必須長時間在空調環境中辦公的話，請穿上一件外套，或者是將大腿和腰腹等重要部位用衣物遮擋住，幫助身體保暖。
4、吃溫補的食物

身體內有寒氣的話，就要吃一些溫補的食物，讓身體暖起來了才能將寒氣給逼出身體。其中紅棗、花生、核桃等食物很不錯，可以常吃喲。

5、喝薑茶

生薑吃了有助暖身，幫助身體驅散寒氣，所以說，建議女人們在吃飯之前喝些薑茶，讓腸胃先暖起來，之後幫助身體化解寒涼食物的寒氣。做法也簡單，只要放杯中放入一片生薑，之後用開水沖泡開來，趁熱喝下去就好了。

6、泡腳

夏季天熱很多人都喜歡接觸熱水，但是為了驅走宮寒問題，建議女人們在夏季的時候，也要常用中藥泡泡腳才行喲。比如說準備好部分肉桂、艾葉和花椒等材料，將其放入鍋中加水熬煮，煮沸之後將材料撈出，再用湯水泡腳就可以了。這樣做除了能驅寒還能幫助溫補腎臟，對於祛除身上的寒氣很有效果的。所以說，被宮寒困擾的女人們，在夏季也要堅持泡腳喲。