這些「獨家哄睡絕招」，可能對你家的睡渣有幫助！

​​我在朋友圈做了個#哄睡方法#徵集，朋友圈信息發了之後，來跟我分享經驗的媽媽超級多，除了一些常見的方法外，媽媽們還分享了很多「獨家」的哄睡方法，看著覺得好玩的同時又有些感動，像@牧風 的吐槽：

哄娃睡覺，就是一部漸進的健身訓練：

豎抱

豎抱+溜達

豎抱+溜達+搖擺

豎抱+溜達+搖擺+唱歌

豎抱+溜達+上下搖擺+節奏唱歌

豎抱+溜達+搖擺+唱歌+蹲起20個

豎抱+蹲起40個

豎抱蹲起n個(n不定)

腿快折了，上次不接下氣，娃還沒睡，我還沒瘦，不僅沒瘦還胖了，沒天理！



如果寶寶長大後知道爸爸媽媽曾經為了讓他能好好睡覺，經歷過那麼多辛酸日夜，也會更懂感恩吧！



好啦，其他不多說咯，下面我們就來看下媽媽們各式各樣的哄睡方法吧~



1、裝睡很有用，但失敗就...

  裝睡是屢試不爽的哄睡方法，不過偶爾也會失效，失效的時候，她就坐在我旁邊喊：媽媽起來咯！太陽出來咯！看我一邊嗯一邊沒動靜，就拉我頭髮：起來咯……我只好啊啊啊的起來了。

2、哄娃睡覺，有時候只需要一個「寶貝」

我是來吐槽我家娃，睡渣和睡神之間只差一物。從三個多月起，每天睡覺前都要拿著一個睡袋的袖子，從她會說話起就喊它「寶貝」，只要是認識的沒有一個不知道她這個習慣！從來不管去哪都要帶著寶貝。有年回老家，寶貝放車上我開出去辦事，讓她爸哄睡，說是蹦躂了兩個多小時就是不肯睡，等到我回來把寶貝給她，兩秒鐘放倒。

3、多運動是個好辦法，隊友給力更重要

我自己就是個從小被放任作息時間的人，最終我成為了終身起床困難戶。所以自己有了孩子，就特別注重這方面。我總結出來的經驗是：孩子能早起就能早睡，下午出去玩的時間充分了，體力得到消耗了必然睡眠質量就更好。

要特別表揚下孩子爸爸，離乳后爸爸為了讓她繼續規律作息，做出了很大的努力。首先從洗澡開始就基本隔離我，沖奶哄睡都是他一手完成，整個過程我不能進卧室，睡著了以後才可以進來。爸爸會在哄睡時放她在早教班上課時熟悉的歌，孩子已經默認為睡眠儀式了！所以要感謝我家爸爸的堅持和用心。



4、寶寶可以感受你的心跳，所以…

我晚上差不多八點左右就開始準備讓女兒睡覺的事情了，比如燈換成暗的燈、收拾好床鋪、和她說一兩次睡覺的時間到了、包括泡奶粉等等一系列，然後就是等她喝完奶，拿掉奶瓶，關燈，讓她在床上翻一會兒，唱一會兒歌，而且故意把音拉長拉慢，然後沒一會兒就睡了。

哦，很重要的一點是，如果想讓寶寶早睡，你自己一定要靜下心來哄，我總覺得孩子是能感受到我們的心跳的，因為我發現我自己急躁時或者心裡一直惦記很多事情沒做的時候，就更不好哄睡，然後自己平靜時哄她睡就很好哄。



除了睡前固定的一些程序外，每次講完繪本后，我會把寶寶抱在懷裡，回憶今天發生的一些事情，這個時候要細聲細語。比如今天玩了什麼，去了哪裡？見了什麼人？吃了什麼？寶貝哪些事值得表揚？哪些事情媽媽覺得不對，下次能否改？一般還沒回憶完，娃就呼呼大睡了。



5、偶爾你會需要一個瑜伽球...

我兒子從小也是個小睡渣，各種方法都試過了，對他最有效的就是抱著寶寶踩著像彈簧一樣的步伐，但弊端是多走走膝蓋就會很累，後來發現坐在瑜伽球上效果更佳，而且還不會很累，強烈推薦瑜伽球。





6、「學霸型」寶寶哄睡也講究

我看媽媽群說聽媽媽唱個歌就睡了，好吧那我也唱歌哄。結果確實有效！但是哄睡也不會因此變得簡單，因為我家小爺就是一朵奇葩，只聽英文歌，並且一首歌最多一星期有效，下個星期就不靈了，於是除了哄睡之外我又多了一個工作，背英文歌……

再後來唱歌也不行了，有媽媽說背詩可以，那我也背唄。類似詠鵝、靜夜思之類的短詩小爺是不屑一顧的，於是開始了我背長詩之路。木蘭辭、孔雀東南飛、將進酒、短歌行，我背得比高考前還熟練，現在還在繼續用詩歌哄睡，每天除了吃飯、睡覺、帶孩子之外還要背古詩，上廁所都拿個手機在背古詩。


7、深蹲著走路

我家寶寶一開始抱睡需要半小時，然後忽然有一天我靈機一動，深蹲著走不到3分鐘就睡著了。然後就這樣哄了一個月，結果因為半夜寶寶哭睡的迷迷糊糊抱著他下床，半月板損傷，直到現在都不能抱寶寶了。

然後換他爸爸哄他睡覺，一開始是用背帶，背起來唱歌，基本上一兩首歌就能睡著。現在連唱歌都不用了，一背起來寶寶就知道要睡覺了。

8、關燈后，可以玩玩手影遊戲

最近新發現的最佳哄睡方式，手影遊戲。屋裡關燈，只打開手機電筒，然後來著屋頂，各種手影表演，比如大灰狼，小白兔，大雁，小鳥等等，可以結合白天給他講過的故事，這樣他能更感興趣，很喜歡。最最重要的也是我最喜歡的，就是通過這種小動物和他對話，他會真的和這個小動物聊天，也加強了他的溝通能力。慢慢的因為燈光很暗，關燈后很快就會睡著。



9、也可以試試自製眼罩

夏天的時候寶寶反覆發燒，不舒服，我就想讓她睡覺，把口罩打濕蓋在頭上，覺得發燒眼睛也是挺熱的，我就乾脆把娃的眼睛一起蓋上了就留出兩個鼻孔，蓋著后推著她走來走去，放著音樂，很快就睡了，從那以後這招屢試不爽。



10、寶寶也懂享受，按摩很有用

老二不怎麼愛睡前兒歌，也是很難進入睡眠，後來就給他按摩耳廓，輕輕按摩後背按脊，還是有點效果，一會就安靜睡了！

4個月前我們基本是每天一有時間就給寶寶做被動操，洗澡后做嬰兒撫觸，這些動作可以消耗能量，對睡眠也有幫助。

11、實在不行，就試試這兩招吧

大概六個月左右，推車哄睡是最好的方法，但是會劈叉走到哪裡回頭率都特別高。



還有個好方法，就是拿張紙巾或者比較柔軟的毛巾，從寶寶的額頭開始往下掃到鼻樑的位置，很容易就睡著（如果寶寶哭鬧的話先安撫好她的情緒之後再用這個方法）。

當然，為了保證寶寶能夠順利入睡，除了可以用上面提到的一些哄睡方法外，還有一些大前提，比如到睡覺時間了就要把娃抱進卧室，調低燈光亮度，營造好安靜的睡前環境，不要再做一些容易讓娃興奮的活動。

此外，想要有寶寶整晚的安睡，還有一件非常重要的事，就是要提前給寶寶換上乾爽的紙尿褲，小屁屁舒服了，中間也就不容易夜醒。



睡著的寶寶那就是小天使了，怎麼看怎麼可愛，尤其是睡姿，365天不帶重樣的。