練瑜伽的你，運氣不會太差

小密語錄：要有更多的運氣，瑜伽運動一定不能放過哦

幸運和努力是分不開的，要想擁有更多的幸運，我們就一定要做到更加的努力，練習瑜伽提升自己，讓自己不管是身材，氣質，還是內心方面都得到提升，讓自己能夠成為各方面都更加優秀的人，這樣的你，自然會更加的被幸運女神眷顧。

Look1：鍛煉身材

通過瑜伽鍛煉身材，幫助你減去贅肉，拉伸皮膚線條，協調身體姿態，讓自己從身形到體態都變得更好。

身體站直雙腿向兩側分開，雙腳距離相當於兩個肩寬，上半身壓低向前彎曲，雙腿彎曲腳掌踮起來，腳尖貼地，雙臂向下交叉伸出，手掌撐地。

戰士三的類似體式，站直身體，上半身向前壓低九十度，平行於地面，左腿保持站直狀態，同時右腿向後上方伸展，伸直平行於地面，雙臂在胸前彎曲，手掌合攏起來。

頂峰式的衍伸練習，雙腿向兩側分開一些，等於或小於肩寬，彎腰雙臂向下伸直，手掌貼地，左腿向上抬起來小腿向前方彎曲，右臂離地向上伸展，右手抓住左腳。

坐在地上伸直雙腿，雙臂在兩側向後下方伸直，手掌撐地，雙腿彎曲腳掌貼地，腰部用力讓腰腿部位離開地面，上半身和大腿部位保持平行於地面，右腿離地向上豎直，左腳尖貼地。

Look2：提升氣質

女孩子氣質一定要好，練習瑜伽讓自己的氣質快速增加，足以支撐各種生活工作的場合。

標註的頂峰式，雙腿向兩側分開等於肩寬的距離，背部挺直向下壓低上半身，同時雙臂從身體兩側向下伸直，手掌撐地即可。

盤腿坐在地上，雙腳腳背分別貼在另一側的大腿上面，背部挺直向右側傾斜上半身，右臂向下伸直，手掌貼地，腿臀部位離地，右膝貼地支撐身體，左臂向上伸直。

輪式的衍伸式，雙腿稍微分開一些向後彎腰，雙臂向下伸直，手掌撐在地上，左臂離地稍微向上伸展，左腿向後彎曲，腳尖貼地。

頭肘倒立式，屈膝彎腰，手臂向下彎曲起來小臂貼地，身體用力小臂支撐身體做倒立動作，身體完全向上豎直，雙腿併攏起來。

Look3：改善心態

幸運的人心態一定也是很好的，練習瑜伽讓你不再抱怨，讓你時刻都擁有輕鬆自信的狀態，這樣的你，怎麼會不被眷顧呢？

側斜板單腿伸展式，右側身體貼地側躺在地面上，右手掌撐地右臂伸直，支撐上半身抬起來，雙腿伸直雙腳貼地，左腿向上豎直，左臂向上伸直，左手捏住左腳。

孔雀式的簡化體式，趴在地上雙腿彎曲起來，雙臂在身體兩側彎曲，手掌撐地，手肘貼著腰部兩側，用力讓雙腿離開地面，呈貼近平行於地面的狀態，彎曲起來，膝蓋向下一些。

單腿脊柱前屈伸展的變式，雙腿站直彎腰，雙臂向下伸直手掌撐在地上，左腿依舊站直支撐身體，右腿離地向上伸展，向左下方彎曲小腿，左臂離地向上伸展，手掌握住右腳。

先做出扎馬步的動作，向右側彎腰右臂向下伸直手掌貼合，右腿向右側伸展出去，做挺直狀態，左臂貼著身體向前彎曲，手指抓住右腳。

相信自己，努力的練習瑜伽，成為更好的自己。相信每一個女孩子都是想要成為更加優秀的，更加幸運的人，那麼，就認真來練習瑜伽吧，相信它們會帶給我們好運。