喝山楂水能減肥嗎？別再喝錯了，真正減肥的是這4種水

日常生活中，山楂給人的印象是一種低脂肪的減肥水果，很多減肥人士，經常用山楂泡水喝來減肥，但結果其實並不是很明顯，因為山楂味道雖然甜，但是它的糖分含量卻並不低，只不過有機酸太多，掩飾了甜味，所以如果吃太多山楂的話，不僅不能減肥，還可能會讓我們發胖，同時，喝山楂水要適量，喝太多的話容易引起胃酸。

適當的喝一些山楂水，可以幫助我們養護血管，但是減肥作用並不是很明顯，尤其是過完春節后，很多人都長了不少的肉，要及時調整飲食。今天我們就來討論下，喝山楂水能減肥嗎？別再喝錯了，真正減肥的是這4種水。


1、樹莓水：樹莓在生活不太常見，它又叫牛奶泡，多以野生為主，目前人工種植的還不太多，樹莓營養價值比較高，用它來泡水喝，有較好的減肥作用。因為樹莓中的維生素E以及山莓酮等物質，能夠為機體細胞補充營養，幫助提高身體機能的新陳代謝，促進脂肪的燃燒，想要減肥的人，可以經常喝點樹莓水，有助日常減肥。


2、柚子皮水：柚子這種水果，真的全身都是寶，吃完果肉后，果皮也不要扔，因為用柚子皮泡水喝，對身體減肥有一定的幫助。柚子皮營養豐富，裡面含有大量的類黃酮、有機酸以及優質蛋白質等營養成分，它能夠促進胃液分泌，幫助改善便秘情況，它還能幫我們抑制食物，減少熱量的攝入，所以減肥人群，可經常喝點柚子皮水。


3、桑葉水：一聽到桑葉，大家第一反應估計是，這是蠶吃的東西，其實桑葉晒乾后，還是中醫上比較常用的一味中藥，不僅如此，用桑葉泡水喝，還能幫助我們減肥。因為桑葉中含有大量的生物鹼、粗蛋白等物質，這種物質有助腸胃的消化吸收，能夠提高腸胃的蠕動能力，減少腹部脂肪的堆積，比較適合減肥人群飲用。


4、檸檬水：近幾年來，檸檬受到很多減肥人士的歡迎，味道偏酸，用來泡水喝再適合不過了，檸檬中含有大量的維生素C，這種營養物質是體內細胞活動所必需的原料，經常喝點它，能夠加快脂肪燃燒，適合運動量少的上班族飲用，同時，檸檬特殊的香味還能抑制食慾，所以經常需要減肥的人，不妨常喝點檸檬水，對減肥有幫助。

減肥真的是一件讓很多人頭疼的事，很多人天天叫著減肥，但是體重卻依然居高不少，除了跟自身體質有關外，還跟我們日常的生活習慣分不開，因此要減肥的人，可以經常喝點樹莓水、柚子皮水、桑葉水、檸檬水這4種水，能夠清理腸道，提高腸胃的消化能力，而山楂水可以適當喝點，對養生有幫助，減肥的話可能幫助不大。