身體兩大核心問題：虛和堵

人體所有的問題發展到最後會演變為兩個，即虛和堵，常見的痰濕、濕熱等外邪長期滯留體內不得去，必然影響身體正常運作，傷及臟腑，臟腑功能失常，則氣血化生以及運行不順利，氣虛，血虛，氣滯，血瘀，陰虛，陽虛等等都來了。

把人體比作一個管道系統，管道要健康運作，一是裡面要有充足的東西，二是要暢通無阻，如果裡面空了或者障礙重重流通不暢，那出水口輸出的東西就很少，放到人體上就是輸出能量不足，精氣神差，形體要麼枯瘦無肉，要麼虛胖浮腫，這些都是虛和堵的外在表現。下面詳細講解下。

虛
何為虛？哪裡虛？

虛是不足的意思，不夠用了，衰弱了。具體到身體上，有陰虛，陽虛，氣虛，血虛，精虛，腎虛，脾虛等等，這些咱們在之前的文章里都分別講過，那這些虛是怎麼來的呢？把時間往前推幾年，十年，身體各方面還是很強勁的，那後來怎麼突然虛的呢？

常見的原因：

①過度使用，透支了。

理論上氣血能量都可再生，用之不竭，是可以恢復的，這其實是一種錯覺。很多熬夜縱慾的朋友發現，休息的再充足，睡得再多，即使什麼也不幹，精神狀態仍然很糟糕，大腦昏昏沉沉。

在幫大家做體質診斷的時候，遇到非常多此類案例，這其實是過度透支的一種結果。表面上看是在消耗氣血，腎精，實則在透支臟腑功能，就像汽車，不光消耗汽油了，各種組件都在磨損，有些磨損一旦造成傷害那是不可逆的。

為何一再提醒，勞逸結合，適可而止。除了縱慾、熬夜之外，用眼過度非常普遍，看時間久了視力模糊，頭暈，這是血不足了，其實也是傷肝，「肝開竅於目」，人體氣血內部是有個分配的，這裡透支太多，其他地方可能不太夠了。

一天兩天還行，那長期如此，必然造成根本性的傷害。

再有就是，和年齡也有關係，青少年時期，身體機能非常旺盛，氣血能量儲備足夠，所以透支瘋狂消耗，感覺不到什麼，但隨著年齡增加，身體承受能力是下降的，過了30歲，熬一次夜，那真是要人命啊，明顯受不了！

透支的結果就是虛、衰弱，衰退，氣血不足腎精虧虛，體質下降，容易生病，各種慢性病，根本性的影響就是早衰，30歲的年齡50歲的身體並非沒有，提前把一些東西給用完了。

②外邪傷害。

常見的濕邪、寒邪、痰邪、燥邪，火邪等一旦入侵人體並長期滯留，勢必侵犯臟腑，比如濕邪傷脾影響運化和吸收，氣血化生都要依賴臟腑功能正常，開頭有提到，臟腑功能失常，則氣血化生不能順利進行，發展後面必然導致氣血不足。

這些外邪怎麼來的呢？無非吃穿住行，生活方式失常，過吃寒涼容易沾染寒邪，肥甘厚膩過吃容易化生痰濕，甜食多吃，辛辣多吃容易化生濕邪、火邪。

③內耗。

生活各方面挺正常的，但容易思慮過度，屬於精神層面問題，愛想事情，愛琢磨，感覺比較累，這個暗耗氣血是比較厲害的，時間久了也容易氣血不足。

④補給不夠。

人體能量來源於食物，所以吃飯很重要，吃好飯需要花費功夫的。

常見的不吃早餐，胡亂應付，零食為主，不吃正餐，不吃主食，只吃喜歡的不吃對的....

最起碼一日三餐要保證了，不能缺席，以現代的快節奏生活方式，吃的少很難保證能量供給；其次不挑食，盡量都吃點，葷素搭配。

⑤胡亂折騰。

相當一部分「虛」是自己折騰出來的，比如節食減肥，也講過很多了，很多女性朋友深受其害；吃藥排毒的，腹瀉頻繁，這是折騰腸胃啊；喜歡吃藥的，身體有點問題就吃藥，有的長期吃，搞得肝腎負擔挺重的；暴飲暴食傷到脾胃了。

諸如此類，本來生活平淡恬靜，氣血充足，歲月靜好，後面各種沒必要的或者跟風 或受某些人鼓動折騰身體，體質馬上就下來了。

[虛的表現]

*精神狀態差；

*身材瘦弱，沒有力量；

*容易疲勞，工作學習一會就累了；

*眼睛看東西有重影（不是近視）；

*大腦昏昏沉沉，總覺得不清晰，一點都沒神清氣爽的感覺；

*睡覺不解乏；

*性能力差，早泄或陽萎，或無性慾；

*經常頭暈眼花、耳鳴；

*體質偏干，偏燥熱；

*虛火亢奮，比如性慾亢奮，考慮體內物質不足了，無法制約陽容易演變為虛火，過度發泄，傷及根本。

如果長期存在以上某種癥狀，要考慮身體是否太虛了，這是信號，趕緊調理。

[如何彌補？]

正常來說，虛了就要補啊，但實際上，很多情況壓根補不進去，比如腎虛，把握不好補出火來；氣血虛，直接吃補氣血的東西，容易滋生痰濕；比如氣虛補氣還容易腹瀉，血虛補血，還容易傷及脾胃。

身體有自己的運作規律，調理身體並非這麼簡單，要辯證分析去找原因，比如節食減肥導致的虛，光滋補效果不大，外邪導致的虛，滋補也不對症。

堵
堵就是不通了，就像交通一樣，被堵住了過不去了。

氣滯，血瘀，腹脹，胸悶，身體刺痛，經常脹痛，肢體麻木，皮膚長斑，痛經，月經有血塊，延期，增生結節，囊腫，小便分叉不舒暢，某些便秘等都屬於瘀堵範圍。

常見原因：

①虛。

虛會導致動力不足，推動無力，易發生堵塞，比如氣虛推動無力發生血瘀，便秘等。

②郁。

情緒不暢，生悶氣，瞎琢磨等導致肝鬱，郁則傷肝，疏泄失常，氣機不通，發生氣滯等瘀堵。上面講了情緒失調會暗耗氣血，瘀堵是第二個傷害。

③外邪阻絡。

常見的痰濕會分佈全身各處，到頭部則大腦昏沉，到腹部則腹脹，還有的浮腫；還有寒邪，流動的水遇寒成冰，氣血遇寒也容易運行不暢發生瘀堵，過食寒涼會誘發痛經的原因。

④動的少。

除了坐著就是躺著，活動少，氣血臟腑活力不足，也容易發生瘀堵。

常見的痔瘡屬於此類。

⑤過度滋補。

滋補的條件是身體需要，再者脾胃好能運化吸收，這兩個條件不滿足，那身體用不了或無法運化滋生濕氣，還會傷及脾胃，都會導致瘀堵。所以，要根據自己的條件來，粗茶淡飯對有些人是有益處的，大魚大肉反而容易滋生各種慢性病。

[改善調理]

常規思路，就是堵了就疏通啊！人體不是水管那樣簡單，難道要解剖開看看哪裡堵了不成？上面也說到了，其有自己的運行規律，先弄清楚為何堵？是氣堵了，還是血堵了，還是外邪擋住了？要辯證分析。

調理身體的關鍵
不管任何問題，調理的核心都是圍繞「虛」和「堵」進行的，二者缺一不可，必須同時兼顧，光補而不疏通，要麼發生瘀堵或者加重本來的瘀堵，比如補氣血的時候，要連同健脾胃一起；光疏通而不注意補也會導致虛，本來就氣虛了還疏肝理氣，那會加重氣虛。

咱們今天主要是從大的方面講，不談細節，其實這些細節已經分散到平時的文章中了。那如何兼顧虛+疏通，進行調理身體呢？幾個關鍵點：

⑴先辯證。

要先確定身體是虛為主還是堵為主，還是二者兼顧，具體辦法參考上述癥狀，對照下自己的情況，哪個更突出。

如果是虛為主，則補虛為主，附帶疏通；

如果是堵為主，則疏通為主，附帶強正氣。

⑵補虛的方式。

要看具體哪裡虛，如開頭所講，是氣虛，血虛，還是腎虛，脾虛....不同的虛，用不同的食葯。

比如氣虛，常用黃芪，參類，山藥，大棗，白朮，甘草，黃精等；

比如血虛，熟地，當歸，桂圓，紫河車等；

比如脾虛，炒白扁豆，炙甘草，大棗等；

還有肝虛，肺虛，陽虛，陰虛.....N多情況，每個人都不一樣，也沒有統一的進補方法，必須個性化辯證分析才行。

進補一定要考慮身體能吸收進去么？比如阿膠、熟地等屬滋膩品，不是太好運化，脾胃不好，吃完馬上痰就出來了，如果長期吃，那痰濕就成了，痰濕會導致各種瘀堵發生了。所以再滋補的時候，最好配合一些健脾胃的，比如陳皮，疏通理氣。

⑶疏通方式。

也要看哪裡堵住了，是氣還是血，堵得地方不同，疏通方法不同。

血瘀了，光理氣效果不一定大，氣滯了，吃活血化瘀的也不對症。

常用的疏通方式：

*內部疏通，如第二點所講，健脾胃實質是疏通，防止痰濕這個障礙物的形成；

*多動動，避免久坐不動；

*情緒疏通，避免生悶氣，抑鬱等消極情緒出現，特別是女性例假期間，坐月子等特殊情況下，情緒平穩極為重要！

*按摩、拍打等外部方式疏通，很實用；

*其他的方式要看個人情況了，多數需要理氣，活血化瘀，逍遙丸之類都是針對這個的。

但是，理氣要注意是否氣虛，有的喝玫瑰花茶疏肝理氣，結果腹瀉，要看下是否脾氣虛了，此種情況，要理氣補氣兼顧下。

具體執行過程中，虛和疏通如何進行配合呢？這個很靈活，這個真的沒法給出一個適用所有人的具體方案。此文主要是從全局角度對身體問題進行分析和總結。