習慣性出軌還有救嗎？

　娛樂圈又雙叒有男星出軌了！這次被錘的是鄭秀文老公許志安，據爆料視頻顯示，女方是TVB男神馬國明女友——黃心穎，兩人在計程車內激吻長達16分鐘，期間兩人互相愛撫、索抱多達十幾二十幾次，露骨程度令人咋舌。


　　要知道許志安與鄭秀文於1990年就相識並墜入愛河了，天後在演唱會連綵排停電時都會大呼「許志安救我。」二十幾年間兩人分分合合，歷經萬難終於在2015年結束了愛情長跑，鄭秀文一句「可以叫我許太了」惹得多少粉絲欣慰流淚。

　　然而許志安還是出軌了，視頻曝光后他向媒體公開道歉並宣布停工「我是一個醜陋的人，看到報道之後覺得自己很丟臉，很錯誤，很討厭，很噁心，很陌生。」二十幾年的愛情長跑換來的卻是無情背叛。如今看看鄭秀文許志安2015年結婚時的誓言也是令人唏噓。


　　是這個世界太浮躁，還是婚姻實在難得很？拋開誘惑很多的娛樂圈不說，普通人的親密關係中也時刻面臨著背叛與傷害。今天，我們就來理性看看出軌這件事。

　　在過去我們往往認為，出軌意味著不幸福的婚姻、道德上的缺陷或者對社會規則的破壞。而現在，在婚姻治療師Esther perel的觀察中，出軌似乎已經成為一種更加普遍的社會現象。

　　由於對於「出軌」有多種範圍和界定，對於出軌的統計數據往往差異很大，在26-75%不等（Perel，2015a）。但總體來說，越來越多的人，都會在穩定的關係之外尋求情感和性。


　　Illustration by Marion Fayolle


　　1、出軌似乎是人類（動物）的天性。

　　在哺乳動物中，僅有3-5%的物種維持一夫一妻制。人類是其中之一。而在這些一夫一妻制物種里，規則和慾望依然共存。像狐狸等物種，也都有普遍的出軌行為。即便僅從人類的進化史上看，出軌、或者說同時擁有多個性夥伴的歷史，也遠比一夫一妻制的婚姻要長久（Perel， 2015a）。

　　2、在網際網路時代，我們出軌的渠道和機會越來越多，出軌的定義也在不斷擴大。

　　如果說我們過去常常將出軌分為精神出軌和肉體出軌，那麼在網際網路時代，給陌生人發色情簡訊，在約會軟體上玩曖昧，或者是在遊戲中組成戀人、給某個主播刷禮物，都有可能被定義為出軌（Perel， 2015a）。

　　3、人們對性的看法也在發生變化。

　　在這個時代，生殖不再是性的主要且唯一的目的；人們對性愉悅的要求增加，更多的人認為，自己在性這件事上擁有快樂的權利。（Perel， 2015a）。

　　在一夫一妻制的約束下，我們經歷了這樣一個過程：在制度建立之初，我們是先結婚，再初嘗禁果；後來，變成了先結婚，然後停止和其他人發生關係；現在，親密關係的種類開始變得越來越多，儘管世界上大多數地方仍然實行一對一的婚姻制度，但比如開放式關係等等非排他的關係開始出現。

　　不過，在人群中，總有一些人似乎比起其他人來更容易習慣性出軌。根據美國《婚姻與家庭治療》雜誌的調查，在出軌的人里，57%的男性、54%的女性稱自己在每段關係中都會對伴侶不忠（Hatch， 2014）。這些總是在出軌的人，被稱為「連續出軌者」（Serial cheaters）或者「長期出軌者」（Chronic cheaters），對他們來說，不是因為婚姻/關係出現問題才會出軌，而是出軌成為一種習慣，或者一種生活狀態。



　　有些人的基因可能就會導致更容易出軌。新的研究發現，有一些固定的基因變體，導致某些人天生就更容易出軌，不論男性還是女性。

　　芬蘭的研究顯示，攜帶垂體後葉荷爾蒙（Vasopressin）接收基因的特殊變種的女性，會更容易陷入配偶之外的情感聯繫：在針對7400對雙胞胎和其兄弟姐妹的研究中，有6.4%的女性有濫交行為，而其中40%的人都攜帶這種基因變體。另一項瑞典研究則發現了垂體後葉荷爾蒙基因變體對男性的低婚姻質量（來自他們伴侶的報告）顯著相關（Verweij， 2012）。

　　垂體後葉荷爾蒙基因和出軌的關聯，在動物的實驗中被進一步證明。用來做比較的對象是兩種田鼠：一種是縱慾、多偶的山地田鼠（montane voles），更偏好一次性的性行為；另一種則是一夫一妻制的草原田鼠（prairie voles），它們在性行為之後會發展出對自己配偶獨一無二的、持續的依戀。

　　研究發現，垂體後葉荷爾蒙接收基因在兩種田鼠的大腦內位於完全不同的區域，在一夫一妻制的草原田鼠那裡，位於大腦的獎勵中心附近，因而會促進兩兩結合、增進一對一的依戀；而在縱慾的山地田鼠（montane voles）大腦中，則大多位於杏仁核區域（與恐懼、焦慮等情緒有關）內。

　　而且，田鼠的性行為習慣可以被干預改變：如果給雄性山地田鼠注射垂體後葉荷爾蒙，刺激它在大腦的獎勵中心周邊釋放，那麼山地田鼠也會表現出一夫一妻制的習慣（Winslow， 1993）。


　　有時候，出軌其實是為了解決出軌以外的問題。Esther Perel認為，如今，出軌和性的關係更小，卻與渴望密切相關。

　　有的人出於一種強迫性的渴望而出軌，出軌在某種程度上，是一種無法自控的強迫性行為模式，他們需要不斷的「蜜月期」或者新鮮的性的刺激，來滿足自己對性和愛的渴望。

　　而在更多的時候，出軌是出於各種各樣的、其他的渴望。渴望被關注，渴望重拾信心，渴望被人需要……出軌不過是一種手段，是為了解決出軌以外的問題，是一個人在生活中的其他問題導致的行動和負面表達。


　　如果你似乎不是因為對性或者愛的強烈需求而出軌，那麼可能是出於以下這些原因：

　　1、低自尊（缺乏安全感）

　　有的人出軌，是因為覺得自己毫無價值，覺得世界上並沒有人會真的愛他們。低自尊的人總是對生活缺乏一種安全感，通過出軌、擁有關係外伴侶的形式來證明自己是具有性吸引力的（Hatch， 2014； Weiss， 2013）。

　　2、自戀

　　自戀的人擁有一種對於自我重要性的誇大，會不現實地渴望自己能夠得到特殊的優待。他們需要持續獲得極高的關注，因此可能會將自己打扮得光彩照人、魅力非凡。在有些時候，他們需要通過吸引他人的程度、性伴侶的數量、出軌對象的外表和地位，來證明自己的重要性，而不是真的被出軌對象吸引。

　　3、對自身現狀感到不滿意/厭惡

　　有一類人更容易出軌：那些長期對自身現狀感到不滿意和厭惡，但卻無法將其改變到滿意的狀況的人。Robert Weiss發現，如果一個人長時間處於無聊、疲倦、過度工作、受人利用和操縱、覺得自己沒有獲得自己應得的東西的狀態中（雖然可能只是他們自己以為如此），那麼Ta會需要尋找一些特別的、刺激性的事情來證明自己生活的意義，比如出軌或者接受色情服務等等（Weiss， 2013）。



　　如Esther Perel所說，有時候，出軌使人精疲力盡，是壓死親密關係的最後一根稻草；但有時候，它卻也能變危機為機遇，讓親密關係有新的可能。事實上，大部分經歷了出軌風波的夫妻，最後仍然生活在一起（Perel， 2015a； Hatch， 2014）。

　　· 如果你發現你的伴侶是個習慣性出軌者：

　　1、確認對方出軌的實質。

　　出軌有很多種，你需要弄清楚的是，Ta是因為對性的新鮮感的渴望，還是被某個特定對象持續地吸引？Ta是僅僅在網上隨便撩，還是真的愛著對方？有時候，對方也不一定真的清楚，你可能需要幫助Ta一起分析。

　　2、明確自己的底線。

　　每個人對關係的期待都是不同的，對於出軌的定義和底線也是不同的。有的人對於對方發曖昧的簡訊無所謂，但卻很在意肉體出軌；有的則連看色情視頻都覺得無法接受。當然，你們最好在關係的一開始就這些底線進行溝通，讓雙方知曉。

　　3、最終，你們的關係是否繼續、如何繼續，是由你們的關係決定的，而不是第三個人。

　　很多人會感到親密關係被出軌事件所徹底打亂。但實際上，對於你們兩個人而言，和第三個人其實沒有多大關係。

　　在發現對方出軌時，不要去糾結出軌的細節，而是探討對方行為的意義和動機。不要去反覆思考，Ta比我好在哪裡？為什麼會選擇Ta而不是我？他們都去了哪裡，怎樣發生的性關係？是不是她在床上的技巧比我強？

　　相反，你需要探究的是出軌背後的意義和動機：出軌對你意味著什麼？在我們的關係里是否存在什麼問題，和出軌有關？你如何看待Ta 和你們的關係？你是否能夠接受Ta是一個缺乏安全感、或者自戀的人？你們的關係的承諾性、親密度現在處於什麼位置？你們是否還能夠彼此信任？

　　4、引入第三方。

　　有條件的話，可以嘗試尋找婚姻/家庭治療師進行伴侶心理諮詢。或者，在你們都無法控制情緒、冷靜思考的時候，尋找一個中立的第三方，Ta也許可以幫助你們觀察到在親密關係中，你們可能存在的問題。

　　· 如果你自己是那個習慣性出軌者：

　　1、對自己和伴侶都要誠實。

　　很多出軌的人意識不到、或者不認為自己存在出軌習慣。而事實上，誠實面對自己的想法是第一步，由此，你才能發現出軌背後的深層次問題——是需要解決自己的低自尊，還是需要改變自己的自戀型人格，消除一些不切實際的期望。

　　2、學習自控，學習延遲滿足。

　　在某種程度上，無論你在出軌行為上是否已經到達成癮的程度，自控都是一種重要的能力。有時，當你出現一些不能控制的、強迫性的想法時，嘗試在它們變成行動之前，感知到自己出現過這樣的想法，及時和自己的伴侶討論。

　　3、如果你需要新鮮感，那麼，可以和伴侶嘗試一些新鮮的事情。

　　無論是去陌生的地方旅遊，還是嘗試其他的戀愛和性的方式，都可以幫助你發現舊的關係中新的可能。你現今的親密關係也許不如你想象中乏味，外遇也不像你想象中那麼美好。

　　本文並非為出軌辯護。如Esther Perel所說，出軌毫無意外是一種越界的行為，它傷害了伴侶間的關係、快樂和信任。只不過，我們對這一普遍現象的理解卻非常有限，常常忽略了出軌的背後是什麼。因此，希望本文可以幫助出軌或被出軌的你更深入地了解和發現出軌的真正原因，以及相應的解決辦法。